Co mam zrobić..?

moglbym cwiczyc na worku????

BEZ 1-2 LETNIEJ PRAKTYKI W KLUBIE SPORTU WALKI - NIE TYKAJ WORKA!

Nie wiem pomysle nad wszystkim, a co mysllcie na temat kreatyny bym zaczal brac przez cykl 6 miesiecy od wrzesnia====nie wiem jak bede z kasa stal bo na jakies gainery, czy bialka by nie mial kasy i by mi bylo zal

BIAŁKO TO PODSTAWA budowania masy i w ogóle podstawowy suplement! Poczytaj sobie o kretce i w dziale Suplementy.

Sama kretka? https://www.sfd.pl/temat181016/

chcesz to jedz cykl z kreatyna, ale wtedy zapomnij o SW

Akurat kretka bardzo dobrze pasuje do SW. Ale w umiarkowanych ilościach.

Poza tym NAJPIERW DIETA i co najmniej kilka miesięcy treningu POTEM SUPLEMENTACJA!



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 13:54:26

No ale kretka jest na przybranie masy miesniowej, a przy uprawianiu SW trudno jest o mase.

Oj nieprawda

1. Budowanie masy jest możliwe przy SW. Wszystko zależy od uwarunkowań danej osoby, ilości treningów, intensywności, diety, suplementacji... To trudne dla wielu osób, ale możliwe.

2. Kreatyna nie tylko na masę. Zawodnicy SW biorą ją na wydolność!

https://www.sfd.pl/temat153026/

Kreatyna jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek.

powinienes bana dostac bo ta Twoja wypowiedz to zacheta do dyskusji w stylu: lepiej 190/80 czy 180/90. Co to znaczy niepokona?? Masz jakis wzor na to?? jak tak to sprzedaj, zrobie fortune dzieki zakladom bukmacherskim.
Nie ma regul, a jak wazy tyle przy tym wzroscie to dobrze ze o troszke o zmasowaniu mysli.

anarki111 - STEK BZDUR. Kasuję od teraz, później będzie ban za recydywę!!! Walka to nie przeliczniki i ustalenia oraz % szanse!!!

Wbij sobie do głowy, że niski i masywny koleś może dosłownie POŁAMAĆ wysokiego i chudego! (co mi się nieraz udało - mając 183 cm kasowałem gości mających przewagę wzrostu, bywa że i masy!). Osoba mająca niedowagę jest po prostu SŁABA: ma słaby cios, jest słaba w zwarciu i parterze etc. Mało mięśni etc. Dopiero wzrost połączony z odpowiednią budową ciała i masą (ale efektywną) - "coś" w walce daje. Obejrzyj sobie walki Tysona (niskiego przecież w por. do rywali), z chwytaczy np. Royce'a Gracie (najmniejszy lub jeden z najmniejszych i najlżejszy lub jeden z najlżejszych w UFC)

osieml - ze swoimi parametrami (185, 61 kg) jest realnie rzecz biorąc po prostu na straconej pozycji z kimś cięższym (np. 80-90 kg) mającym 170 cm i o takiej samej "charakterystyce"! Już nie mówiąc o osobach o takim samym wzroście, ale wadze w granicach 90-95 kg. Jedno uderzenie przesuwa takiego "piórkowca"

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-05-29 16:43:30

aha

sorry osiem, widze zes sie zmartwil, trenuj chlopie i masa miesniowa przyjdzie!

Sorry za moją poprzednią wypowiedź, ale wiele osób pisze, jaki ten wzrost ważny bo zasięg itp.
W sportach walki spotyka się osoby z ogromną niedowagą. Ostatnio był super pojedynek bokserski nie pamiętam dokładnie w jakiej wadze, chyba piórkowa, a gość w tej kategorii miał aż 183 cm i innym zawodnikom w tej kategorii strasznie ciężko się z nim walczy.

Chodzi Ci o pojedynek Castilios vs Corales (pewni zle napislaem nazwiska ale wiemy o co chodzi) ??