SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

basen

  • TEMAT DO TESTóW DO KONKURSU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] stał się jakby obcym terminem a moją ulubiona rozrywką stało się czytanie artykułów sportowych.Zmienilem praktycznie całe swoje życie.Teraz kiedy ide na basen i widzę dookoła zgraję przepitych otłuszczonych i „bezmięśniowych” facetów, wiem ze te zmiany były potrzebne - teraz już nic nie jest takie jak [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 17:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Oj nie nie :D Dotnę się do końca - teraz ostatki, więc planuję przycisnąć - dołożę bieganie, basen i może jakiś CF (oczywiście nie na raz). Zastanawiam się też nad dołożeniem TIGHT'a za jakiś czas (za 2-4 tygodnie) i dobicie yahą (ale to na koniec za jakieś 2 miesiące).

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 2014-03-10 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dorzucę spalacz, lekko zmodyfikuję bill starra (wstępnie dodam wycisk na skosie zamiast żołnierskiego w środy, dorzucę push-press w piątki) i pomyślę nad zmianą dodatków. Nie wiem tylko jaką kaloryczność przyjąć na ten tydzień - wstępnie wskoczę na 2300-2500 na dzień. Z aktywności to wybiorę się tylko na basen, sałne i masaże :D

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 2014-04-01 21:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog]Rhu Redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Saida w sumie to tylko +3 zł do basenu. Może się jutro wbiję na saunę :D Regeneracja dzień 2/6 Relaks Masaż, niestety na basen nie udało mi się pojechać :( Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed7cf1401cfe4f1686dfd9d2c49c037f.png

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 9411 Data: 2014-04-02 22:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki spalacz wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak nie lubisz pół środków to: Do konca kwietnia ostra masa:) taka bez operdala nia siE! Aby zrobic 6-10 kg:) a poźniej ostra redukcja. Ps.mutancie sa mega bąki. Ja od stycznia krece aero po treningu 20 min + 2 razy basen i mimo to +6 kg.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2948 Data: 2011-03-02 22:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na rzeźbę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dodaniu 900 kcal jako ektomorf wyszło 3500 kcal. Więc ponad 2400 kcal to myślę, że nie tak mało. Tylko 150 kcal poniżej bilansu. Areoby mam zamiar wprowadzić (trening HIIT, basen, rower). 1. Nie wiem czy nie doczytałeś, ale tam jest jogurt naturalny. ;) 2. Ok, warzywa dodam. 3. Tu również dodam warzywa, a tłuszcze to są w żóltkach. 4. Oliwę z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12471 Data: 2012-07-01 16:42:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] to pewnie:)jednak wiem z doswiadczenia ze w taki narwany sposob bardzo latwo przepalic nogi i doprowadzic do katabolizmu miesnie...wiec 5 razy w tyg-aeroby-a 2wolne,albo basen jezeli lubisz 2 razy w tygodniu nogi cwiczylam przes zawodami...caaly rok nie ma sensu... jezeli juz jednak tak robilam to co 3/4 tydzien wychodzil mi podwojny trening [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-15 10:32:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Apsiku:) cierpliwosci,cierpliwosci,cierpliwosci...widzisz efekt a to jest juz polowa sukcesu! co do kolezanki-musi robic aeroby min 4 x w tygodniu brzuszki 4x40 na macie dodatkowo -basen i masaze cialo po ciazy jest oporne,nie mozna znowu przesadzic z treningiem,bo hormony buzują..niech zacznie pomalu....a kiedy urodzila bo to tez jest wazne.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 22:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] środa i piątek lub sobota. Na tyle pozwala mi czas, którym dysponuję, ale myślę, że gdyby była taka potrzeba, wygospodarowałabym jeszcze jeden dzień. Latem chodziłam na basen raz w tygodniu i zastanawiam się, czy do tego nie wrócić. Mam 28 lat. Zawsze byłam osobą aktywną, jeździłam na rowerze, chodziłam na fitness. Sprawa skomplikowała się w [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 02:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nawet dodatkowe 5-10 kg miesni nie odbije sie jej znaczaco. Kobiety (szczegolnie z jeje metabolizmem) nie sa genetycznie predysponowane do rozwoju umiesnienia. Wiec nie wierze ze sie z niej zrobi mutant. A nawet jak za udoz miesni bedzie to wrzuci basen, kyokushin i biegi dlugodystansowe i po klopocie. Wiec nie ma ona tutaj obaw. SOG dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2005-05-08 15:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa 2019-2020

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mam jakąś motywację do nich. A na kickboxingu nie mam nic do gadania, jak każą robić to robię. Potem to zliczam i tyle. Jako rodzic -opiekun byłem zmuszony wykupić karnet na basen razem z dziećmi, a że jest tam również siłownia to skorzystałem: Sobota 23.11.2019 I FBW B 5x5 1. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 15(20kg) -12(30kg) - 5(40kg) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3433 Data: 2019-11-25 11:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka moich fotek:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    ooo to na basen mozemy wyskoczyc I nie powiem co mi sie podoboa i co fajne bo na banicje trafie trzymaj sie dziewczyno

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-01 22:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak. Powiedział standardowe regułki - basen. Co do siłowni, stwierdził że można, byle nie dźwigać od razu wagonów z węglem - stopniowe wzmacnianie mięśni grzbietu, przede wszystkim prostowników. Największe sklinowacenia kręgów (mam chorobę schauermanna) mam właśnie w części lędźwiowej kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2014-08-27 16:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miałem wielki problem z kręgosłupem mimo, że mam 21 lat, ale powiem wam, że żadne ćwiczenia nie pomogły mi na kręgosłup tak jak basen :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 2012-01-03 18:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za szczerość :) Sprawdzę jak to wygląda w praktyce i tyle :) Miałem wielki problem z kręgosłupem mimo, że mam 21 lat, ale powiem wam, że żadne ćwiczenia nie pomogły mi na kręgosłup tak jak basen :-) Tak, to wiem, chodziło mi o dodatkowe ćwiczenia poprawiające stan pleców. Zwłaszcza, że codziennie 8h w pracy przy kompie i kilka h po pracy również.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7107 Data: 2012-01-03 20:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciagneli mnie bez okazji i zle sie to skonczylo Piatek 18.02.2011 WL skos góra hantle 12x22 10x24 10x28 8x32 Brama 3s MC 10x95 kg 10x115 8x115 5x145 Uginanie nog siedza 3s Barki 3s Tric wyciag 3s Biceps modlitewnik 3s Bierznia + 1h basen słabo

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 2011-02-18 18:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cos poszlo dzisiaj . Klatka szla ok do 105kg a 115 juz jakies strasznie ciezkie sie zrobilo . W sumie klatkie ladnie spompowalo jak i triceps :) PO treningu troche bieżnia i basen :) Aktualny ,,wyglad,, http://img696.imageshack.us/f/zdjcie0039y.jpg/ http://img842.imageshack.us/f/zdjcie0042r.jpg/ http://img40.imageshack.us/f/zdjcie0040h.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7731 Data: 2011-02-28 19:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase dla 14 latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiesz co, imo za mlody jestes zeby juz zajmowac sie dieta. silownie potraktuj jako zabawe nie zeby byla czyms priorytetowym. doloz do tego basen i graj w pile na wfach, koordynacja tez jest wazna, nie tylko sama masa. co do diety, jedz to co masz w domu i jedz duzo, unikaj tylko takich rzeczy jak margaryna-jedz maslo, slodycze i przetwarzane [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 9843 Data: 2006-10-16 13:21:54 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Redukcja by Clasyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to: Poniedziałek skakanka + worek + ćwiczenia siłowe Wtorek - ćwiczenia z ciężarami Środa - bieganie + worek + ćwiczenia siłowe Czwartek - ćwiczenie z ciężarami Piątek - basen + skakanka(pod wieczór) Sobota - ćwiczenia z ciężarami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4a28ce2a79741c59f46c78d6834570c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 2012-02-19 17:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja dziś w domu jutro pogoda to na basen 1 wyjazd

    Odpowiedzi: 1351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-11 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)