basen

a gdzie taki basen ??:P jade dzisiaj z bicepsami i tricepsami :D:D:D:

bylem dosc sceptycznie nastawiony(rzadko sięgam po izotoniki z obawy na cukry proste) ale czesto chodzilem na basen w dniu kiedy mialem tez trening na silowni i uzupelnialem weglowodany. smak jest rewelacyjny zarowno punch i cytrynowy, w moich oczach winduje ta odzywke wysoko na tle konkurencji. najczesciej popijałem nim aminokwasy przed i/lub po [...]

Nie jestem specjalistą, ale napisz może ile trwa ten twój aerobik i w jakie dni. Wg. mnie dobrą opcją dla ciebie jest basen, ogólnie działa na wszystkie mięśnie.Co do diety to ważne, żeby dostarczała ci wystarczającą ilość energii, bo życie ucznia bywa trudne Zmieniony przez - Faugval w dniu 2009-01-23 21:52:38

Dziewczyno masz super brzuch. Zapisz się na basen i będzie jeszcze lepiej.

nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04

Dobrze że chodzisz na aoerobik, do tego jak dorzucisz basen to będzie super , a jak jeszcze Ci nie wystarczy to możesz biegać. Nie powiedzialem nic nowego , ale jesli duzo osob powtarza sie w tym co mowia to chyba maja troche racji..

narazie biegac nie mam za bardzo gdzie bo wszystko oblodzone Oo. mysle, ze 2x w tyg basen i aerobik bedzie dobrze..plus codziennie skakanka ;] seks..no kazda rada dobra xppp. a ja z Poznania ;]

no wiec plan mam taki. poniedzialek: 1h aerobiku. wtorek: 1h basen sroda: bieganko 1h. czwartek: 1h aerobik piatek: 1h skakanka. oprocz tego codziennie 30min hula hop. oraz cwiczenia : http://fitness.magicsport.pl/136,talia,osy.html http://www.fitnessonline.pl/cwiczenia-na-plaski-brzuch/ [...]

jezeli sie kladziesz o 24 to nie ma sensu jesc ost. posilku o 18 ;p 2/3h przed snem. poza tym ze spalaniem to spokojnie, bo nie wydaje mi sie ze jak pojdziesz na basen to okragla godzine bedziesz plywac w ta i z powrotem. tak samo z bieganiem ;) a poza tym predzej umrzesz z nudow niz bedziesz skakac godzine na skakance ;d edit: bardzo czasochlonne [...]

Tak... Temu właśnie ten trening służy. Rzeźbi i spala tkankę tłuszczowa. 2x w tygodniu basen i biegi... Nie za dużo, bo jak wiadomo, nie zdrowo... Z Tobą nie jest tak źle, więc spokojnie... Będę chciał widzieć zdjęcie po cyklu pozdrawiam

trening masowy miedzy innymi o to chcialem sie zapytac narazie robie 4 serie po 10 powtorzen, chyba ze nie wychodzi to wtedy 10-10-8-8, oprocz brzucha gdzie robie 4 serie po 40 a pytalem czy takie wykonanie ma sens ? PONIEDZIALEK - KLATKA I BRZUCH leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę leżąc na ławce poziomej wyciskanie [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: siłownia pod mma,wrestling, strongmen, kulturystyka, sporty jakosciowo-siłowo-kulturystyczne, basen ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: redukcja intuicyjna JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: [...]

do dyspozycji mam basen,po treningu(codziennie) wskoczyc i 10 długosci żabką,akcentujac mięsnie klatki-dobry pomysł, czy za duzo, napewno by dopełniło wszystkie aktony w sposób pełny-ale czy nie przesada bedzie? Zmieniony przez - ukazs w dniu 2013-10-03 22:29:53

[...] kondycje-nie ma powodu bys czuł sie obarczony odpowiedzialnością.(czy ktokolwiek) Lekarze maja swoje podejście do zycia "lepiej byc spokojnym , spacery, rower, basen". Tylko że jak bym chciał byc spokojny to bym poszedl do zakonu.Zaden lekarz nie poradzi mi jak mam wypracowac kondycje... Moje podejście jest takie (wynika [...]

[...] czy masz o co walczyc (czyli czy masz predyspozycje do wytrzymalosci) Przed kazdym treningiem rozgrzewka jak na wf-ie, nie unikaj ogolnej aktywnosci w ciagu tygodnia (basen, rower, pilka, etc) jednak te treningi maja byc w planie zeby sie walilo i palilo. Wykonuj je kiedy jestes juz po co najmniej dwóch posiłkach, o stałej porze dnia (po [...]

[...] to grania. NIe znaczy to ze przez 6 miesiecy nic nie mozesz robic. Mi wczoraj minely 4 tygodnie od rekonstrukcji a ja chodze juz bez kul. Od stycznia mam zaczac chodzic na basen ( tylko kraul ) jedzic na stacjonarnym rowerku i powoli chodzic na razie na biezni ! po 2 miesiacach mozna juz po rownym biegac ( bieznia ) . Zreszta ta sa tylko jakies [...]

bardziej tutaj chodzi o kasę... 120 na jogę, ok 130 na basen... niezbyt wiele mi zostaje na żarcie... ale coś się wykombinuje

najbardziej zalezalo by mi na osiagnieciu wiekszej sily, oraz poprawie ogolnej sylwetki, poza tym lubie wysilek fizyczny, zawsze urpawialem jakis sport, czy to pilka, czy basen, zawsze sie sporo ruszalem, na pierwszym roku studiow mialem wf a na drugim nie, wiec postanowilem zapisac sie na silownie, a planowalem to od dawna tylko jakos sie nie [...]

Na końcu listopada słabo, mało roweru, cały rok tylko rower i trochę w domu. Siłkę dopiero odpaliłem w grudniu. Jestem zadowolony. Ze 108 kg na 103 kg. Rozkręciłem się mocno a i pogoda czasem dopisuje. Teraz miksuje i siłkę i basen i rower ale w kwietniu/maju już tylko rower. Długa trasa w planie na ten rok.

koktail bialkowy? jak sie go sporzadza? myslalem ze np. basen sluzy regeneracji miesni..przynajmniej gdzies znalazlem taki post..dzieki za link.Aco radisz jesc po treningach? I czy zdrowo jest cwiczyc rano,po przebudzeniu?ale zadalem ci pytan....aha jeszcze jedno Uwazasz ze moj trening jest nieprawidlowy,chodzi mi glownie o plecy(mam lekka [...]