Plan treningowy do oceny + masa mięśniowa

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, czy podany trening jest prawidłowy w budowaniu masy mięśniowej i czy nie jest on dość przesadzony.

Informacje
Waga: 65kg
Wzrost: 180
Typ: Ektomorfik
Płeć: Mężczyzna
Dieta: na ten moment brak
Cel: zwiększenie masy mięśniowej, zwiększenie siły, wysportowana sylwetka

ja osobiscie mysle ze za duzo cwiczen. najlepiej jakbys robil fbw 3x w tygodniu albo push/pull ( dobrze dziala 3x tydzien przez wakacje 2kg bez diety wiedzialem tylko co jesc i kreatyna no i duzo gralem na boisku i basen jak to wakacje ).

Znaczy wiesz. Planuję jakoś na dniach ułożyć sobie odpowiednią dietę, która będzie miała na celu zwiększyć moją masę. W przyszłym tygodniu zamawiam kreatynę, białko i jakiś gainier na mase


Zmieniony przez - shymeq99 w dniu 2016-04-08 22:30:17