basen

ale jacy zawodowcy? pływacy? plywacy to się regenerują poza basenem. basen jest o tyle dobry, ze pływanie odciąża stawy i mięsnie, ajednocześnie poprawia ich ukrwienia/dotlenienie. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-30 15:13:49

Dodam jeszcze ze Cwicze 5x w tygodniu, teraz zaczelam jeszcze chodzic na basen 2x w tygodniu.

Ja bym zmniejszył intensywność treningów, i rodzaj wysiłku (np: jak trenujesz na siłowni zmień na basen). Wypoczywać przy tym. I trzymać dietę w miarę rozsądnie.....

No ale w ciagu dnia jest pelno ludzi i nawet niema jak plywac bo wlasnie w ferie sa bilety u nas po 2 zl na basen takze wiecie ;p takze czekam na podpowiedzi czy rano czy wieczorem w ciagu dnia odpada... Pozdro600;)

Za wcześnie w tym wieku na ćwiczenia. Trening domatora to max, na siłownię poczekaj do 16 roku życia, co najmniej. Basen bardzo ładnie kształtuje sylwetkę, jeśli ci na tym zależy. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-05-02 16:30:51

Jec więcej to nie będzie widać :P ale trening domatora dużo bardzo daje,o i na basen często choć to też jest dobre ja tak robe i też mam 13 lat :D

nabierz masy : ) wtedy ta klata sie zabuduje i nie bedzie widac defektów . Co do wyrzeźbienia sylwetki - j/w. - basen, sztuki walki. pzdr.

[...] stóp 3x 6/7/8 na kazde ustawienie prosto z nogami blisko siebie palcami do wewnatrz i na zewnatrz - odwrotne wspiecia w staniu 3x 9/10/11 W tym dniu chodze tez na basen dla relaksu, ucze sie plywac gdyz chodze do IV klasy i mam zamiar isc po maturze na AWF. 6 dzien: wtedy rano i wieczorem cwicze mięsnie brzucha *a wieczorem [...]

Chodzi o jeden basen tylko w ponidziałek rano. Taki przymusowy :)

regeneracja w pełni znaczenia tego słowa czyli Nie tylko przerwy miedzy cyklami masowymi w twoim przypadku ale takze regeneracja czyli (sen , sauna , basen itp. ) Czyli odpoczynek . To tak moimi słowami a dokładniej znajdziesz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Jezeli jednak nie to http://www.kulturystyka.pl/atlas sie kłania Piękny brzuch ... zeby widocznie pozbyć sie w nim tkanki tłuszczowej musisz stawiać na ruch, czyli biegi, basen, rower, steper ... (wybor jest sporawy). Wszelkie ćwieczenia na mieśnie brzucha, owszem mozesz wykonywać ,ale co ci po tym ze wykształcisz sobie mocne miesnie brzucha, [...]

[...] jest niby ok ale jak obydwie podnosze do góry wtedy prawa się bardziej zapada ;/ ps.byłem u lekarza a lekarz jak to lekarz po******lił coś pod nosem i mówi że chodź na basen synu ps2.z tym że lewa strona jest bardziej rozwinięta to prawda z tym że moja lewa jest bardziej niż bardziej rozwinięta proporcjonalnie do prawej strony :D ps3.na [...]

[...] posunięta skolioza to raczej nie ma 100% możliwości usunięcia zniekształcenia gdyż zmiany zaszły już zarówno w kościach, jak i w aparacie więzadłowo-mięśniowym... najlepiej gdybyś poszedł do ortopedy, dostałbyś może jakiś zestaw ćwiczeń i troszke by Cię to wyprostowało a basen to faktycznie najlepsza forma aktywności na choroby kręgosłupa. pozdr

byłem u ortopedy i jedyne co mi poradził to basen ;/ a zauważyłem to już jakiś rok temu ale martwić zacząłem sie tym tak poważniej dopiero jakies pół roku temu i tak do dziś nie moge sie z tym uporać ;/ a wygląda to tak żę lewa klatka jest bardziej wypukła a prawa płaska(no nie taka znowu płaska ale mniejsza niż lewa) nawet jeśli nie da sie w [...]

w Warszawie karnety Open na silowniach dobrej klasy sa w granicach 190zl/miesiac (sa to zwykle takie duże kompleksy z basenem, sauna, zajeciami fitness itp). Za 210-220 można trafic juz karnety Open na siłowni + basen. Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-09-27 16:07:59

Tak jest FAQU ma racje na zakwasy i rozciaganie tylko basen

Dzieki ;-) Hmm.... Jest jeszcze triatlon więc dosyć sporo pływam (basen i open water), kręcę na rowerku no i biegam (właśnie do swojego pierwszego maratonu w Gdański się przygotowuje). Oczywiście do tego siłka :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2022-03-23 14:30:50

Co o tym sądzicie? * jak najbardziej zalecane, nawet 3razy w tygodniu w dni beztreningowe na siłowni Czy basen raz w tygodniu dobrze wpłynie na efekty treningu?? * tak Jeśli tak, to w jaki sposób pływać- czy szybkie sprinty z przerwami, czy np. pół godziny bez przerwy spokojnym tempem? * lepiej pod wzgledem ilosc spalanych kalorii jest HIIT czyli [...]

W czwartek byłem na basenie(w środę miałem trening) i na dzisiejszym treningu zauważyłem 2 razy większe postępy w sile(1 kg w wyciskaniach więcej, a ostatnio poprawiam się tylko o 0,5 kg). Ciekawe czy to zbieg okoliczności, czy basen naprawdę tak dobrze działa. Pływałem ze stałym tętnem pół godziny.

Czy gdy będe chodził 3x w tygodniu na silownie będe mial pozniej problemy ze wzrostem ?? nie a jak będe robił dużo powtórzeń małymi cięzarami aha jeszcze chodze na basen to dobrze i biore gainera poniewaz zalezy mi na masie i sile najpierw weż sie za książkę a na silke przyjdzie jeszcze czs jesteś za młody i twoje kosci nie chcą abyś kaleczył [...]