basen

ja w dwa tygodnie schudłem 3kg. scorch+siłownia+basen+a6w

czyli jesli pojde w czw na basen a dzien wczesniej bylem na solarium to slaby to jest pomysl bo z opalenizny nici?

nie chopdzi o to ze po basenie zejdzie a po kompieli nie chodzi o to ze jezeli np w srode na solar. idziesz o godzinie 17 a w czwratek na basen o 15 to medzy tymi dwoma zabiegami nie ma odstepu 24 h ! wtedy opalenizna moze szybciej zchodzic! natomiast po solarium odradzam kompiel tylko delijkatna toaletke tu i tam ! zeby tez nie na macza skory [...]

[...] i gdy poszedłem na siłkę i nabrałem trochę mięśniwszystko super wyglądało ( i wygląda nadal :) ), a ci, którzy mają małą pojemność klaty i się napakują tylko mięśniami nie wyglądają ładnie. Ćwiczenia o których piszesz potraktuj raczej jako pewny trening przygotowawczo-kondycyjny na basen z bardzo małym obciążeniem, a w wodzie wymiataj ile sił.

Dokładnie. Głównie w domowych warunkach ćwiczę + basen i bieganie. Ale do zwiększenia ramienia też chciałbym się przyczynić nie chodząc na siłownię. :)

Neith co mu mieszasz, po co aeroby, basen jak kolega wyraźnie chce zwiększyć siłe? Aha i to że odzywianie na plus, sen i odpowiednia regeneracja to podstawa nie musze wspominać bo kolego o tym wiesz?

posłuchaj starszego kolegi , daj sobie spokoj z siłownią i zapisz się na basen

takis madry? Jestem na diecie, cukru nie używam wcale, 3 razy w tygodniu chodze na siłownie, 2 razy biegam 30 minut i w górę jak dam radę, 2 razy chodzę na basen, aktywnie uczestnicze w WFach i spaceruje z psem. to mało?

Pół roku temu byłem u lekarza,ćwiczę na kręgosłup,chodzę na basen i wykonuję te ćwiczenia co napisałem wyżej.Za kilka miesięcy idę do lekarza na kontrolę, a jak będzie wszystko w porządku, idę na siłownie;)

Trenuj coddziennie. Bedziesz robil szybkie postepy. Jesli dopiero zaczynasz trenowac, to dokladaj co miesiac jeden dzien ( czyli np w ierwszym miesiacu 2x, w drugim 3x itd ). Nie powinno ci sie nic dziac. A po jakims czasie bedziesz mogl sobie nawet dolozyc ( czyli np dolozyc bieganie, basen ).

he;) krotkie pytanie krotka odpowiedz ja chodze na basen co tydzien po 2 godziny,bardzo pomaga na kregoslup i jako cwiczenie na rzezbe czy odchudzanie genesis

chodzilem 3 razy w tygodniu na 45 minut plywania, pozniej mialem przerwe i teraz wracam znowu do 3 razy w tygodniu basen jest bombowy, bierzesz sobie deseczki, najpierw smigasz sobie z deska w rekach, pozniej plywasz z deska miedzy nogami, super sprawa! nie plywasz zbyt duzo, a pomocne bedzie ci w regeneracji

na basenie wszystkie miesnie pracuja.PS basen dobry jest na kaca!!! pozdrawiam

Ja miałem 2:26 na 100m. To pewnie bardzo nędzny rezultat ale na basen chodzę od listopada, więc i tak nieźle (na początku miałem ponad 3:30)

Ja z wychodzeniem nad wodę co drugi raz i oczywiście po skoku mam ok. 19 sek.,zresztą przepływam cały basen pod wodą, ale nigdy nie mierzyłem czasu, bo takiego się nie podaje. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

2x 25 m pod woda to sie w eleiminacjach na mlodszego ratownika plywa, sam mimo ze nieregularnie plywam wale 50 m basen pod woda bez problemu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

czesc:) musze napisac, ze w okresie zimowym tylko na pływanie mam czas..wiec co tydzien jezdże na basen, mam troszke utrudnione zadanie bo taka lepsza pływalnia znajduje sie ponad 30 km od mojego miasta... najpierw godzinka pływania+masarz wodny, a potem sauna..jest przyjemnie;)) $weet "Czasem trzeba zamilknąć, żeby zostać wysłuchanym"

hmmmm ja prawde mowiac nie wiem ile mam teraz na 25m 50m ale powiem wam ze jak zapisalem sie na kurs mlodszego rat. to mialem na 50m cos kolo 50s :)))) po skonczeniu 3 miesiecznego kursu bylo ponizej 40 rok pozniej zrobilem kurs wodnego ale szczerze powiem ze nie wiem jakie mam czasowki ostatnio nie mam czasu na basen :((((

Słyszałem że pływanie działa stymulująco na wzrost. Niektórzy piszą żeby chodzić na basen aby szybciej rosnąć. Czy to prawda że pływanie powoduje większe wydzielanie się hormonu wzrostu??? Napiszcie co o tym sądzicie pozdrawiam rocketman!

Dobrze, ale nie przesadzaj z tym bieganiem. Basen jak najbardziej.