basen

paluch przypuszczam ze się tak urządził od tego ze grałem w noge w troszke za ciasnych butach Rower mam zepsuty i nie mam za bardzo czasu znów się zbawić w naprawianie jego. Basen mógłby być,ale za drogi jest. Nie bede płacił 13zł za wejściówke...(mowa o krytym)

Od stycznia chce zaczac podjadac te suple..redukcji jako celu nie robie, chce zaczac w kwietniu redukowac. Obecnie oprocz silowni mam treningi bokserskie, wiec na dzien dzisiejszy to traktuje jako aeroby + czasem basen.

[...] :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): we wtorek ok 2,5h siatkówki,biegania,nordic walkingu, lub tym podobnych form aktywności, środa 1h ćwiczeń z basenu.3 x w tygodniu po treningu 15-20minut aero, częste spacery :-) Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia publiczna full sprzętu, czasami w piwnicznych [...]

[...] Generalnie: Od wtorku do piątku, rano biegi. Po biegach stanie na rekach przy ścianie na czas. Biegi jeszcze sobie jakoś ułożę. PONIEDZIAŁEK akrobatyka, rozciąganie + basen Dzisiaj byłem na akrobatyce, porozciągałem się trochę. Później na basenie zrobiłem 20 długości. Chcę dojść dooo... 160 długości WTOREK-odpoczynek ŚRODA frog stand [...]

Dzięki. Dzisiaj biegałem, według schematu: 4:30 biegu 0:30 marszu powturzone 6 razy Dzisiaj idę na akrobatykę gdzie będzie m.in. drążek i stanie na rękach. Basen będę miał jednak w piątki. Jeżeli chodzi o bieeganie to zamierzam za tydzień biec 30 min. bez przerwy. Następnie będę liczył dystans jaki przebiegnę w 30 min i będę go zwiększał. Cieszę [...]

Spokojnie chlopaki masy załapie..chodz ja wychodze z tego załozenia "Jakosciowej" .... ale z czasem wszystko.::) a jak basen płytki bedzie to sie niw wyleje wcale:) He :

[...] to zawsze po 8km, zdarzyło mi się że próbowałam się ruszać z wszystkim znaną panią Ewą, ale zawsze "coś gdzieś" i człowiek wypadając z rytmu nie mógł do niego wrócić. Co do basenu - że tak powiem, "muszę, bo inaczej się uduszę" - dużo siedzę w pracy i mój kręgosłup kiepsko to znosi, a po basenie jest znacznie lepiej :-). Czy w związku z tym [...]

DZIEŃ 22, PONIEDZIAŁEK, 1.03.2010 Był trening. Bieganie i basenik. Bieganie poszło świetnie, dobiłam do prędkości dla mnie rekordowych (12.5km/h). Ponieważ pilnuję z jakim tętnem biegam to z tą prędkością nie biegłam długo (jakieś 7 minut tylko) ale ogólnie trening mi się podobał. Oczywiście poszłam ćwiczyć późno i znowu mnie z basenu musieli [...]

[...] odwrotnie - jak mi się przytyło do 80ciu kilo to właśnie wtedy sobie przypomniałam jak to kiedyś biegałam i byłam laseczka, i chodziłam ćwiczyć 2 razy dziennie, nawet na basen. Nieważne było czy ludzie widzą czy nie - jak poćwiczę to schudnę i wtedy będę się cieszyć że się oglądają. Stąd pomysł na badania do doktoratu, tylko że skupiam się na [...]

Byłem wieczorem na basenie (koło 21:30) no to basen pusty prawie, może z 7 osób było, to siedze w jacuzzi i jakieś 3 dziewoje podeszły i pogadaliśmy troche :)

hehe, z t3 mialem przeboje. spodziewalem sie mega palenia a tu zonk! i gdyby nie 2 godzinne spacery z wozkiem jak zona jest na aero i potem silka, rower, bieznia i basen to malo by sie dzialo. ale sam zachodze w glowe jaki ulany bylem hehe. masa max to bylo pelne 110kg. teraz jakies 104. a tu dalej fat jest. jak spadne do 100 to malo miesa [...]

body, ja mam basen w budynku i zjezdzalem do dziecka zrobic kilka zdjec bo wszyscy bylismy na dole w ogrodzie wiec nie obrazaj mnie, bo ja cie nie obrazam a tylko pisze co mysle o tobie tak jak ty o mnie. przetrzyj sobie okulary jak zle czytasz, prosze. masz tu fotke gdzie plywam, zdjecie z mojego tarasu co by nie bylo, ze pussy jestem i w majtach [...]

ze stanow z ironville strony mam pare takich rece troche chude do klatki, moda na biale widze ogolnie ladnie to wyglada tylko sie pompowac i na basen moze mi ktos wytlumaczyc czego jak sie ma druga osobe do robienia zdjec to i tak sie pstryka od lustra??samemu to jeszcze kapuje no ale jak kots robi ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-07-22 [...]

Krac tak jak rozmawialismy. Tylko ze ten tydzien zero diety tak jak pisalem i uzywki. Ale basen codziennie o 6 rano 30 dlugosci zabka A pozniej na sniadanie omlet z 10 jaj A pozniej juz randevu

[...] oczywiście, bez ruchów skrętnych, nadmiernego obciążania, po konsultacji z lekarzem), głównie siłownia (2xtydzień same nogi trening "masowy"), rowerek, czasmi basen. Mięśnie nogi po usztywnieniu szybko spadają, a są bardzo ważne w rehablitacji. Co się dowiedziałem juz po zabiegu równie ważne, jak nie ważniejsze są mięsnie dwugłowe [...]

[...] się nie przejęłam, poprosiłam o wyjęcie jak tylko zaczęlam się kontrolować. A że furagina poszla w obieg to normalne u wszystkich po cewniku(fakt uciążliwe bylo w nocy sięgać po basen co godzine jak jeszcze z drenem i bez kul, a potem o kulach byle szybciej do toalety). Zastrzyki w szpitalu dosatalam od nich a po szpitalu kupowalam sama.

[...] ruchu tzn. jak już wyprostuję nogę to zgiąć jest trudno, jak z kolei zegnę na maksa to wyprostować ciężko. Czuję się wtedy co najmniej jak Pudzian gdy podnosi malucha! Na basen już dziś nie poszłam, bo mnie rehabilitantka wymęczyła. No i ciekawostka - stwierdziła, że mogę mieć uszkodzoną chrząstkę po wewnętrznej stronie rzepki, gdyż podczas [...]

[...] co mówisz nie jest nogą w swoim fachu, lecz wręcz przeciwnie!!! Klinton, ćwiczenie chyba izometryczne? Madzia, po 3 tygodniach od artroskopii rehabilitantka powiedziała, że basen jak najbardziej, ale żabka niespecjalnie, więc Fonsito ma rację, ale te skoki, no nie wiem..., nie masz lęku, że się wykopyrtniesz? Ja mam i chodzę dostojnie jak [...]

Was na godzinę nie można zostawić! Znów "pyknęliście" 2 strony ;) Moje ćwiczenia? Standardowe na 4 głowy, do tego rowerek delikatny, basen czasem i kajakarstwo zwałkowo-górskie. Z tym że to ostatnie to tak na lewo ;) Od 12 maja znów rehabilitancja (fizjoterapia) w skierowaniu ćwiczenia czynne i bierne. A moje chondro na wypisie "II [...]

[...] zebym nie cwiczyl z ciezszym ciezarem niz 3kg(mowi,ze jest jeszcze spore ryzyko nadmiernego rozciagniecia przeszczepu).Dodatkowe zalecenie to jazda na stacjonarnym i basen(bez zabki)oraz w dalszym ciagu spinanie czworoglowego celem wzmocnienia przyczepow do łekotki.chodzic bez obciazen,nie dzwigac,nie nosic nic ciezkiego. P.S. 2 [...]