basen

[...] łąkotki ale nie kwalifikujące się do wycięcia lub obcięcia. To wszystko wyszło na artroskopii którą miałem 1,5 miesiąca temu. Lekarz prowadzący powiedział, że mogę rowerek, basen a za chwilę znów w piłkę. Ale na początku byłoby dobrze używać opaski. Pytanie brzmi - jaką opaskę ? Bardziej sztywną jak stabilizator (z dziurą na rzepkę) czy też coś [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75 Wzrost : 172 Cel treningowy :rzeźba Staż treningowy na słowni :jakies tam bicepsy małe mam Uprawiane inne sporty : kosz ,jezioro i basen-ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : prosze o porade Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ok 10-12 kg.Najwięcej słoninki mam na brzuchu,czy brzuch mogę ccodziennie ćwiczyć? Proszę o pomoc rozpisaniu treningu oraz diety, mogę dziennie poświecić ok 2 h.Ćwiczę z Pure mam też do dyspozycji basen i saunę. Z góry dziękuje Grubasek... Zmieniony przez - grzesCK w dniu 2013-10-10 05:13:25 Zmieniony przez - grzesCK w dniu 2013-10-10 05:14:28

Od jutra ruszam waga 114kg pas 109cm cel 90kg pas 90cm. TRENING Siłka 4razy w tygodniu około 2godziny aeroby 4razy w tygodniu (bieganie bądź rowerek 60minut) basen dwa razy 30minut. Tak ćwicze od 4tygodni. SUPLE kawa plus tusipec 100tabletek witaminy DIETA 1posiłek tuńczyk w wodzie plus pół kieliszka (kieliszek 50)oliwy z oliwek 2posiłek kostka [...]

[...] i ręce(biceps+triceps)! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Jest-białkowa Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] wiem że kaloryfera nie będzie. Plan treningów to pn - bieg (ok 30min) - plan 10 tygodniowy, wt - trening karate (od roku), sr - odpoczynek czw - trening karate, pt - basen sob - bieg nd - odpoczynek Podpowiedzcie mi proszę jak nie prawidłowo dobrać suplementy, żeby nie ich działanie mi pomogło. Wzmacniająco na stawy kupiłem Glukozaminę, [...]

[...] mam do dyspozycji professionalną silownie 2/3 razy w tygodniu, 2 treningi karate kyokushin Poniedzialek/Piątek. Musze wzmocnic brzuch bo wychodze light kontaktu ;) jestem dobry figtherem dobrze rzciagnietym silne nogi^^ Prosze o porady A i basen odpada Przez 8 miesiecy nie cwiczylem przez ginko lekara powiedziala ze nie mzona tego podrazniac

[...] Kręgosłup boli mnie cały dzień, najbardziej wieczorem i z rana. Byłam już u miliona lekarzy, miałam wiele fizykoterapii i rehabilitacji i nic. Regularnie chodzę na basen. Jestem ciekawa czy są tu osoby, które mają podobny problem i doświadczenie w treningach, które powiedziałyby mi jak i co ćwiczą i czy pomaga im w jakiś sposób, bo ja [...]

[...] PCT Tamoxifen.Czy po tak slabiutkim ale 4 miesiecnym cyklu potrzebuje do tego hcg albo clomifen czy tamox,kreatyna i tribulus wystarczy w zupelnosci. Cel cyklu to 3-4 kg dobrego miecha i lepsze samopoczucie przy redukcji tluszczu i jak najmniej wody bo trenuje crossfit,2-3 dni silownia i 2-3 dninsporty walki do tego basen dlatego tak male dawki.

[...] : AAKG (pytanie ile caps) + 4caps HMB po treningu : 5g Cm3 + 4caps HMB DNT rano : 5g Cm3 +4caps HMB w porze treningu : 2caps HMB wieczorem : 4caps HMB dieta oczywiscie jest prucz treningu na silowni (pon,sr,pt dojdzie sobota) + rower + basen celem cyklu bedzie masa ale z poprawieniem jakosci miesnia oraz budowy(tak trudne ale damy rade)

Hej, mam wykupiony karnet na silownie + basen i fitness. Nie wiem jak sobie to racjonalnie rozlozyc zeby pogodzic z nauaka i ktory z treningow wybrac ... Odnosnie diety . Hm jak wiadomo bedac studentem i utrzymujac sie samodzielnie nie jest latwo . Bo chce sie jak najbardziej zaoszczedzić , posiada się gotowe dania od rodzicow, ma sie [...]

Witam Zostałem pokierowany z mojego wcześniejszego tematu (link na dole) tutaj. Czytałem już o treningach ACT i FBW, ale nie wiem jak trenować i ile w moim wieku, aby się nie przetrenować, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń, albo chociaż opinii co powinienem robić.Jeżeli chodzi o sprzęt to posiadam drążek, ciężarki 2 kg i taki [...]

[...] i Horse chestnut(Swanson) mają dobry wpływ na stawy i kręgosłup. Również maść, Aescin i Neuro Terapia żel są dobre przy takich schorzeniach jak bóle kręgosłupa i dyskopatia? Czy mogę je stosować? Chyba maści i leki ziołowe nie mogą mi zaszkodzić, ale czy są w stanie minimalnie pomóc z dyskopatią(+ odpowiednie ćwiczenia, basen)? Dzięki.

witam! Ułożyłem sobie dietę, mam nadzieję, że ktoś pomoże mi skorygować ewentualne błędy. Na siłownie będę chodził 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy w tyg biegi i raz basen. Jest to dieta masowa. Wiek 16 lat, waga 80kg. 1. śniadanie: - 150g płatków owsianych - 90g ww\20g b\10g t\742 kcal - 3 jaja - 20g b\18gt\270 kcal - 30g nasion - 15g t\8g [...]

[...] trenować mój ukochany sport - piłkę nożną. Mam zamiar bawić się piłką min. 1,5 godz., chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu (wszystkie partie mięśniowe), raz w tygodniu na basen i bieganie min. 1 raz w tygodniu. Nie jem fastfoodów chipsów itp. ograniczam słodycze i napoje gazowane. W trakcie przed i po treningu pije izotoniki i dużo wody. Jem [...]

[...] siły chciałbym jakoś wyglądać... zbliżają się wakacje i planuję zacząć spożywać jakieś suplementy. Będę mógł na to wydać do 150zł/miesiąc + oczywiście regularna siłownia i basen. Bardzo bym was prosił o jakieś sensowne (i w miarę zdrowe) sugestie, chciałbym nadchodzące miesiące spożytkować jak najlepiej dla mojego ciała i samopoczucia. PS [...]

[...] jest z wagą, bo miałem je gdy wazylem 40 kg i miałem niedowagę, mam je takze i teraz gdy waga jest ok. Próbowałem je zrzucić normalnym treningiem redukcyjnym, aeroby,basen, biegi, ale nic nie działa. Przypuszczam, ze całym winowajcą są hormony. I tutaj właśnie mam pytanie- znacie jakies sprawdzone i bezpieczne sposoby na zbicie [...]

[...] Zależy mi głównie na sile, na zwiększeniu wymiarów nie za bardzo, może góra 1 - 2 cm więcej w klacie i trochę więcej w rękach. Otóż co mam do dyspozycji: siłowania 2x tyg basen 2x tyg Jestem osobą pływającą, więc też chciałbym, żeby trening na siłowni, wpływał korzystnie na treningi w wodzie. Jak ktoś jest w stanie mi pomóc, byłbym wdzieczny [...]

Witam speców. Pytanie. Przygotowuje się do sezonu rowerowego. Na razie w tyg : 2x siłownia , 2x basen , 2x bieg.Kupiłem (a właściwie zbierałem je od jesieni :) ) HMB Olimpa, TFB Treca , białeczko SP 80 , BCAA Treca i izotonik (Isostar) podczas wysiłku. Na razie dieta to CKD w celu redukcji. Chodzi o to że najkrócej jeżdże 2 godziny , najdłużej to [...]

Witam Mam problem potrzebuje pomocy w doborze suplementów na Rzeźbę. Mam dietę i ćwiczę 4 razy tygodniowo. Wiec proszę o nie pisanie o diecie itp. Potrzebuje dokładnej pomocy!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Hmb,Hard Mass, Kreatyna [...]