basen

Witam Mam 27lat waga ok 95kg, czy moja masa pozwala na bieganie czy lepiej basen itp zeby nie męczyc stawów

Witam, mam pytanie odnosnie suplementacji a mianowicie chodzi w jaki sposob najodpowiedniej zazywac BCAA, TCM, bialko, nitrobolon II i CELL TECH kreatyny? Ćwicze 2 razy w tygodniu boks + basen, silownia 2 razy w tygodniu, 3x crossfit.

3 razy w tyg. kondycja,3 razy siła i niedziela basen??? Dobre jest oddzielanie tego czy może tylko 3 treningi w tyg.gdzie bede łączył siłę i kondycję??????

Jak brac wyminione suplementy? W jakich ilosciac? Kiedy? cwicze 6 razy w tyg. 30 min bieganie+ 45 min basen czy dieta, jest ok? Od kilku miesiecy cwicze, niestety rezultatow w kg nie zauwazylam, co robic? nie jem slodyczy, weglowodsanow

witam, jakie cwiczenia na odchudzanie moze wykonywac osoba, ktora ma ubytek chrzastki w kolanie i nie chce owej wady poglebic? bieganie, rowerek odpada. jezeli chodzi o basen, niestety nie ma do niego dostepu.

Witam. Ile brać kapsułek dziennie? A ile przed treningiem? Trenuje kick boxing, co drugi dzien z rana jeżdże na rowerku stacjonarnym, oraz raz w tygodniu basen

Witam,chcialem sie dowiedziec o odzywke ww,mam ploblem z kregoslupem ale czesto chodze na basen i joge i chcialem wrzucic do tego odzywke na regeneracje miesni.Czytalem ze ww odzywka bd dobra alez jakiej firmy bo jest tego duzo? dzieki pozdrawiam

Lekarz zalecil mi plywanie... (skolioza) będe chodzil na basen raz w tyg. 45 min chyba albo godz... samo pluskanie w wodzie raczej mi sie pomoze wiec napiszecie jak mam pływać itp. itd...

Cześć mam takie pytanie do was czy dobry jest taki plan treningowy : Pon; Klatka Biceps Brzuch Wto: Sporty Walki Śro: Plecy Triceps Brzuch Czw: Sporty Walki Pią: Nogi Barki Brzuch Sob: Sporty Walki Nie: Basen Brzuch Jak coś do poprawy to napiszcie

witam mam problem rzezba miesni cwicze 6 razy w tygodniu przykladowo w poniedzialek mam silownie stosuje krutkie przerwypodczas treningu okolo 1 minuty we wtorek mam basen i plywam bez przerwy 20 minut i tak na przemian co mam brac jakie odzywki stosowac

Witam Mam pytanie mam 13 lat uprawiam dużo sportu. Chodzę na treningi piłkarskie 3 razy w tygodniu plus 2 razy na MMA i jeszcze weekendowo chodzę na basen. Czy przy ustalaniu normy do diety mam ustalać jakieś specjalne parametry?

Jaki rodzaj diety dla biegacza? Cel: zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Nie aż nazbyt kosztowna. Biegam ok 70 minut wolnym temptem. Na basen też się chodzi. Proszę o odpowiedź:)

Witam. Mam 12 lat i 145cm wzrostu. Jestem najniższy w klasie. Rodzice są średniego wzrostu. Jest jakiś sposób na wyciśnięcie kilku cm ? Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to chodzę na karate i na basen.

Mam 30 lat 100kg wagi. Chciałbym zrzucić parę kilo i wyrobić mięśnie. Na trening mogę poświęcić 1,5h czasu tygodniowo. Oprócz tego chodzę na basen.Zaznaczę że nie chcę wyglądać jak sterdyd. Z góry dziękuję za odpowiedż.

siema chodze na basen z jakeis 1.5 meicha i stracilem tylko 4kg i chcialbym sie zapytac jak plywac co mniej wiecej robic , jakies okrazenia ,jakie tempo ,ile powtorzen ,jaki styl itd prosze o pomoc !

Witam Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłką lecz niewiem od czego zacząć. Dieta itp stosować się do niej czy jakieś odżywki sobie na początek kupić. ? Mam 170wzrostu 75 kg , basen codzienne 1h i siłka tez 1h. Proszę pomóżcie.

Basen - Czy uważacie że to dobre miejsca do trenowania podstawowych salt? Webster, front..

Cześć. Chciałem się was zapytać czy zwykła torba sportowa na ramie o wymiarach: długość: 48 cm, wysokość: 23 cm, szerokość: 23 cm, na 30l pojemności będzie spełniać wymagania by zmieścić kilka książek i zeszytów + plus ciuch i niezbędne rzeczy na basen.

Witam!!! Mam 15lat 168cm wzrostu i ważę 65kg. Moim problemem jest to że nie mam bardzo słabe ręce ledwo robię 5 pompek i nie mam żadnych hantli. Prosił bym O jakiś zestaw ćwiczeń. Dodam że 2 razy w tygodniu chodzę na basen.

Witam proszę o ocenę i ewentualne uwagi odnośnie diety :) Coś o mnie: mam 20 lat ważę 52 kg mam 170 cm wzrostu. trening planuję 3 razy w tyg i raz w tyg basen. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2faa080b885d412a998e3ce3ac2a1c2b.jpg