basen

Jutro wyjazd do ZG. W planie zaliczenie siłowni około godziny 12.00 a po niej basen.Wszystko jest w jednym miejscu także pasuje. Jakby ktoś miał ochotę się spotkać to będzie miło.

Dzisiaj dzień spędzony w Zielonej Górze.Na miejscu udałem się do centrum rekreacyjno- sportowego a dokładniej w planach miałem siłownię i basen.Na początek siłownia co prawda spodziewałem się czegoś lepszego ale jest na fajnym poziomie na pewno lepszym niż moja siłka.Na plus napiszę, że jest sporo fajnych maszyn na których można robić ćwiczenia w [...]

Wczoraj lekko zabiegany dzień. Basen, goście, spektakl. Także udalo mi sie zrobić zdjęcie potreningowego omleta ;) /SFD/2018/4/15/dcc9bebe8db24500b3f9cc8be96b2760.jpg /SFD/2018/4/15/bade3a6b1b58451b9bac64bb32b8dff0.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-15 15:29:39

Wczoraj znowu nisko węgle, bo był tylko basen Wołowina z warzywami, migdałami i pestkami z dyni (2 pudła) /SFD/2018/10/31/8742a980799a456499b9afc47154a7ea.jpg Garść orzechów /SFD/2018/10/31/8334d38c9a4848ce8278331ecc3baada.jpg Łosoś z kurkami i zestaw sałatek z North Fish /SFD/2018/10/31/bd628b78fb0a437cafd4800bf41893a9.jpg Omlet z grzybkami, [...]

Dzisiaj nisko wegle, bo tylko basen z rana Wołowina z warzywami dwa razy /SFD/2018/11/15/c2c433693b8b431c92fd5393550f114e.jpg Omlet z serem i wolowina /SFD/2018/11/15/92efd79ec1cd4f7fb5ffbbdecfd3048e.jpg Pudding kazeinowy z truskawkami /SFD/2018/11/15/7839d9a049e941a98e693ad296a47a28.jpg Wsparcie od Treca [...]

29/1/2020 Wczoraj dwa treningi. W południe basen, wieczorem karate. Mam stłuczony kciuk w prawej dłoni i ledwo mogę coś złapać lub zrobić %-) 1. Kotleciki z warzywami 2. Pudding 3. Jajecznica, parówka, rolladka z boczkiem, żółte sery /SFD/2020/1/30/e1be16030c1a4d3c9e62d3b8ed7d3635.jpg /SFD/2020/1/30/5d155135de8b40ed953f5f24e5b20443.jpg [...]

28/6/2020 Dzień rozpoczęty od Swimrunu, pobiegłem na basen i wróciłem z basenu biegiem. Następnie ogarnięcie się, spotkanie z kuzynem i jego rodzinką, a po spotkaniu na wybory :-) 1. Jaglanka z owockami i forrest fruits in the jelly 2. Burger z piklami 3. Zupka pomidorowa z fetą i awokado 4. Lody jak dawniej z malinami i polewą z whey pudding 5. [...]

Dzień rozpoczęty od Swimrunu, pobiegłem na basen i wróciłem z basenu biegiem. rozumiem, że plan był wrócić na jakimś rowerze :-P Nie bawię się w cygański triathlon :-D

Wczoraj 1,5 krav maga, dziś siłownia i basen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 2 kg - żeby się trochę rozruszać. -12x6/12x6/9x8 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 12x8/7x10/6x10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 12x20/12x25 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 12x8/9x8/6x8 5. Prostowanie [...]

Wczoraj 1,5 krav maga, dziś siłownia i basen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 2 kg - żeby się trochę rozruszać. -12x6/12x6/9x8 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 12x8/7x10/6x10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - 12x20/12x25 4. Wyciskanie sztangielek siedząc - 12x8/9x8/6x8 5. Prostowanie [...]

[...] nie wiem ile ważą 10. Przywodziciele na ginekologu -12x50/12x55 11. Odwodziciele j.w. -12x50/12x55 12. Wspięcia na palce na maszynie smitha, na stepie W niedziele był basen Trening z dziś: Trening z dziś: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej -12x4/12x6/12x6 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 12x6/12x6/12x8 3. [...]

[...] z wenus jak sie niektórym wydaje. Procesy owe mają inny stosunek, np. dzięki zawartości testo-estrogeny ale pozostają takie same. Jeżeli mogę poradzić coś Persei to zamiast basenu(chyba że traktujesz go czysto rekreacyjnie-coś ala masaż i fajnie spędzony czas)wybrałbym inną formę aerobów, gdyż basen ma to do siebie że przy długim przebywaniu w [...]

witam pytanko co cwicze...jak juz kiedys pisalam...obecnie tylko kravke gdyz na 1,5miesiaca wylaczona jestem z boxu(z przyczyn ode mnie niezaleznych:( ) co do basenu to u mnie jest woda o temp 28' i to bardziej mnie martwi, gdyz po przxeplynieciu pierwszych 100m jest mi strasznie goraco;/,basen bedzie czysto rekreacyjny zadnych spiec czy cos moze [...]

ja mialem wczoraj tak ze rano basen a wieczorem SW, ale ciezej bylo niz normalnie mimo popoludniowej drzemki

Dziś straszna hvjnia, bo zjadłem śniadanie, 3h i pojechałem na basen. Wracam z basenu zjadłem trochę kuraka z ziemniakami i się okazało, że trzeba w gałę iśc grac bo hala wynajęta. No i pograłem z 2,5 h. Czyli wycinka zayebista jest narazie %-) A tak na serio to nie nie ogarniam za bardzo co i kiedy jesc po aerobach i interwałach. Zawsze jadłem [...]

[...] Zamienie mc z unoszeniem tułowia z treningu lekkiego. wiosłowanie - również rekord. Zayebiscie plecy czuc modlitewnik - pompa, były jeszcze trochę zakwasy po zottman curl ;D 6.01.12 Dziś po śniadaniu basen. Lekkie aeroby, bo nie chciałem się katowac po wczorajszym treningu. Dlatego przepłynąłem tylko 1 km. Emanko lece troche przyczitowac

[...] - w sumie nic ciekawego, do szkoly nie chodze (nie wliczajac prob na apel, w ktorym biore udzial). Czasem pojde pograc w kosza i staram sie "wyciagac" kolegow na basen, ale cos im sie ruszac nie chce Pro111111 pomaga mi rowniez ulozyc schemat treningowy, juz praktycznie caly jest zrobiony, jednak wkleje go dopiero w sobote/ [...]

[...] zakrecony dzien, pojechalem z bratem i kuzynem nad wode, aby sie poopalac - pelno policji i strazy pozarnej, bo sie okazalo, ze ktos sie utopil. Poszlismy wiec (okolo 13) na basen. Pozniej szybki obiad, pozniej przedtreningowy i na silownie Po basenie jestem caly zmeczony, przez caly dzien. Napakowanie sie weglami przed trenem nic nie dalo, wiec [...]

[...] barkow, niespecjalnie sie tym przejmuje, ale jak mam juz byc idealem (hehe) to moze cos polecacie na barki? no bo wiadomo, ze cwiczenia na barki z hantelkami, ale cos jeszcze moze? na basen nie pojde, plywac nie umiem i sie boje, wiec odpada, choc wiem, ze to by bylo najlepsze dla mnie ;/ :P Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-01-04 18:51:32

Eh, zniechęca. Mnie się kiedyś fajnie ćwiczyło na Kabatach, bo było pusto, ale za to nie było kogo o cokolwiek spytać... w końcu poszłam na basen, 30 rowerku i 40 bieżni, bo ja akurat aero lubię ;) A mój brat też się nie zna, ale bywa, także chyba nie mam wyjścia, żadnej dziewczyny ruszyć nie mogę, jedynie na aerobik, a tego to ja nie lubię :) A [...]