basen

Wczoraj basen, dzisiaj rower 2h lekko. Właśnie teraz miałem robić basen technikę ale rezerwacje zamknęły mi taką możliwość. Warm Up - 200m Front crawl – easy - 4x 50m Front crawl on 15s rest 1: Single Arm (switch arm at halfway) 2: 6-1-6 Drill 3: 6-3-6 Drill 4: Full stroke - 200m Front crawl – pull - 4x 50m Front crawl as 35m [...]

[...] wybieganie bardzo lekkie, bardziej to truchtanie niż bieg. Potem rower prawie 2h, zadanie 7x5 min 210W na przerwie 5 min 150W + po tym 20 min 180W. Miałem zrobić jeszcze basen ale niestety nie zdążyłem dojechać odpowiednio wcześnie a na 30 minut nie chciałem wchodzić i tracić 1/4 z ceny wejścia. Niestety drugi basen w tym tygodniu mi wypadł i [...]

Shadow napisałem ci wiadomość na PW. W sobotę zrobiłem basen technika, sporo ćwiczeń robionych w łapkach ale bez zwykłego pływania tylko ćwiczenia. W niedzielę przed południem zrobiłem bieganie. Planowałem zrobić ok 14 km w tym 4x2km po 4,10 ale w trakcie drugiego interwału nie miałem zbytnio siły tempo było niezbyt wymagające ale mięśniowo było [...]

Drugi trening dnia. Rower, zadanie 7x8min over-under. Zrobiłem 5 z 7 + 5 min tempem połówki raz że koniecznie chciałem zrobić dzisiaj basen żeby jutro mieć cały dzień na długi rower a kończąc trening nie zdążył bym zrobić pływania a dwa te 2 dodatkowe interwały by mnie zbytnio zniszczyły a ledwo zrobiłem te 5 trzeba mocy na jutro torchę zostawić [...]

Wczoraj po zawodach przed pracą zrobiłem basen lekko tylko na podtrzymanie rytmu treningowego trochę pływania z gumą, trochę techniki, kilka długości szybko takie figo fago. Dzisiaj po pracy odpuściłem poranny basen planowałem wyjechać na 145km pętlę ale jakoś mało siły po tym biegu niby mięśnie zregenerowane, nic nie boli ale jednak świeżości [...]

[...] zrobiłem lekki bieg 16 km fatanie mi się biegło pobiegłem po 5,07 według założeń ale nawet 1 raz zatrzymałem się żeby się pobudzić trochę -) Wczoraj po pracy zrobiłem basen. Koszmarnie mi się pływało totalnie bez życia na szczęście miałem zaplanowany lekki tlen. Skończyłem trening łącznie 600 m wcześniej bo przyszła dziewczyna na mój tor [...]

[...] trasę czułem się fatalnie a to co działo się we wtorek to była gehenna, chyba czymś się zatrułem bo było mi cały czas niedobrze. Jeszcze w poniedziałek zrobiłem lekki bieg i basen ale później tak mnie ścieło że we wtorek do wieczorea nie miałem siły chodzić więc był to DNT. W środę już puściło w 99% i zrobiłem 3 treningi: basen 3 000m, rower 1 [...]

[...] z chłopakami w kosza lub w piłe ponad godzine, - popołudniu trening breaka (1,5h średnia intensywność) Wtorek: -rano bieganie -wieczorem trening siłowy brzucha Środa: -rano basen ( 45min w tempie jakieś 30m na min) -w południe gram z chłopakami w piłe lub siate ( około 30 min) -popoludniu trening breaka (mała intensywność) Czwartek: o******lanie [...]

[...] 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: carb-cycling na 5 posiłków, białko ~2,5g/kg ciała. trening : pn judo, wt sambo, śr judo, czw siłownia/basen, pt sambo, sb siłownia/basen 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: słabe 9. STOSOWANE [...]

ja nie chce być wielkim hehe bardziej pod fitness niż BB podchodzę i tego się trzymam trenuje ciężko i dużo biegam po 7-10km, jeszcze basen. biore styntetyczny testosteron bo życie jest leprze na nim :) a ja ze zdrowiem na nim się nie cofam temat skończony widze że dobrze wyglądasz, super, widzę w blogu :)

Hej laski szydziliscie z mojej diety dla kolezanki lekko %-) 72kg jakies 165 cm udalo sie zejsc w miesiac -4,5kg i -6cm w tali . Dobry wynik ? Teraz ucielismy zv50 na 25g ww na sniadanie i z 60 na 30 obiad. Dodalismy jeszcze 45 aerobow po sniadaniu bo tak to leci rano naczczo 5-10km biegu i basen pon-sroda

Jestem po. Jeśli po pomacaniu kręgosłupa można stwierdzić czy to kręgosłup czy mięśnie to wychodzi na to mięśnie się tak pospinały bo dostałam tylko lek przeciwzapalny i skierowanie na ćwiczenia i basen więc luz. Do lekarza mam zaufanie raczej (tzn. tego konkretnego, nie w ogóle :P)

wow, manualne miałaś, ja chodziłam na jakieś tam lasery czy cuś. I tylko jeden, na moje pytania, powiedział, że on nie ma czasu mnie obejrzeć i zapoznać się z wynikami, więc nie będzie się wypowiadał. A tak to każdy swoje krzywe teorie... "proszę nie biegać" "proszę nie skakać" "basen" "spacery" "nie przemęczać się"....

teraz - jak się poprawi to można pomyśleć. Lepiej wybierz basen

Viki, a moze na basen z malym? Ja duzo chodzilam, regularnie.

Ja wróciłam na basen, polecam :-D Po takim porządnym popływaniu całe ciało zrelaksowane

Basen fajna rzecz, ale chodzr tylko latem, bo nie musze suszyc glowy. W ogole to mialam robic cos wiecej niz tylko silka, ale mi nie wychodzi %-)

Mnie często bolą stawy , nawet przy zwykłych czynnościach,dlatego szczerze to nieznoszę siłki %-) Zawsze się zmuszałam, narazie basen, dużo szybkich spacerów i roweru, trzeba korzystać z wiosny .

Paweł, po prostu o pewnych patologiach się nie mówi, a nawet BA nie widać ich na pierwszy rzut oka. Pająk - podpisuje się. Niech dadzą podręczniki za free, artykuły szkolne, wejściówki na basen, kino...leki.

[...] o pewnych patologiach się nie mówi, a nawet BA nie widać ich na pierwszy rzut oka. Pająk - podpisuje się. Niech dadzą podręczniki za free, artykuły szkolne, wejściówki na basen, kino...leki. Dosłownie bo jak dasz im hajs to wiadomo od razu na co pójdzie a dziecko jak chodziło w dziurawych butach tak będzie chodziło dalej tylko ojca częściej [...]