basen

Witak chciałbym sie dowiedzieć jakie przywileje są jak sie jest młodszym ratownikiem wopr czy coś takiego ... Np czy są zniżki na basen , czy np na wypożyczanie rowerków kajaków itd . Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-04-05 11:07:48

witam, zakładając, że mam właściwą dietę i jestem raczej endomorfikiem, co polecilibyście, (jakie suplementy,odżywki?),by osiągnąć jakieś 5 kg,nawet w pół roku? wiek:40 staż: 3mies. trening 3x tyg,raz basen. Na razie biorę BCAA, jakieś witaminy,magnez z cynkiem... Czytałem o AAKG, kreatyna raczej na razie nie wchodzi w grę... pozdrawiam

[...] pomoc, ponieważ potrzebuje pomocy dla znajomej w ułożeniu jakiegoś domowego cyklu ćwiczeniowego na bóle kręgosłupa, sprzęt to praktycznie tylko hantelki 15kg lekrz poleca basen, to już ona ponoc stosuje ale przydałoby się cos jeszcze. Byłbym Wam bardzo wdzięczny za pomoc, do tego dochodza bóle stawów, co by było na to najlepsze, glukozamina, [...]

no wlasnie...chodzi mi o przyjmowanie carbo po innym rodzaju wysilku niz silownia, np granie w kosza, chodzenie po gorach, basen? aktualna sprawa to taka ze byc moze bede wyjezdzal w gory pochodzic troche. bedzie to ok 5 godzin dziennie. czy po takim wysilku powinienem pic carbo? czy jesli beda robione przerwy to w czasie tych przerw tez cos [...]

Witam.mam maly problem mianowicie chce schudnac ... .Przejde odrazu do sendna sprawy.Wiek 19 waga 95 wzrost 180 Do dyspozycji mam silke 4 razy w tyg oraz 1 raz w tyg. basen+sauna.Moge przeznazyc do 100 zl na spalacze , co byscie polecali?Acha bieganie wchodzi w gre oczywiscie jesli mialo by to dac jakis efekt.Oczywiscie prosze tez o jakas malutka [...]

witam mam zlamana kosc strzalkowa od tygodnia zdaniem lekaza jest szansa ze w miesiac sie zrosnie a potem to juz tylko ok 2 miechow rehabilitacja tzn basen itd.....od paru lat cwicze bez dluzszych przerw teraz kiedy leze w domu to krew mnie zalewa pytanie......czy moge podciagac sie na drazku cwiczyc hantelkami czy przy zlamaniu powinienem sie jak [...]

trenuje koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 60 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za [...]

[...] dłoni i kolan pozna wywnioskowac ile dany pacjet/tka. jeszcze urosnie. by przestrzenie te mialy szanse na tegenracje trzeba zapewnic im stany zbilzone do niewaszkosci. z tad basen i zwisy na drazku. słyszelem ze zelatyna jes dobra do regeneracji tych przestrzeni, zastanawiam sie czy kolagen albo glukozamina nie była by w tym przypadku lepsza?

pon klata+triceps+braki wtorek biceps+plecy+przedramie środa wolne-basen czwartek nogi+kaptury+przedramie piątek klata+triceps+barki sobota wolne niedziela wolne oprócz tego brzuszki co 2 dni ABS2 mam taki trening zacząć robić od 10kwietnia mniejwięcej co onim sądzicie:)chodzi mi o połączenie bo ćwiczenia wiem jakie wykonywać

Chodzę na basen i chciałbym wiedzieć co jeść przed i po basenie, co zawiera węglowodany ( jakieś owoce ) nie wiem co powinno być odpowiednie dla takich posiłków ;)

[...] tak: I ZMIANA: pon i pt: 19:00-20:30 taniec ludowy, wt i czw: 19:00-21:10 aerobik i joga, śr 14:30-15:10 siłownia. II ZMIANA: pn ś pt: siłownia 8:15-9:30(mogę dłużej) wt czw basen. Czy w taki sposób schudnę. Nie mam mozliwości trenować regularniej ze względu na pracę. w weekendy mogę ćwiczyć ewentualnie w domu, ale chyba zaleca sie dwa dni w tyg [...]

Wiek:19 Waga:93 Wzrost:183 Witam, potrzebuje zrzucic kilka kg, ale bez mozliwosci biegania, poniewaz mam problemy z kregoslupem i nie moge cwiczyc na silowni jak i biegac ;/ wiec jakie najlepiej zastosowac do tego cwiczenia? Plywanie dobrze tez dziala? bo mam darmowe karnety na rehabilitacje kregoslupa wiec moglbym na basen czesto chodzic.

[...] klate bic i tak 5 razy tygodniowo, teraz robie 5 miesiecy wszystkie partie wszystko elegancko rosnie ale powoli klata i łapy najgorzej, mysle ze powinienem zrobić tydzień przerwy i potem tydzien spokojnego lekkiego treningu by zregenerować to wszystko , i może chodzić na basen ten tydzien , czy mam cwiczyc dalej , co o tm sadzicie prosze o pomoc

[...] to może ginekomastia o której wiele czytałem? Mam 19 lat, problem z "piersiami" mam gdzies od 14-15 roku życia, ważę 86 kg przy wzroście 186. Jest to bardzo wstydliwe, nie chodzę na basen, zwyczajne wstydząc się problemu. Proszę o pomoc. Wstawiam zdjęcia. http://iv.pl/images/36207094254575437076.jpg http://iv.pl/images/87915672050659396249.jpg

[...] silowni, otwarta jest w godz 7-21.Kupilem monohydrat amix'a, i chciałbym wiedzieć jaki plan wykonywać co robić w pon rano a co wieczorem itd., jak przyjmować kreatynke i w których godz ćwiczyć. Najlepiej jak by ktos napisał co robić w danym dniu w pon, wto,sro itp. Do planu chetnie dorzuce basen, moj staz 6miesięcy, 178cm , 70kg. Pozdrawiam :D

[...] (178cm, 73kg) o dość nietypowej (niemęskiej) sylwetce: otóż mam odstające, szerokie biodra i tyłek większy niż przeciętny facet ma. wszystko byłoby okej, ale resztę ciała mam szczupłą i wygląda to dość nieproporcjonalnie. czy mogę zrobić cokolwiek, żeby zniwelować ten problem? zacząłem chodzić na basen - da to coś? proszę o pomoc pozdrawiam

[...] lub 45-tki powinny mieć możliwość zaliczenia zajęć WF na studiach zaocznych lub wieczorowych w formie mniej sportowej, typu szachy ;-) czy powiedzmy lekka siłownia, nawet basen dla tych pływających. Czy tam całkowicie ich pominąć w takich zajęciach. Często trafiają na inżynierskie, licencjat, magisterkę zaoczną ludzie po 45tce i jakoś nie [...]

hey trenuje 7 dni w tygodniu.. chciałbym sie dowiedzieć czy mam dobrze rozłożony plan. poniedziałek -klatka , brzuch wtorek -plecy,przedramie środa -barki czwartek - biceps,brzuch + 60min rowerek piątek -klatka ,nogi sobota -triceps,brzuch + 60min rowerek niedziela -basen ok 30-45min Zmieniony przez - potaś w dniu 2008-02-09 15:05:27

[...] doznalem kontuzji kolana. Co narazie wyklucza mnie z cwiczen na nogi. Procz tego mieszkam w internacie gdzie jak wiadomo ciezko zeby sobie gotowac i wgl. Chodze na silownie 3 razy w tyg, procz tego basen, bieganie. Prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety dla osoby mieszkajacej w internacie i chodzacej do szkoly. Chcialbym zejsc do ok 90kg.

Witam,mam 18 lat,183cm i 70kg.Ćwiczę na siłowni juz koło 1,5 roku 3 razy w tyg,2 razy traningi BJJ i w soboty basen. Wczesniej miałem doczynienia z gainerem Olimp mct i ładnie wjechał.Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać trochę masy tak z 4-5kg, ale nie chce typowej masówki.Co myślicie o takim połaczeniu, dzieki Xpand'dzie chciałbym nabrac siły i [...]