basen

[...] barku kwiecień 2012r. Zakotwiczyli dwie kotwiczki tytanowe. Obiecywali, że po tej operacji wrócę do 100% sprawności. Po 2,5 m-cach zaczęłam jeździć na rowerze, wróciłam na basen, ale pływanie sprawiało mi ból, fitness... Miałam 6tyg. rehabilitacji w sanatorium a do pracy wróciłam po 9 m-cach!!! Cały ten okres po operacji towarzyszył mi ból i te [...]

[...] 7 lat ... to tak na dobry poczatek heh :] Jak zapewne wiesz gdy jesteś w wodzie to nie ma praktycznie żadnego obciążenia stawów, więc bardzo dobrze że zdecydowałeś sie na basen Co do dni to ten poniedziałek nie jest w sumie zły, równie dobrze mógłby to być każdy dzień treningowy bo na basenie napewno czujesz odprężenie itp. Jak chcesz to daj [...]

No basen to jest dobra rzecz :] ..::pOzDrAwIaM::..

Szmaja, no może faktycznie oddech. Przyuważę. Ja też dużo Jogi ćwiczyłam + basen więc to faktycznie może inny oddech. Dzięki za sugestię :)

[...] że 1,2 to jak w ogóle ruszam tyłek gdziekolwiek. Chciałabym sobie to obliczyć poprawnie więc pytanie jaki współczynnik przyjąć tak naprawdę? Tryb pracy siedzący, siłownia 2-3 razy /tydz, i/lub basen 1xtydzień. Siłownia to 10min rozgrzewki, ćwiczenia siłowe, 15min marszobieg, rozciąganie = wychodzi ok. 1,5h. Rozkład 30/30/40 BTW będzie ok?

moim zdaniem to celulit bo ja tez cos takiego miałam do niedawna ale zwlaczylam cały brzuch miałam w celulicie...wlasnie w taki grudkach jak scicnełam skórę. ale chodzac na basen codziennie (chlodna woda), chlodne prysznice , zadnych goracych kapieli...pozbylam się oprocz tego wcierałam specjalny krem i chodizlam 3 razy w tyg na sune... i robilam [...]

JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?

Oczywiście klasyczny kraul zakazany nie jest ;)O desce wspomniałem dlatego, ponieważ zwłaszcza przy pierwszych wyprawach na basen, normalne pływanie kraulem może powodować dyskomfort w nodze. Poza tym lepiej, żeby się kolega nie utopił, na początku nogi nie pracują jak "śruba" w motorówce ;) Zmieniony przez - Galu86 w dniu 2010-10-13 [...]

Gadałem z lekarzem, basen tak rower od 16 tygodnia.

[...] że trwa to ok. roku (trzeba wyrobic sobie tzw. czucie głębokie). 6. Jak wygląda u was sprawa ze sportem po rekonstrukcji? Po jakim czasie można wrócic do aktywności i czy trzeb atą noge potem juz oszczędzac, czy można normlanie trenowac, to co się trenowało (w moim przypadku tkd, basen i początki - siłownia. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi.

[...] leżysz, krążenie utrudnione. W w-wie w szpitalu zmarła pacjentka, która leżała na ortopedii, bo zapomnieli jej dać zastrzyków :( ad5. to zależy co rozumiemy przez "sprawność ruchową"? Powrót do pełnej sprawności sprzed oper. po roku... to bliskie prawdy niestety. ad6. basen i siłownia to i tak będzie część twojej rehabilitacji

[...] do domu. Zrobili mi shaving kikutow ACL i czesciowa usuniecie z tylnego rogu lakatki przysrodkowej malej czesci. Oczywiscie ze sportu juz sie wyleczylem, co njawyzej rower i basen :). Lekarz powiedzial ze mam na tyle rozbudowane miesnie, ze jesli kolano nie bedzie uciekac, bedzie ok i rekonstrukcja nie bedzie wskazana i glupoty pisza ludzie [...]

[...] mialem zerwane to wiezadlo od 3 lat :) teraz stwierdzilem ze warto zobaczyc co sie dzieje w kolanie stad ta artroskopia :) tak jak mowie, poki co to definitywnie zrywam ze sportem kontaktowym, zostaje tylko rower i basen :) oczywiscie jesli kolano bedzie wypadac to rekonstrukcja nieunikniona ;/ ale poki co mam nadzieje ze bedzie git :) pozdro :)

Witam. Wiec po pierwsze przeciwwskazanie to stawy kolanowe odpada martwy ciąg, wiosłowanie i styl klasyczny ("żabka") na basenie. Jezeli chodzi o treningi to systematycznych nie było ani basenu ani siłowni. Jednak od jakiś 3 lat mam do czynienia nieregularnie z siłownią i zawsze robie to samo, tzn. : 6x8 wyciskanie na płaskiej 3x8 [...]

Proponuję Ci trening obwodowy na całe ciało 2x tyg+ ten basen, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] nas kształtowanie sylwetki, warto ćwiczyć całe ciało – FBW, wprowadzić około 3 sesje treningów w tygodniu, a w dni nietreningowe, jeśli lubimy pływać, możemy włączyć basen w formie nawet regeneracji. Jeśli nie masz gotowego planu, zajrzyj w dział Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, [...]

Hej nie chce zakładać oddzielnego tematu więc pisze tu,w lutym chce zacząć redukować więc czy mogę tym planem roniego ćwiczyć? Chce wyciąć A potem dokładać mięsa z głową. Pon : Push Wtorek: Bieganie Sroda:Pull Czwartek : Basen Piątek:Push Sobota:Rowerek Niedziela: Morsowanie -chce zacząć z ekipą z pracy Co myślicie? To będzie moja pierwsza [...]

Szczerze przyznam, że wolę pocierpieć nawet i pół roku, niż wstydzić się wyjść z dzieckiem w przyszłości na basen ;/ Odezwę się tutaj po wizycie u lekarza. A może ma ktoś z Was dobrą dietę, tak aby dobrze przytyć ?

[...] operacje nie mogli więcej tego wypchnąć gdyż nie stosują oni tam takich metod jak opisywaliście wyżej.Lekarz stwierdził iż skorygowanie reszty wymaga wkładu własnego jak : basen , siłowania...i tu kieruje sie z pytaniem do specjalistów (jeśli czytają tego posta :P) Jaki plan treningowy zastosować na środkowa cześć klatki piersiowej gdyż nie mam [...]

Ja też nie lubie siedziec w domu, stary ja sie boje jak ***,szpitali nienawidze ale chciałbym sobie wkoncu spokojnie z kuplami isc na basen o kolezankach juz nie wspomne:)