basen

jw-jesteś za młody,idz na basen albo jakis boks czy zapasy-na lepsze ci wyjdzie

to byly jakies ? a na rzgowska - to tam jest tez basen i taka mini silka, 5-6 zł/h sobie chodzie z takim kumplem co zaczyna wlasnie to go ucze techniki troszke no i przy okazji porwacam do trenoingów ale ja tam sie boje przyszedlem po spadkach i mowie dobra nie cwiczylem tyle czasu to te 60kg na klate na serie wezme na 15 powt... ni HoOyA

[...] na sfd mi pisze ze nie ma sensu cwiczc albo cos w tym stylu -jest sens cwiczyc!chodzi o to ze w domu sie techniki raczej nie nauczysz.w tym czasie moglbys np przejsc sie na basen,pobiegac,poskakac na skakance czy porobic pompki a jakbys mial okazje to przejsc sie na jakis trening lub pouczyc sie techniki od kogos kto sie zna(ale nie przez [...]

[...] wtorek: bieg 45 minut środa: trening B +20 minut biegu po treningu czwartek: jazda na rowerze 60 minut piątek: trening A +20 minut jazdy na rowerze po treningu sobota: basen niedziela: wolne Jednak nie do końca wiem jak sobie dobrać ćwiczenia do treningu A i B ponieważ w przykładowym treningu w tym linku jest raczej obowiązkowe chodzenia na [...]

No ja sam za dzieciaka wstrzymywałem oddech jak najdłużej i przepływałem basen pod wodą i było w porządku. Ale to może mogło być chwilowe niedotlenie.

Jasne, Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : +/- półtora roku Uprawiane inne sporty : Bieganie / jazda rowerem / basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : CM3 1250 Ostatnio [...]

[...] na wzrost masy mięśniowej(poza karnityną która spala tkanke tł.)ale tylko wtedy jeśli pójdziesz na siłownie.Biorąc te odżywki a robiąc to co dotychczas zwiększysz swoją szybkość i wytrzymałość ale mase w bardzo małym stopniu.Musisz przedewszystkim ograniczyć i basen i worek albo zrezygnować z jednego bo przy jednym i drugim zbyt dużo się spala.

ja bym polecił płyn na basen,sam go stosuję pod prysznic. Ale o zatyczkach, jakie byś chciał, nie słyszałem.

jesli chcesz zmienic proporcje swojej sylwetki to przede wszystkim duzo ruchu, cwiczen fizycznych, basen, silownia, bieganie i... zdrowa dieta - nie koniecznie rozdzielna

za mlody jestes na ten sport ... zajmij sie bieganiem z kolegami itp ew basen i jakeis SW wroc za 3-4 lata

z tego co sie orientuje to moze poprosilbys lekarza zeby przepisal Ci jakas rehabilitacje czyli np krioterapie ktora mysle ze powinna pomoc:) ale to tak jak piszemy trzeba sie z lekarzem skonsultowac;) a jako regeneracje np dpbra sprawa jest basen i spokojnie sobie polywac przez godzinke np;)

Wiek:16 Waga:66 Wzrost:186,5 Wydawać by się mogło, że mam niedowagę, ale nic z tych rzeczy. Na dowód postaram się zaraz dodać zdjęcia. Nogi, cóż gram dużo w piłkę i chodzę na basen i opuściłem. Nie czuje po prostu dodatkowej potrzeby by obciążać je na silce. Zmieniony przez - kłoda w dniu 2011-11-20 18:50:55

[...] kolejność wykonywania ćwiczeń, na początku największe partie nogi-klata-plecy-barki-bic-tric-brzuch przerwy między ćwiczeniami tak jak między seriami od 60-90 sek, nie musi być dłużej dietę staraj się przestrzegać bo to podstawa. prowadzisz aktywny tryb życia (basen) to może pomyśl nad białkiem, dobrze brać po treningu i nawet po basenie. pzdr

[...] , obciazenie pozatym za młody jestes czytaj a zrozumiesz rob sobie pompki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -tu masz trening domatora to sobie zobacz i oczywiscie swoja przygode powinienes zaczac od odzywiania prawidłowego i treningu domatora jakies pompki itp., zapisz sie na basen a po 2 latach na siłke i bedziesz wymiatał jak nikt inny

dałem wyzej linka kliknij na niego i przeczytaj trening domatora co do odzywiania to dział odżywianie i czytaj co i jak pozatym mowie mozesz sie na drazku podciagac na basen chodzic ogolnie zyj aktywnie

[...] od 2 lat siatkówka w liceum koszykówka 3 lata, Obwód pasa107 Obwód klaty:110 Obwód uda:64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siatkówka 2x1.5h na tydzień,basen 1h na tydzień,codziennie ćwiczenia 180 pompek+e6w(3dzień) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry,brak nałogów Preferowane formy [...]

[...] w czasie aby bilans był ok? 5) Czy tworząc dietę mamy liczyć jedynie białko z jaj, mięsa i ryb? 4) Czy budując masę konieczne są ćwiczenia aerobowe, powiedzmy basen dwa razy w tygodniu po 1h? 6) Czy biorąc pod uwagę trening na masę przy szczupłej sylwetce (tak jak ja), można zrobić tak aby poprzez trening aerobowy redukując tkankę [...]

[...] mierzylam,nie mam gdzie...mieszkam w anglii,wiec latwiej dostac tu scorch...aeroby na biezni,2 razy w tyg,35-40min (interwaly;moga byc po/przed treningiem silowym?),do tego basen 2 razy w tyg po 40-60min,ale wolnym klasycznym tempem i stylem...planuje,jak wspomnialam,dodac jeszcze 2 razy w tyg pilatesi 2 razy w tyg cwiczenia polgodzinne na [...]

[...] Odżywianie : dieta która sie okazało jest beznadziejna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma oskrzelowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Linea Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ??? Stosowane wcześniej diety : j.w

[...] tym zniechęcilam i dlatego szukałam pomocy w DNP, bo już straciłam nadzieję, że uda mi się wrócić do wagi 53 kg. Obecnie nie chodzę na siłownię od tych 16 dni, bo po prostu w ogóle nie mam siły. Staram się chodzić na godzinny szybki spacer codziennie. Zanim jednak zaczęłam brać DNP to chodziłam na siłownię 4 razu w tygodniu plus czasami basen.