Mam pytanie czy jezeli bede cwiczyl na silownie 3x tyg treningiem ACT i dotego chodzil na basen 2 x tyg czy juz po miesiacu beda widoczne jakies efekty??
czy możecie polecić mi w miarę tanią siłownie, której karnet na miesiac nie bd przekraczał 100, 115 zł, a która ma do dyspozycji saunę,może być też basen oraz dośc duzą sale do ćwiczeń i opiekę profesjonalisty?
cześc, od następnego tygodnia przechodzę na diete Chciałem zapytać, co będzie lepsze na szybsze spalenie tkanki tłuszczowej Kalistenika czy siłownia+basen Zależy mi też na realnej sile nie tylko przy podnoszeniu na klate i wgl.
Powiedzccie jaki podzial b/t/w mozan zastosowac u kobiety ? Waga: 66 Wzrost: 169 Cel: Redukcja Aktywnosc: 1,1 (aerobic 1x tydz, basen 1x tydz.)Praca siedzaca Typ Budowy: Endo-Mezo
Chciał bym schudnaćok 20kg :) narazie mam skręcona noge co wynkło z grania w koszykówke ale w ciągu 2 tyg bedze ok a gram w koszykówke jeżdże na basen i siłownia oczywiscie sie zacznie :). Mam 178 waże 97kg :/ niestety. Proszę o odpowiedź ;]
prosze o pomoc! jak odchudzic brzuch.. mam fajna figure, tylko ten brzuch mi wisi.. mam 15 lat, i 165 cm.. i nie fajne to wyglada. nawet na basen nie moge isc; ((. Pozdrawiam, Smutna ;(
Witam serdecznie, w sprawie pomocy rozłożenia makroskładników BTW. Jakie przyjąc wartości najlepiej? wiek 20 lat, wzrost 171 cm, 72 kg. Siłownia 3 razy w tygodniu plus w nietreningowe aeroby - basen i biegi. Dziękuję.
Co teraz mam brać ćwicze sporty walki od 3 lat kulturystykę od miech Chodzę na basen regularnie mam 14 lat 161cm i 45kg co dla mnie będzie dobre Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników
Witam mam 26 lat, waze 87 kg przy wzroscie 186. Zamierzam wrocic na silownie + basen czy ktos pomoze ulozyc mi trening i jakie sumplementy dobrac. Nie zalezy mi na masie czy wynikach silowych. Po prostu budowa czystego miesnia.
Witam mam pytanko czy abs 8minut jest skuteczne 3x w tygodniu dietka + bieganie rowerek basen ? czy jest to dobry program i czy moge liczyc na efekty? Zmieniony przez - szczawik123456 w dniu 2014-07-10 10:58:36
Witam Mam odstające łopatki....co uniemożliwia mi chodzenie na basen z kolegami.Teraz pytanie jak się ich pozbyć ?.Może nabić masę i tłuszczem się ich pozbyć bo tylko chudzi mają odstające łopatki.Przez to moje plecy wyglądają tragicznie
poniedziałek: klatka, brzuch wtorek: karate - 1,5godz środa: bic, tric, nogi czwartek: plecy, brzuch piątek: karate sobota: barki, nogi niedziela: basen (rekreacyjnie) 1godz
Witam, przy wadze 100 kg i przy codziennej aktywności 3x w tyg siłownia 3 razy basen/ bieganie, waga stoi w miejscu Jadam 2600 kcal ( 240w, 200b, 90t)ile kalori uciąć najlepiej i z czego?
hej mam pytanie jak spalic tluszcz z brzucha chodzi mi o warunki domowe poniewaz niemam za duzo czasu aby chodzic na silownie wiem ze pomaga bieganie,rower i basen lecz mysle ze dlamnie to zamalo wiecie cos wiecej doradzcie
Witam Od dzis mam po 10 zabiegow na kolano tj. naswietlanie laserem i elektromagnez. Czy w czasie tej rehabilitacji (10dni), powinienem jakos ograniczyc wysilek fizyczny na tym kolanie (basen, silownia) czy nie ma to znaczenia?
Witam, Jak brac odzywki jak w temacie(FA Test , high kick , Bcaa 4200 fitmax,100 whey protein sitec nutrition.) Treningi KB MT 3 razy w tygodniu w wolne dni bieganie, rower, basen. Pozdro
Trenujęływanie i codziennie chodze na basen po 1-2 godz. Jak brać optymalnie CARBO aby były dobre efekty. PROIŁBYM O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ
Witam, mam 18 lat, 183cm, 70kg, siłka przez 1,5 roku 3x w tygodniu, 2x treningi BJJ oraz w sobote basen. Chciałbym przybrać na masie, ale jednoczenie zachowac ładny krztałt mięśni,RZEŹBA. POMOCY !!
Siemaneczko ;) Chciałbym się poradzić jak zrzucić nadmiar tłuszczu z dolnej części brzucha. Trochę tego tam jest. Jakie aeroby? Dodam, że prawie codziennie gram w kosza po pare godzin. Co radzicie? Basen coś pomoże? Proszę o poradę.
Witam Co będzię dla mnie najlepsze bo sam nie wiem nie wiem czy isc na silownie i na basen jezli ktoreś z nich do dlaczego mam 17 lat i przy zwroście 190 cm waże 115 , i nie wiem jak schudnoć jaki trenieg wybrać
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
