basen

przede wszystkim wyprostuj sie, mozesz chodzic na basen, cwiczenia na silce tez powinny pomoc.

[...] to mi zależy aby schudnąć w tyłku i i w udach. A to jest najtrudniejsz. Trzeba się w pełni zmobilizowac w tych ćwiczeniach, prawda? Ok ale spróbuje tak jak mi radzisz i za dwa miesiące się odezwę i powiem czy dało jakieś efekty. A w końcu teraz tez można chodzić na basen a to daje największe efekty!!! Bynajmniej dzieki za rady pa pa

hmm wylicz se zapotrzebowanie ;p uloz dietke wrzuc wtedy sie oceni , zacznij robic interwaly czy cos mocnego powinno pomoc , w sumie kazdy wysilek jest dobry czy to basen cz rower ;p pieczywo mam nadzieje ze tylko razowe albo pelnoziarniste jesz , twarog na noc mysle ze jest dobrym rozwiazaniem , zamiast ziemniakow mogla by byc kasza Zmieniony [...]

daj sobie spokoj z cwiczeniami, lepiej zapisz sie na basen i biegaj, graj w noge.. lub rob staraj sie polepszac swoje wyniki w pompkach, przysiadach, podciaganiach, rzutach - czy p. lekarska czy tennisowa .. Gdzies tu byl art Mawashiego na ten temat ale nie moge znalezc Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-18 19:15:48

Czyli rowerek , basen , bieganie , piłka tak? Też tak myślałem :)

ACT proponuje albo jak masz możliwość to basen.

[...] post czyli ten przed twoja wypowiedzia nie ten pierwszy w temacie. Trenuje we wtorki, środy, piątki,soboty i niedziele. Poniedziałek i Czwartek jest przewaznie wolny czasem basen sie trafi lub siłka góre po ćwicze. Trening przeważnie trwa 1,5-2h z tym ze w niedziele 3-4h. Czy mam rozpisać ci dokładnie mój trening wraz z utrzymywanym pulsem [...]

[...] 30% , co do treningow jaka jest ich intensywnosc i dlugosc ?" Trenuje we wtorki, środy, piątki,soboty i niedziele. Poniedziałek i Czwartek jest przewaznie wolny czasem basen sie trafi lub siłka góre po ćwicze. Trening przeważnie trwa 1,5-2h z tym ze w niedziele 3-4h. Czy mam rozpisać ci dokładnie mój trening wraz z utrzymywanym pulsem [...]

[...] bo ja chce dostac sie do wojska i musze troszeczke nadrobic drążek. Jesli masz jakies biegi to ja trenujesz (interesuje mnie plan na 1000 i 100m). Acha a moze macie jeszcze basen na 50 metrow. pozdrawiam. a to wyniki do ktorych chce dojsc do lipca 1000m - 3.09s 100 (raczej 10*10) - 20s drazek 15podciagniec nie wiem jak u strazakow ale za te [...]

A czy mógłbym sobie np jeszcze w niedziele pójść na basen czasem czy lepiej odpocząć? Pytam bo bardzo lubię pływać ;) Czy jest sens brać białko lub kreatyne? Za pomocą diety nie dostarcze chyba tego białka wystarczająco dużo do organizmu.

[...] tylko nie forsuj sie maksymalnie. ja bez wzgledu na to co robie, musze miec jeden dzien calkiem wolny w tygodniu. mozesz tez np. cwiczyc na silce 3 x w tygodniu, a na basen chodzic po treningu silowym, traktujac go jako odnowe biologiczna. nie wiem jak wyglada trening capoeiry, ale zakladam ze jest to raczej aktywnosc typu aerobowego? [...]

[...] rano na rowerku - tak mniej-więcej pół godziny, ale jestem niekonsekwentna i odpuszczam sobie czasem, jak za późno wstanę albo trzeba coś zaliczyć w szkole :) oprócz tego łażę na basen - a że robię to po siłowni, to myślę, że nie jest najgorzej. na razie trzymam ostrą dietę tuńczykową i mam nadzieję że coś z tego wszystkiego w końcu wyjdzie :)

kumpel mi ostatnio opowiadal ze gdzies na basenie doznal takiego "szoku". opalal sie z laska pare godzin gdzies na lace czy***** wi gdzie i od razu poszli na basen i pierwsze co zrobil to wskoczyl do chlodnej wody ... mozliwe ze cos takiego mozna uznac za szok termiczny...

Treningi na siłce i sztuki walki nie kolidują ze sobą. Basen to jedno z ćwiczeń aerobowych, przy zwiększaniu masy może raczej sobie odpuść na początku. Masę zwiększysz jak przejdziesz na dietę wysokobiałkową. Dużo nabiału, ryb, filetów z kurczaka. Przyrosty na początku na siłowni są dość spore więc suple możesz sobie odpuścić. Ewentualnie jakiś [...]

sprawy żywienia w dziale ODŻYWIANIE . "Uprawiane inne sporty: boks, basen, bieganie " co jest priorytetem siłownia /boks ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ?

Może zamiast iść do fizjo, pójdę na ten basen i daruję sobie jednak ćwiczenie 7/7. Będę uważał na biodra! Dzięki! Zmieniony przez - sazz68 w dniu 2017-08-07 14:13:22 Wizyta u fizjo zawsze jest wskazana :-))

To rób coś innego, jest tyle mozliwości basen/piłka nożna/kosz/ jakiesz sztuki walki/siłownia. Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie co sie może stać i myślę, że nie warto. Pzdro

[...] w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ? Spróbuj dotrzeć tam w miare możliwości ucisk pileczką na ten punkt :) jak tam biodro ? biodra* Śmigam na basen, rehabilitacje 3x w tygodniu, w domu sie intensywnie rozciągam, po świętach ruszam na artroskopie. Biodra bardzo minimalnie bolą jak stoje dłużej w miejscu a tak to [...]

HK w Escadzie jest w sumie wszystko fitness,siłka,basen itp apropo siłki Olimp to wogóle jeszcze istnieje ? teraz tam jakies napisy Klinika krakowska są :/

[...] powodowac bedzie juz trwale zmiany, L-karnityna, roznie ludzie mowia. Nie stosowalem ale tez nie zamierzam, Kiedys kolege z podobnym problemem 'leczylismy'. I tydz. 1h basenu. 2 tydz. 2 x 1h basenu 3 tydz. 3 x 1h basenu 4 tydz. 3 x 1h basenu Pozniej zaczal chodzic na silownie 3 x tyg ( trening tradycyjny ) i 1 x basen. Teraz wiedza poszla [...]