basen

[...] podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną obgadywać ludzi z nadwagi itp dziś nie mam takich problemów. IMO wygląd fizyczny ma w pewnym stopniu znaczenie, dla faceta. Jeżeli jest przystojny, zadbany [...]

Padam na twarz... Trening na nogi strasznie kopie ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500 ml karnityny 6.02-7.00 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 5x 100m kraul w płetwach * 5x 50m kraul/gleich * 1x 250m żaba * 1x 50m kraul max Po dawce energonu z TSE mogłabym pływać w przeręblu... Jak ja się spociłam to głowa mała Ale [...]

A poważnie, to bywa, ze ide na basen wieczorem czy po południu, ale niestety, to nie ta sama jakość co pływanie rano i nawet nie zaliczam tego wtedy do wysiłku. Ćwiczyć jakkolwiek inaczej też musze raczej po jedzeniu, ale pływac stanowczo na czczo I czy możemy już nie dyskutowac na ten temat? Nie jest nigdzie udowowdnione, ze aeroby na czczo [...]

[...] się śpi, a co za tym idzie regeneracja jest zaburzona... No i co? No i nic. Każdy robi jak mu pasuje, w końcu nie jesteśmy z tego samego szablonu Road, ukłony dla żony Chociaz przed jazdą rowerem rano (bo rozumiem, ze Magda to właśnie robi, tak?) tez musze zjeść... banana Ale to mi grozi dopiero od 1 czerwaca, bo basen zamykaja na 2 tygodnie

to 55 cm średnicy będzie OK ############ RAPORT za wczoraj ############ 5.30 2x energon + 2x TSE + 1500 karnityny 6.04 - 7.00 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 5x 50m kraul/żaba * 1x1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max miska trzymana CLA dostarczane, druga porcja TSE przed brzuszkami i rowerem..., wieczorem 1500 karnityna [...]

[...] Cośmy sie mu natłumaczyli ile % białka jest w białku... Ale pojął i ma pierwsze sukcesy ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.55 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 1x 100m żaba * 1x 1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max i plotki w mędzyczasie z moim ulubionym mastersem lat 71, Panem [...]

Kingi owszem a za ile masz? Wczoraj był straszny dzień, bo: w srodę poćwiczyłam późnym wieczorem, po treningu wypiłam białko i poszłam spać. Wczoraj rano, na basenie miałam wrazenie, ze umrę z głodu , no ale jakoś dopływałam do śniadania... zaraz po śniadaniu (50g owsiane+łyżeczka powideł+ 150g cyc) znowu byłam głodna no to powtórka z rozrywki, [...]

[...] po czwartkowych przeżyciach ekstremalnych związanych z wieczornym środowym treningiem wczoraj było lajtowo... 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityna 6.04-6.44 basen *1x 250m żaba *1x 250m kraul/powrót żaba *1x 250m żaba *5x 50m kraul *1x 100m żaba max *1x 50m kraul max miska się trzyma... ale małego lodzika na spacerku nie [...]

[...] wtedy napiszę coś Oblidzięki za info, wiedziałam, ze to nie może być takie proste ############ RAPORT ############ 5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny 6.04-6.34 basen * 1x 250m żaba * 1x 250m kraul * 1x 250m żaba * 1x 250m kraul * 1x 50 m kraul max I. 50g owsianych + łyżeczka powideł węgierkowych, 150g cyca, ogórek zielony II. [...]

############ RAPORT ############ 5.30 2xTSE (wszystkie inne suple wyszły ) 6.04-6.34 basen * 1x1000m żaba * 1x100m kraul Dzis lajtowo, zeby organizm szoku po weekendzie, pijaństwie , zatruciu śledziami itp nie doznał... I. owies 50g, łyżeczka powideł śliwkowych, białko z prochu, 2xCLA, kelp praca grr... zakupy GRR... II. 130g twarogu półtłustego, [...]

W takim razie nic nie ruszam w moich wznosach ############ RAPORT ############ dziś luzik z aerobami... o ile za******l mój ostatni można nazwać luzikiem Basen darowałam sobie, musze się kiedyś wysypiać I. owsianka 50g+łyzeczka powideł, 120 g cyca+50g twarogu, papryka, kawa obyś cudze dzieci uczył! II. śledź marynowany 130g (a przy śledziu [...]

Ktoś tu jeszcze zagląda? ############ RAPORT ############# 5.30 2xTSE, ogórek małosolny 6.04-7.00 basen *50m żaba/50m kraul x 10 *1x1000m nogi do kraula w płetwach *1x250m grzbiet *1x100m zmienny *1x100m żaba *1x50m kraul max I. grahamka, 150g filet z indyka, ogórki małosolne, 2xCLA, kelp Siłownia 2xTSE najpierw superserie na górę: * wyciskanie [...]

[...] jeść NIGDY ryb marynowanych w occie (ostatni KiF) ja jeść je będę... od czasy do czasu i do tego kawa i maltanki - w końcu niedziela dziś V. twaróg 200g półtłusty z pomidorem i lnianym w planach sportowych basen jeszcze ale raczej rekreacyjnie, bo z Małym też i wycieczka do lasu ############ KONIEC ############ Miłej niedzieli Państwu życzę

[...] wtedy 102kg przy 172cm wzrostu. Zacząłem wtedy uprawiać sport, najpierw jazda rowerem, potem piłka nożna następnie co sprawiało mi duży dyskomfort (wstydziłem się pokazać) basen. Słodycze i słodzone napoje poszły w zapomnienie, diety żadnej nie stosowałem jadłem to co zawsze (oprócz shitów) i tak waga spadła do 85kg. Od lutego 2013 roku chodzę [...]

[...] górnego 5s cardio brak Suplementacja 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e5c65ca7e343cba84b59260ee8d603.png Cardio przełożyłem na jutro mam zamiar przejechać sie na basen tak na 1-2h. To już tam zrobię sobie takie większe cardio hehe 8-) Chętnie bym skończył tą redukcje, ale ten dół brzucha mnie strasznie razi, troche fatu jest jeszcze [...]

[...] IV posiłek- 180 g szynki wieprzowej + sałata lodowa + oliwki http://images37.fotosik.pl/1940/25096bd96b4fdc67med.jpg


 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
Dziś wolne, jedyna aktywność to wieczornym basen. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 
 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem



[...] gotowane na parze + ogórki
 V posiłek- makrela wędzona + sałata lodowa 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
Dziś dzień wolny, dla relaksu ruszyłem na basen poleżeć na brzegu i porozmawiać z koleżankami... %-) A tutaj motywator na następny tydzień: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=frV_ZutrRqQ :-))

[...] Słonecznik do wywalenia.Yyy, jak 91 cm w biodrach to jest sporo, to ile wg Ciebie jest ok? Mnie te wypowiedzi i cała historia odchudzania, nadmiernej aktywności 94 fitnesy, basen i siłownia) pachnie primo błednym postrzeganiem sylwetki, secundo parciem na niezdrowa chudośc, a będę jeszcze bardziej nieuprzejma, jak napisze, że z wiekiem to takie [...]

Marta spoko, tez lubię porządek Oveja, tak to pasta z awokado, oleju kokosowego, kakao i słodzika. Do tego krojone owoce. Tylko awokado musi być naprawdę dojrzałe bo inaczej smak całości jest nie taki jak powinien być Tydzień 3, dzień 16 Trening: Basen: 40 x25m, czas ok 30 min. Dawno nie pływałam, fajnie było

Basen: przypomniałaś mi, że przydałoby się wybrać, może odpoczęłyby nieco mięśnie