basen

Płeć : man Wiek : 17 Waga : 90 i rosnie. Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : od sierpnia 2008. Uprawiane inne sporty : basen 2x w tygodniu. Dieta : jest,na mase. Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. ćwiczę 3 [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : ze wzgl na silownie ograniczone do 0, czasami basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : ok 5 posilkow dziennie, czasem sie nie udaje(praca) Przeciwskazania [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :83 Wzrost :180 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :pol roku Uprawiane inne sporty : wf,basen Dostęp do sprzętu: full Dieta : jem zdrowo 6-7 posilkow Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :creatyna + gainer pol miecha temu teraz nic Ostatni terning : Spilit na mase co o tym [...]

Płeć : man Wiek : 17 Waga : 90 i rosnie. Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa! Staż treningowy na siłowni : od sierpnia 2008. Uprawiane inne sporty : basen 2x w tygodniu. Dieta : jest,na mase. Dostęp do sprzętu : full! Przeciwskazania medyczne : zdrów jak ryba! Zażywane suplementy : od sierpnia 1 gainer vitalmax 2 i polowa vitalmax 1. ćwiczę 3 [...]

Proszę doświadczonych o pomoc w ustaleniu mojego treningu Wtorek- Klata, Biceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 12/10/8 3.Pompki na poręczach 12/10/8 4.Rozpiętki na ławce w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej z wąskim [...]

[...] 3 x 10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 3 x 10 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 3 x 12 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : basen Dostęp do sprzętu: hantle/sztanga Dieta : jest od dawna Przeciwwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : niecały rok*********e inne sporty : będzie basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu sztanga/sztangielki ławka Dieta : staram sie jeść dużo białka i węgli Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : dzisiaj przychodzi Xp caplets + mono [...]

Proszę doświadczonych o pomoc w ustaleniu mojego treningu Wtorek- Klata, Biceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 12/10/8 3.Pompki na poręczach 12/10/8 4.Rozpiętki na ławce w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej z [...]

[...] Staż treningowy na słowni : rok temu 3 miesiace FBW, w tym roku dwa miesiace FBW i przerwa na tydz Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu lajtowy trening siatki, czasami na basen sie skoczy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztangielki Dieta : Staram sie utrzymywac diete, od nowego roku bede [...]

[...] poprawki i oceny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie Dieta : na mase Przeciwskaznania medyczne : bolące [...]

[...] przerwa mężczyzna 18 lat wzrost 182m 74kg planuje wyrzeźbic ciało na lato i ogólnie nabrac siły trenuje już ok 2.5 roku ale tylko do rekreacji ine sporty to niekiedy basen sprzęt hantelki sztanga atlas ogólnie cały sprzęt dieta to nie zabardzo odżywiam się tylko jak najmniej tłuszczu a jak najwięcej białek i węglowodorów syplementów nie [...]

[...] z góry z wszystkie poprawki i oceny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : basen,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne : bolące stawy [...]

[...] operacje na kręgosłup. Krótkie spacery wchodzą w grę, żadne obciążanie nóg. Aeroby nie wyobrażam sobie jakie mógłby wykonywać - pływać nie umie, kiedyś go zaciągnęłam na basen ale strasznie go w wodzie bolały nogi, biegać oczywiście nie może. Ćwiczenia siłowe prędzej ale raczej na leżąco/siedząco, bez aktywnych nóg i raczej na górną część [...]

Dziś wpadły plecy według planu, później basen, 1h gry w plażówkę, opalanie i rozmowa z właścicielem klubu. Teraz kończę robić posiłki, pakuję się i lecę spać, bo o 7 mam pociąg do Poznania ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-08-26 21:16:49

[...] fizycznym, spoceniu się obowiązkowa kąpiel 9. Podobno chlor szkodzi skórze z trądzikiem. Osobiście nic o tym nie wiem bo jestem tak obsypany, że nie mam ochoty na pojscie na basen Na razie tyle przychodzi mi do głowy. Jak coś sobie przypomne to dorzucę. W moim przypadku jeśli przez jakiś czas stosuje się do tych punktów widać znaczna poprawę. [...]

[...] iz gdybym poszedl na slonce, posmarowal sie olejkiem to zlapaloby mnie, bylbym brazowy, syfy by sie bardziej wysuszyly, izo robilby swoja robote i moze by to przyspieszylo proces leczenia syfow? chcialbym isc wogole nad wode , na basen ale ja sie z ta klatka i plecami nie pokaze. wiec jak? posmarowac sie olejkiem i isc na dzialke sie opalac?

czyli na wakacje nie moge wyskoczyc na basen, nad wode? o kur... a co jezeli to zrobie?

[...] jestem ile bede miał przebarwien i blizn ;/ bo ****a naprawde niezważałem na to ;/ teraz jak juz biore izo bym sobie na takie co niepozwolił ale wtedy szkoda mi było wakacji ;/ Odposciłem sobie siłke narazie bo juz ****a sam nieiwme czy to szkodzi czy nie po **** mi ładne ciało jak ****a nawet na basen niepojde z tymi pryszczami ;/ masakra

nie ******l mi o pływaniu, bo mnnie trzęsie jajami by iść na basen a juz chwile nie byłem

[...] Rubikon. * Twoją starą zarwał Johnny Bravo. * Twoja stara dzwoni na domowy i pyta się gdzie jesteś. * Twoja stara nie samym chlebem żyje. * Twoja stara chodzi na basen z nogą w gipsie. * Twoja stara notuje na kazaniach. * Twoja stara lubi to. * Twoja stara prasuje przed praniem. * Twoja stara leczy się u dr Oetkera. * Twoja stara [...]