basen

[...] 2 x w tygodniu bieganie boks jest najpiekniejszym sportem jaki mogles wybrac, ale jezeli chcesz trenowac dla sylwetki i ogolnego samopoczucia to polecam ci uzupelnienie o basen, koszykowke czy pilke nozna przy treningu silowym kiulka razy w tygodniu powiem ci na moim przykladzie zaczalem trenowac z kumplem, ktory od poczatku postawil bardziej [...]

Cze Dla mnie sama silownia jest bez sensu. Ja oprocz wyciskania blach uprawiam mnostwo roznych sportow takich jak bieganie, rowererk, basen itd. Wtedy tez cwiczysz miesie, ale rowniez poprawiasz kondyche i spalasz tluszcz. Pozdrowienia

Jeśli czujesz się zmęczony, to tylko Ci przerwa na dobre wyjdzie. Dwa tyg. całkowicie bez siłki to trochę za dużo. Możesz wykonywać w tym czasie ten sam trening, tyle, że na BARDZO obniżonych ciężarach. Albo po prostu basen. W każdym razie żadnego znaczącego spadku siły nie będzie.

No właśnie skupiam się na tej technice od miesiąca już, ale moja siła jest naprawdę beznadziejna, na sparingach było to widać wiele razy, obwody robię na treningu i chciałem coś innego porobić. Słyszałem to o Tysonie, za 2 miesiące będę miał worek. W sprawie kondycji to biegam 3 tygodniowo i 1-2 razy basen.

co do Sd to nie przesadzajmy, basen czy przeprowadzka hehe to nic takiego, chodzi o to aby Cun odpoczął progresje w mc i siadach rób z przeskokiem jesli w iinnych dokładałes 2,5 kg to w siadach mc dodawaj po 5 kg i analogicznie.

[...] w tym temacie. Zależy mi na redukcji tłuszczyku. Mam: -175 cm wzrostu -76 kg wagi Czy tran jest konieczny do tej diety. Zapomniałem dodać, że dużo ćwicze: siłownia 3 x tyg, basen 2 x tyg (czasem biegam/koszykówka). Bardzo mi zależy na redukcji tłuszczu. Jeszcze jedno czy ta dieta jest wskazana dla niepełnoletnich (17 lat)? Pozdrawiam i czekam na [...]

Zrób 2-3x w tygodniu jakąś obwodówke a w reszte mozesz chodzić na basen/biegać. Pzdro

Wczoraj , basen 30 minut ciągłego pływania , dziś trening na klatkę triceps i biceps. Waga leci z tego się ciesze. Wczoraj i dziś testowałem nitrex megabola i przyznam że wczoraj efekt napompowania był taki sobie , za to energii miałem dużo. Dziś już gorzej i bolała mnie głowa , dziwne ale czułem jak by mi głowę miało rozsadzić. Jutro dzień [...]

11.09.12 (wtorek): 37km na rowerze. Fajnie się jeździ. Czuć, że jest power;-D. Szkoda tylko, że przez te praktyki nie mogę chodzić na basen, bo trener może mnie wpuścić tylko rano{{:-(. Drugi dzień praktyk za mną. Dziś też były przygody na przerwach, ale nie takie jak wczoraj.

[...] KO nie mam kasy ;/ czyli moj cykl bedize trwal 20-pare dni... hmm troche krotko... No ale chyba przez to sie nie zmarnuje? Biore odzywki pod sporty walki. 3x w tyg. Do tego 2x w tyg basen i 1x bieg. Jako dzien treningowy potraktowac tylko SW?? Bo tak to za dlugo nie pocaigne z jedna pucha ;p Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2009-03-11 08:49:32

A jak byscie traktowali basen i biegi?? Jako dni treningowe?? Sauna wskazana przy kreatynie??

Basen i biegi to nie są dni treningowe jeżli nie łączych ich w jednej sesji z ćwiczeniami z obciążeniem.

ja mam najtansze może za 30 zl z jakiegoś bazarku pewnie, kiedyś pływałem w nich ostro jak miałem darmowy karnet to 3 razy w tygodniu i są ok a basen też chlorowany.

[...] 'twardszy' a to mi się nawet podoba Liczę na odpowiedź Marcina jednak oczywiście wypowiedzi innych forumowiczów też są mile widziane. PS. Zapomniałem wspomnieć że chodzę jeszcze na saunę (w pt) i na basen (niedziela) nie wiem czy ma to jakieś znaczenie jednak chyba warto o tym poinformować. Zmieniony przez - wiewzior w dniu 2011-01-29 13:19:45

Uprzedzam pytanie... traktuje to bardzo serio... A co srodkow jakimi dysponuje to: Basen 2 razy w tygodniu po 45 minut i raz 1,5h z 15 minutowa przerwa po 45 minutach... Bieznia 300m Rower kolarski (za 3 tyg)

[...] została mi połowa Xpanda to nic sie jej niestanie jak przez 1miesiac albo 2???? mysle ze od poniedziałku zaczne ta regeneracje.wiecie ja łatwo nabieram tluszczu wiiec niechce zabardzo sie rozleniwiac..takze jak niecwicze metabolizm wolny jest... jakies cwiczenia aerobowe da sie zrobic i basen tez jest takze 1 raz w tygndiu moge byc na basenie

W trakcie regeneracji swietnym rozwiazaniem sa aeroby i basen. Super pomysł. Później poszukaj postów Michaila o Cykliczności i sprawdź do której grupy pasujesz.

21 lat, waze 110 kg przy 195 wzrostu. kiedys gralem wyczynowo w pilke nozna a bez odpoczynku nawet nie wiem ile przeplyne, zaba z 6 basenow spokojnie.kraulem szybko 1 basen i mam zadyzke. dzisiaj wieczorem ide pierwszy raz plywac.

akurat Tobie sie to przytrafilo ale nie m na to reguly ze jak*********z sport to juz jest przerost mm sercowego. ja od 5 lat prowadze bardzo intensywne treningi, 5 razy w tygodniu + basen, różne rzeczy sie jadło i wkurat mialem teraz badania okresowe do pracy i serducho bez zmian.

[...] chcesz osiagnac poprzez plywanie:sile,wytrzymalosc czy ogolne rozplywanie organizmu!Ja osobiscie teraz postawilem na wytrzymalosc i powiekszenie pow. pluc!!Chodze na basen 2-3 razy w tygodniu.Na poczatku plyne 200m calym stylem,200 same rece!To jest rozgrzewka jak narazie o czywiscie caly trening to plywanie kraulem!!Teraz zaczyna sie [...]