basen

no tak break dance ćwicze nieno wg mnie basen tak juz na powaznie moze źle wpłynąc na dyscypliny lekkoatletyczne czyli teoretycznie jest ujma na dynamice ale jak wspomniałem rekreacyjnie 1-2x w tyg to samo zdrowie

sztojakowi pewnie chodzi o to ze trenuje tylko pływanie i przez to ma kondycje do długich dystansów a na krótkie jest słaby bo na basenie tego nie wyrobi :P przynajmniej tak to zrozumiałem :D w kazdym razie bede sie upierał ze basen zmniejsza dynamike

Najszersze wcale nienajgorsze byly - basen, podciaganie i te sprawy Reszte poprostu zignorujcie, tak jakby nic innego nie bylo na zdjeciu

[...] bo nie wiem, gzie sie zapisać na kurs, zeby miec uprawnienia do wykonywania tego zawodu. Cena nie gra dużej roli. Mam 21 lat, czy każdy moze sobie zrobić taki kurs?? Czy sa jakieś wymagania, oczywiscie oprócz zdrowotnych?? Mam 175wzr, chodze na siłownie, basen, na kangoorobic. Kocham sport, ale czy to wsytarczy, zeby zrobić sobie taki kurs??

dodatkowo dodam, że chodzę praktycznie codziennie na kosza (po 4h grania), oprócz tego mam zamiar ruszyć na basen i na siłkę. Teraz odpuszczam sobie fast foody, itd itd. Kwestia czy trudno jest spalić ten tłuszcz (nie zjezdzając znacząco z BF) np. poprzez jakie cwiczenia na siłce

Nie no brawo Juz myslalem ze dojdzie do rekoczynow Ale mi tez sie dostalo A ktos moze wie gdzie bedziemy spac w Zamosciu Ja chce piecio gwiazdkowy hotel z widokiem na basen Chyba to nie duzo??

[...] w necie napewno byc znalazł opinie, ja szukałem pewien czas temu i dowiedziałem sie ze to strata czasu. Podsumuwując: w twoim przypadku: bieganie, mozesz zapisac sie na basen troche popływać. A co do kaloryfera to jakies skłony,wspiecia,wznosy nóg (poszukaj a napewno znajdziesz) 3 serie po 15-25powtórzen, raz czy 2 razy tygodniu ! Trzymaj [...]

Olej A6W :) Myślę, że zacząłbyś biegać ( chociaż pewnie skoro grasz to i tak sporo latasz za piłką ), basen polecam, no i rób se jakieś brzuszki, tylko delikatnie, bo biedy można sobie na robić w takim wieku jeszcze, ogranicz słodycze, w tym odstaw gazowane napoje (oszczędzaj zdrowie), a tak to myślę, że jak będziesz się ruszał sporo to po prostu [...]

ehh mało odpowiedzi od siebie dodam jeszcze polecam basen Bardzo dobrze rozluźnia mięśnie (również te prostownika grzbietu) jak i stawy

Chmielo93 Jak wyglada sytuacja teraz czy mozesz wykonywac te cwiczenia z malym obciazeniem ?? Bieganie soobie odpusc , bardziej basen , jak juz skup sie na wzmacnianiu miesnia czworogłowego i dwugłowego . Przed urazem jak mniej wiecej wygladały cieżary robocze w podstawowych cwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?

luki199212 przy skoliozie zawsze warto ćwiczyć. Jeżeli wzmocnisz plecy i brzuch kręgosłup będzie miało co trzymać i jeżeli nawet nie zniwelujesz wady, to przynajmniej się ona nie powiększy. Basen - doskonała opcja. Polecałbym również siłownię, ale to już po konsultacji z fachowcem (i nie chodzi tutaj o instruktora), bo samemu można sobie biedy [...]

Pewnie że jest szansa o ile skrzywienie nie jest poważne tzn <20-25° Przy wyższych wartościach zostaje jedynie basen i ćwiczenia ogólnorozwojowe :/ Do pomiaru kąta skrzywienia stosuje się metode Cobba, ja o kącie swojego skrzywienia dowiedziałem się z opisu,lekarz ortopeda również może wyliczyć jaka to wartość. Powodzenia ;)

[...] na przestrzeni powiedzmy z 2 tygodni znowu wrócisz do treningów i jakiegoś NOWEGO znacznie mądrzejszego cyklu. To co robisz, na dłuższą mete, "zabije" każdego!!! Już żeś się nieźle zarżną... odpocznij... idz sobie na basen i do kina, zjedz sobie coś dobrego . . . i omijaj dużym łukiem siłownie przez nastepne 7 dni. Pozdrawiam,

[...] sobie koczyka w pępku dokładnie tydz temu i goi sie świetnie. O dziwo robiłam u kosmetyczki, ale takiej przeszkolonej. W sumie było to studio urody, ale nie robią tam tatuaży... A pępek został profesjonalnie przekłuty Jestem bardzo zadowolona :D A oprócz tego, że opalać się nie wolno, to na basen tez nie wolno chodzić na czas zagojenia :P

No,na basen też niestety nie można chodzić..I szkoda,że dopiero po przekłuciu się o tym dowiedziałam,bo tak to bym sobie go zrobiłam dopiero jesienią,a teraz to nigdzie się nie moge kąpać nad jeziorkiem,bo może dojść do zakażenia

Ale skoro już jest wszystko w porządku... To później nie powinno być komplikacji A poza tym już nie zamierzam chodzić na basen czy nad jeziorko jeździć :P I nie chwalę dnia przed zachodem słońca, tylko piszę jak jest do tej pory Mam nadzieję, że się nie pogorszy ;)

[...] wiedzą co jest najlepsze i sprawdzone. To , że na razie super Ci się goi to ok, ale nie wiesz za ile się pogorszy więc nie masz co szarżować od razu z tym wyjsciem na basen itd bo chlor może podrażnić świeżą ranę bo mimo , że z wierzchu cię nie boli to nie wiesz co sie w środku dzieje . No i w ogole co to za głupota zaklejać plastrem tym [...]

Ja w ogóle nie zakładałam plastru,ani na początku ani teraz,bo mnie to jest nie potrzebne.No a na pępek musze uważać,żeby wszystko sie zagoiło,bo czasami mnie kuje przy schylaniu... No i nie zamierzam teraz iść na żaden basen ani jeziorko,bo tylko sobie to pogorsze

[...] zgubiłam. Aaa i jak będziecie kupować kolczyk to sprawdzajcie czcy sie dobrze kulka zakręca bo ja właśnie też przezto zgubiłam. teraz się ciesze bo ładnie to wygląda. Aa i ja odradzam robić w lecie kolczyka. A dlaczego? Bo przez pare dni masz czerwone. etc. i jak wyjdzesz w lecie z takim pepkiem? nawet na basen sie nie wyjdzie przez tydzien

mi przede wszystkim polecali basen, ale plywanie tylko kraulem i na plecach plywalem nawet 3x w tyg, nie wiem czy pomoglo to czy co innego ale teraz jest dobrze i nie boli i moge spokojnie cwiczyc, ale mialem poza tym 3 rehabilitacje i masaze