basen

[...] nawet nie wspomnę bo to już by było samobójstwo. Co do roweru. Z doświadczenia Ci mogę powiedzieć ze jak źle dopasujesz rower do siebie(wielkość ramy, lub ustawienie wysokości siodełka i kierownicy wzgledem siebie) to po pewnym czasie łokcie i kolana odezwą się(u Ciebie szybciej niż u zdrowej osoby) Jedyna bezpieczna opcja póki co to basen.

[...] wysokości siodełka i kierownicy wzgledem siebie) to po pewnym czasie łokcie i kolana odezwą się(u Ciebie szybciej niż u zdrowej osoby) Jedyna bezpieczna opcja póki co to basen. o kurde,no wlasnie nieraz chcialem sie zabrać za te wymagajace cwiczenia dynamiczne,ale mialem obawy. Przeczytam o przepuklinie i poszukam tych moich wynikow zeby [...]

[...] dla kondycji i wytrzymałości) czy sprintem np tylko na 25 metrów :D w pierwsyzm przypadku co 3 - 5 machów a w drugim co 7 nawet (czyli jesli skacze na główke to na jeden basen nie schodzi mi za duzo tych wdechów heh ;d hmmmmmmmm no ja nie jestem pewny czy wiem o co chodzi ci z tym kolibaniem na boki :D Pannowac nad sobą - to najwyższa [...]

Szczurek, fajne że tam wpadłeś, nie mogło Cie zabraknąć Za niedługo basen i Czeski moje Na wakacje wpadajcie do mnie. Mam "fajne" koleżanki

[...] brzucha Staż treningowy na siłowni : ok. 1,5 roku (ostatnio przerwa 3 letnia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna, rower, snowboard, ścianka wspinaczkowa, bieganie, czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jako takiej brak, staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] wielostawy typu przysiad/mc 3 x w tygodniu. 2. Stawy- to samo. Małe ciężary, dużo izolacji. 3. W takim systemie mięśnie są niedotrenowane. Podejrzewam, że nie dajesz im innych bodźców (typu basen/interwały), a atrofia zaczyna się już po ok 9 dniach. Gdybyś walił non stop ciężkie fbw, to wtedy byłby sens roztrenowania się na siłowni izolacjami.

[...] nic nie pamiętałem, więc OK. Wyrzutów sumienia nie ma %-) Ledwo zjadłem pierwszy posiłek, potem drugi i trzeci. Ledwo weszły. Zero apetytu. Zabrałem dzieciaki ok 16 na basen. Po powrocie, takie ssanie mnie wzięło, że poszła ekstra kolacja. Trudno tam. Waga w sumie porównywalna jak przed ładowaniem, to popuściłem :-)) Treningu ramion (miał [...]

[...] (1-3x 10 powt) 4 x 8 50 kg/67,5kg/75kg/87,5kg 4. wykrok z hantlami 3 serie x 10 powt (25 lbs/25lbs/25lbs ( nie miałam siły ;-() + areo po siłowni -cross trainer (30 min) + basen - kraul+delfin(30 min) + sauna= pozycja trumienna _________________________________________________________________ Posumowanie tygodnia: Waga : 89,5kg (-0,5kg) Obwód [...]

[...] kcal 201,44-b 66,57-ww 72,02-t + kawa, tran _________________________________________________________________ trening- 35 min pływania kraulem+delfinem ( bo zamknęli mi basen) Dzisiaj kolejna niewyróbka czasowa __________________________________________________________________ Karola: Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, [...]

[...] ________________________________________________________________ Trening: Tak się złożyło, że miałam wolne godzine przed pracą i godzinę po więc aero było wcześniej 40 min basen a po pracy siłka: NOGI- 11 min bieżnia( rozgrzewka 1. przysiad plie ( 4 serie po 10 powtórzeń) 16 kg/16kg/20kg/20kg 2. zginanie kolan leżąc na maszynie 4 serie 1 i 2 [...]

chodze na basen bardzo czesto a celulit nie znika, tak samo biegam *Loleńko kocham cie! *bródziaaaaaaaaaaaaaaaaa

[...] IF z premedytacja, sprawdzila sie. Teraz znow stosuje - "samo wyszlo". Poprostu pierwszy trening - poranny, zawsze robie na czczo, niezaleznie czy jest to rower, silownia, basen czy bieg - nawet jesli jest to ponad 20km to i tak biegam na czczo - podobnie jak Ty przygotowuje sie do maratonu, ktory mam zamiar biec bez wegli - na kwasach [...]

Dzisiaj kilka sprawdzianów: Burpee/1': 24 reps HS Hold: 60 sec (facing the wall) Pull-ups: 15 reps Push-ups/2': 68 Sit-ups/2': 60 Air Squat/2': 90 Jak widać rewelacji nie ma. Zaraz po basen i kilka długości na spokojnie.

Wczoraj kilka spraw do załatwienia miałem, stąd luka. Dzisiaj coś takiego: For time: 100 KB One Hand Swing,17.5kg (each hang 50 reps) Wynik: 3:38 For time: 100 KB One Hand Push Press,17,5kg (50 each hand) Wynik: 4:30 Skill Work:100 Snatch, 20kg (bar only,from standing pos.) Basen 15min

A ja pisałam o łapaniu za słówka No co-medycyna albo fizjoterapia. Ale bardziej na fizjoterapię,nie chce się uczyć całe życie. Juz sobie basen dzisiaj załatwiłam z moim ulubionym panem od WFu

hahaha Oczywiście Masz rację Bronku Nie będę podchodzić,jak będziesz pierdzieć Trzebaby było iść dziś na basen...

Ja zaraz wychodze na trening nóg. Dziś kumple idą pograć na plażówkę w siate i znów mnie ominie...<f***> Idz, idz na basen Ja zacznę jak się zacznie sezon... ...tak się zastanawiam w ogole, dlaczego my nie mamy sondy czy jak to się tam zwie(?)

Saida - sluze towarzystwem na basen i jak cos to kurs wodnego ratownika tez mam

Jedziemy ostro z koksem To wrzucę jutro razem wszystko,bo będzie od razu klasyfikacja drużynowa. Ja dzisiaj przejechałam ok. 30 km na rowerze,jutro ide na basen,od poniedzialku znowu bieg, judo,bjj

Queblo,a rower lub basen nie wchodza w gre? Co Ty z tym paluchem zrobiles? Wtykałeś nie tam,gdzie trzeba