basen

[...] ilość obwodów na sesji. W cyklach po dwa tygodnie z gradacją 4-6- i 8 obwodów. Czyli: tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Co do samej obwodówki, to ułóż jakiś plan, a ja na niego zerknę. Postaraj się zmontować coś najlepszego wg Ciebie. [...]

[...] 9. 5 kg to jednak jeszcze mało. Notka: Z dietą jak dotychczas ok, jeszcze wejdzie serek wiejski (200 g) i ser żółty (40 g). Siłka poszła sprawnie, jeszcze dzisiaj basen z uczelni, pewnie na nim jakieś interwały, ale to opyerdalanka trochę :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfb7aa084574bb0a83eee710253159c.jpg [...]

[...] tętno: 174 uderzeń na minutę. Maksymalne tętno: 188 uderzeń na minutę. Spalonych kcal: 75. Dieta: Na 100%, dodatkowo 3 Harnasie. Notka: Pogoda ok, więc wybraliśmy się na basen. Trochę cycki opaliłem :P Rekreacyjnie zrobiłem 10 długości na basenie 25 metrowym (5 dowolnym, 5 klasycznym). [...]

rzadko bywam na basenie ze wzgledu na moja chorobe ale jakby nie bylo basen to co innego

pn klata+bic , sroda barki, sobota plecy+przedramie,sobota nogi na kazdym treningu brzuszek do tego basen pon piatek sobota wtorek -niekiedy częściej obecnie robie typową masówkę np ostatni miesiąc ilość serii 12 klata przerwa 20 min 12 bary 2min 8-9 bi 1,30 -2 min 8 tric plecy łącznie 16 2 min przy martwym , [...]

A może by tak.. Kolagen + betakaroten (30mg dziennie) + wit E (50mg dziennie) + basen (raz na jakiś czas) + bieganie (ilość wg gustu) + siłownia (!!) naprawde sporo tłuszczy omega 3 i 6 + zimne prysznice + ? Ja bym zrobił w ten sposób.. i większość robie.. Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" [...]

[...] fbw (coś na wzór fbw z podwieszonych linków tyle że ja bym tam trochę zmian wprowadziła). Trening 3x w tygodniu bez cardio. W dni wolne za to jakiś spacer, rower, może basen, ale rekreacyjnie i bardziej dla rozruchu (zwłaszcza jeśli masz siedzącą pracę). W tym czasie też kalibracja diety. Rozkład wyżej podałam - jak się widzisz na takim [...]

Ja pamietam jak mialem 5 lat to mojej siostry chlopak mnie przezucal przez 2 metrowy plot który prowadzi na odkryty basen. Cham nie chcial na mnie 5 zlotych wydac, wolal zaoszczędzić na fajki

[...] na troszkę innych zasadach www.bundleclub.pl Oni oferują jakby pakiet gruponów w jednej ofercie, czyli kupujemy np. wyjazd do zakopanego + zniżki do restauracji + basen + etc... Postanowiłem się zarejestrować i jest dostałem na takie pakiety odnośnie chyba wszystkiego, ale nas zainteresował wyjazd na narty Zakopane okres. 25.12 - 03.01 [...]

hee Ja na basen chodze sie topic

Zerwanie wiązadła to dośc powazna sprawa. Co do mundurow to nie wiem . A treningi ja mam prawie codziennie(cwicze Judo). Pozatym chodze na basen (wiec czasem mam 2 treningi dziennie),biegam choc ostatnio rzadziej ,chodze po gorach w miare wolnego czasu i codziennie 100pompek i 100 brzuszkow. Pozdrawiam

ja sie bujam na basen, i biegam no i w domu pompki itd. Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

rozmywacie temat jak tam treningi?? mi sie zawsze gorzej cwiczy w zimie, zimno i wogole. za to chodze na basen bo zalew w kryspinowie (pod krakowem) za zimny Pan Bóg mnie nie chce a diabeł sie boi

No rozmyl sie troche temat :)) U mnie treningi bez zmian : Judo , basen (ostatnio zadziej) , teraz nie biegam (jade na narty :)) ). A tu macie zdjecie z selekcji do SAS ( to tak dla porownania z selekcją zolnieza polskiego

heh mit. no to nawet nie zle, ja dzisiaj zaraz po silce skocze sobie na basen to tez sie sprawdze, ale w sumie dawno nie plywalem wiec nie wiem jak to wyjdzie ;]

cały basen pod woda - spoko tez przepływam, ale mam lipe z nurkowaniem na głębokosc bo mnie ***ie w uszach

[...] kryterii człowiek, który utrzymuje się na wodzie powinien przepłynąć 50 m poniżej 45 sekund. w sumie tak jak wczesniej pisalismy czas jest do zrobienia, tylko te zabawy we wodzie sa na trzecie dzien czy jakos tak wiec zmeczenie daje o sobie znac. zprubujcie po tym marszu od razu uderzyc na jakis basen czy cos np. w zakopcu i zrobic ten czas

[...] zwiekszalem dystans i ilosc, doszedlem na poczatku lipca do trzech razy w tygodniu 20 km. Silke odstawilem trzy tygodnie przed selekcja, zaczalem chodzic codziennie na basen - w sumie bylem 17 razy na basenie przed sama selekcja, tak wiec problemow z kondycja w wodzie nie mialem zadnych. Pompki - dwa miesiace przed selekcja prawie kazda [...]

[...] soba :> dlatego nie podejmowal decyzji zeby narazie startowac. ale z drugiej strony ciekawe jakbym sobie poradzil :) moj trening sklada sie z 3-4 razy silownia 2-3 razy basen i bieganie (interwaly-to jest cos niesamowitego o wiele bardziej daje niz statyczne bieganie) niestety narazie musze zdac dobrze mature wiec nieraz brakuje czasu zeby [...]

[...] to, czego sie wyuczyło i do tego sie to lubi robić to tak jak z "S" - jak człowiek raz spróbuje, to juz jest po gościu... a do tego, cza chodzic na siłke i na basen, co by forma nie spadła Tribbiani, miałes o tej wspólnej nocy nikomu nie mówić!! shit!! aha, Porter, mam pytanko - byłeś na "bibce" dla finalistów?? co tam [...]