Co mam zrobić..?

Podkreślam słowa WG MNIE. Inni mogą sądzić inaczej.
Stójka czyli jak sama nazwa wskazuje walka na stojąco, bo można też walczyć w parterze, czyli na ziemi.

"co to znaczy stójka"

Jest to ogolna postawa do walki( nogi lekko ugiete, garda)

bracie! gdy już będziesz wiedział co i jak masz trenowac, to poprostu życze powodzenia!

bo kazdy zawsze na sfd mi pisze ze nie ma sensu cwiczc albo cos w tym stylu -jest sens cwiczyc!chodzi o to ze w domu sie techniki raczej nie nauczysz.w tym czasie moglbys np przejsc sie na basen,pobiegac,poskakac na skakance czy porobic pompki a jakbys mial okazje to przejsc sie na jakis trening lub pouczyc sie techniki od kogos kto sie zna(ale nie przez internet).

Mam ulozony plan-masowke cwicze 3 razy w tygodniu w domu poprostu w wakace chcialem pobiegac na kondycje na worku pocwiczyc ogolnie ciosy potrenowac;)

posluchaj osieml!!!!
1 masz plan na mase i silownie pod nosem wiec cwicz, planik wrzuc w trening to jak bedzie potrzeba, poprawiony zostanie
2 Piszesz ze na mase- oki ale musisz pogodzic sie z faktem ze jak biegasz duzo to zapomnij o budowaniu kg (raczej w druga str, a Ty juz prosze niezrzucaj)
3 Pompki od biedy moga byc, ale nie wtedy (w ten dzien) jak robisz klatke.
4 jedz!!!!!!!!!!!! dieta + wypoczynek to conajmniej polowa sukcesu z podnoszeniem masy miesniowej ciala
5 hmmmm, ja nie bardzo wiem co Ty chcesz robic na tym swiezym powietrzu, jak chcesz sie nauczyc sztuki walki (jakiej to nastepne pyt?) Zapisz sie gdzies!!!!!!!! To naprawde jedyna droga. muszisz miec kogos kto ci pokaze jak i co trenowac, inaczej w najlepszym wypadku utrwalac bedziesz zle nawyki a w najgorszym zla tech w polaczeniu z treningami na sile i mase spowoduje kontuzje
okolo 45km to nie tak duzo, treningi niech nawet beda 1/2 w tyg, nie dasz rady z finansami to chodz kiedy masz
7 uwierz ze innych opcji nie ma

oki ale planu nie bede tu wrzucał bo mam dobrze ulozony sprawdzony i jak tu wrzuce znowu ktos znajdzie jakis blad cos dprzuci cos odejmie i tak ciagle.Mam ułożony i bede teraz ciagle na nim jechal przynajmniej do konca wakacji i od wrzesnia moze zaczne stosowac sie do jakiejs ulozopnej dity prze ze mnie i myslalem o kupieniu kreatyny ale nie wiem czy to dobry pomysl.Niektorzy mowia ze moge inni ze nie, znowu bea sprzeczne odpowiedzi.W wakacje myslalem o potrenowaniu na worku u kolegi bo mowil ze bede mogl a jak nie to gdzies w lesie czy u kogos zrobic i cwiczyc, pomysl na to dal mi ten link https://www.sfd.pl/temat203216/  moglbym cwiczyc na worku????

ja chyba EOT
nie ma sposobu aby polaczyc intensywne trenowanie na mase i idace dzieki temu wyniki z bieganiem po lesie wg tego planu, musialbys sie jakos okreslic na czym bardziej zalezy.
hehhe, Kask sadze ze pisal to dla ludzi ktorzy wczesniej trenowali na worku, itp. Nie trzeba im korygowac pracy nog, metodyki ciosu, itd
Jesli jestes zielony to wpisz sie na jakies podstawyboksu lub kicka bo z biegania po lasch i walenia w worek mozesz malo wyciagnac.

Nie wiem pomysle nad wszystkim, a co mysllcie na temat kreatyny bym zaczal brac przez cykl 6 miesiecy od wrzesnia====nie wiem jak bede z kasa stal bo na jakies gainery, czy bialka by nie mial kasy i by mi bylo zal

chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW