basen

[...] Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Przerwa ponad rok. TEraz około 1 miesiąc. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna raz w tygodniu. Pływanie (basen) 2-3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu: lawka regulowana, wyciąg, gryf prosty, lamany i hantelki. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] nikt ci nie pomoże bo nikt niejest tu lekażem ani jasno widzem i niestety ale prawdopodobnie bedziesz zmuszony dostosować się do porad lekarza przykro mi ... no ale chyba basenu ci nie zabroniła ? a basen i rower to znaczy że wcale nie wykluczone że bedziesz mug powrucić do treningów ... ja miałem taką sytuacje z lewym kolanem że jedyne co [...]

no ja prponuje lepej basen albo sztuke walki mozesz robic cos na wzmocnienie --- pompki podciagania itp. ale ogolnie to ogolnorozwojowka mogłaby byc dobra... .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Zgadzam się, ale czasem nie ma czasu żeby łyknąc tą godzinę przed treningiem białeczka .. Ja będę sobie przeplatał BCAA z białkiem przy rzeźbie Rano przed zajęciami będe pewnie czasem śmigał na basen a nie wstanę specjalnie godzinę wcześniej .. A zreeeesztą była (i chyba jeszcze jest) promocja Olimpa a ja chcę przetestowac tego supla

Rowerek jest dobry,albo basen. Zapoznaj sie z HIIT,moze Cie zainteresowac.

[...] zacznij od mniejszych poercji (1 - 2cps na porcje), pozniej mozesz zwiekszac. pamietaj, ze wiekszosc efektow bedzie zalezec od diety a nie od supli, czy tym bardziej kremow. w ogole co do kremu to ---> za duzo silkow troche moim zdaniem, ja zostalbym przy trzech treningach silowych w tygodniu, do tego 3 - 5 razy aero + basen tak pobieznie.

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 78 / 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 / 3,5 msc Uprawiane inne sporty : basen, rower w lato Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Aktualnie brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie brak, chęć zaczęcia [...]

Przerwa miesiąc w treningach. Okłady z lodu. Fastum. Basen. Masaż.

rozumiem że 1 w tygodniu chodzisz na KB i 1 w tygodniu na basen ? w takim razie zrezygnuj z KB i basenu bo szkoda chodzić w taki sposób , i zabierz się za trening siłowy . Waga: 56,5 Wzrost: 170 i nabierz trochę mięsa bo chudo !

nie widzę przeciwskazań, z tym że aby basen działał podobnie jak aeroby należy długo pływać równym tempem, z tętnem o około 10-12 bpm wyższym niz przy "lądowych" aerobach

Dzięki za odpowiedź rzeczywiście zimna woda nie jest sprzymierzeńcem przy spalaniu tkanki tłuszczowej, zresztą wystarczy spojrzeć na foki ale za to świetnie wpływa na kondycję skóry i choćby dlatego warto się wybrać czasami na basen pozdrawiam Londr.

A basen w DNT nie powinien zaszkodzic.

[...] minut - luz Rozgrzewka 20 minut silka brzuchy 100x , grzbiety, dwójki , czworoglowe - atlasy mniej kilo np 20-30 kilo Piątek 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut sobota basen, sauna lub pilka nozna Niedziela odpoczynek

[...] to zajrzyj w tematy podwieszone, tam jest wszystko opisane krok po kroku. Na redukcji przede wszystkim dieta! Co do kretyny to jedni na redukcji stosują inni nie, w moim odczuciu zbędna. Dieta + aeroby/basen/hiit i waga poleci w dół... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-23 22:17:06 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-23 22:17:51

jogger, a propo HIIT na basenie, czy taki trening ma sens, oczywiście na spalenie tłuszczu: - na początek ok 20-30 basenów żabką, grzbietem - potem zrobić trening HIIT: szybko jeden basen kraulem (w moim przypadku ok 25-30sek) a potem 1 albo 2 baseny żabką aby tętno uregulować, i tak 3-5 razy - i do domu Ma to sens, czy może tylko krótka [...]

ja osobiscie mysle ze za duzo cwiczen. najlepiej jakbys robil fbw 3x w tygodniu albo push/pull ( dobrze dziala 3x tydzien przez wakacje 2kg bez diety wiedzialem tylko co jesc i kreatyna no i duzo gralem na boisku i basen jak to wakacje ).

[...] odstawilem trena,zmniejszylem testa a pozniej w ok 10 tyg przybilem hcg,w miedzyczasie bromo,cabaser i proviron na zbicie hormonow 8. TRENING: przerwa kilka tyg,delikatnie basen,przepuklina w kregoslupie i naczyniak nie schodzilem z soku bo byly wybite hormony 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka [...]

np pon basen sroda pompki+drążek piątek biegi niedziela praca w ogródku nie no żartuje, chodzi o urozmaicona aktywność,nie musisz w tym wieku mieć tego rozpisanego,zaplanowanego,na to wszystko przyjdzie czas,na razie możesz wzmocnic organizm,dzięki czemu w przyszłości będzie miał on dobrą wydolność,będzie przystosowany do wysiłku, gdy zdecydujesz [...]

ziperon już widzę jak chłopak będzie ćwiczył z trenerem. po pierwsze nie szkodzić, ja żałuję że nie chodziłem w tym wieku na basen bo dużo to daje, dla zdrowia, kondycji i sylwetki.

Basen jak najbardziej Ok ! Tylko trzeba pływać nie leżeć na wodzie.Jajka to raczej nie bo tłuką . Najlepiej na śniadanie tuńczyk z kaszą + warzywa. Termline do wspomagania termogenezy.Kolacja napewno przed 18:00.