Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

Kurde to chyba też zdążyłem . Madu mogę jutro odebrać już paczuszkę ?

Madugratuluje ciazy!!!

jak dla mnie zstaw nr 1 i do tego np jakis szal narzucony na ramiona albo fajna husta.

ja wlasnie do Go sport sie wybieram

Russell, czeka na Ciebie codziennie od 12.30 do 20.10


Nieistotna weź Kobieto wypluj te słowa!!!! @ mi się odrobine spóźnia, ale to niemożliwe... Jezus Maria
A zostaliśmy z Kingiem rodzicami sukcesu Perazjusza Cośmy sie mu natłumaczyli ile % białka jest w białku... Ale pojął i ma pierwsze sukcesy

############ RAPORT ############

5.30 2x energon, 2x TSE, 1500mg karnityny

6.04-6.55 basen
* 1x 250m żaba
* 5x 50m kraul
* 1x 100m żaba
* 1x 1000m nogi do kraula w płetwach
* 1x 50 m kraul max
i plotki w mędzyczasie z moim ulubionym mastersem lat 71, Panem Zygmuntem

miska prawie wzorowo, bo zjadłam kilka kulek winogrona... w ramach antyoxydantów oczywiście

Siłowy
dziś dzień domowy z piłką. W końcu w obecności dwóch sztangielek, więc sprawnie poszedł. Teraz mi tylko ciut zimno i mam dziwne drżenie rąk a jutro pewnie ktoś mnie będzie musiał rozbierać

Serie łączone na poszczególne grupy mięśni, bez przerw między ćwiczeniami, przerwa między seriami 2 min. 3 serie po 12 powtórzeń każda

1. wyciskanie sztangielek prosto leżąc na piłce 5kg + rozpiętki w tej samej pozycji 5kg
2. przenoszenie sztangileki leżąc na piłce 1x5kg, 1x7,5kg, 1x10kg/ wznosy ramion w bok leżąc prosto na piłce na brzuchu 2kg
3. wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc na piłce 5kg/ wznosy bokiem siedząc na piłce 2kg
4. młotki siedząc na piłce 5kg/ modlitewnik na piłce ze sztangilekami 5kg
5. francuski siedząc na piłce 4kg/ czachołamacz ze sztangielkami 4kg

wrażenia:

ad1. przy wyciskaniu 5 kg to lajcik, chociaż w trzeciej serii już czuć, ale chciałam sprawdzić jak to jest. Do rozpiętek natomiast jak znalazł i nie musze tym sposobem zmieniac tależy
ad2. ciężar zmieniałam za każdą serią, bo to cwiczeni, przy którym ostatnio zaliczyłam glebe, a piękny siniak na łydce trwa do dziś, więc wolałam pomalutku... ale 10kg jest akurat... chwilowo
ad3. masakra!!! mam tak cienkie barki, ze aż żal
ad4 i 5. lubię wszelkie ćwiczenia na bicki i tricki, więc fajne zakonczenie, chociaz ostatnia seria czachłamaczy była groźna

suple w normie, czyli 3x2 CLA i 1500mg karnityny na noc

############ KONIEC ############

Madu myslę, ze tylko pierwsze. Tylko co na wierzch jesli bedzie zimno?
Bo te dwa pozostale , to na pierwszy rzut oka widać, ze coś chcą ukryć pod ubraniem, a ty powinnaś tak sie ubrać ,zeby pokazać klase. Ostatni to jakby 'peniuary'styl wiejsko-odpustowy

Ja stroju nie doradze, bo jestem typem kostumowym, kocham skrojone marynarki i spódnice, spodnie tez moga byc

"Madu24

Nieistotna weź Kobieto wypluj te słowa!!!! @ mi się odrobine spóźnia, ale to niemożliwe... Jezus Maria

Madu widzisz i tak rodzi sie plotka

sluchajcie a mozecie zajrzec do mnie https://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555-s12.html#post7

i ocenic moja obecna dietke, taka luzna, ale zobaczcie czy mam dobry kierunek, dziekuje

Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-04-23 23:07:09

Perezjusz chłop łupi nie jest, więc




Ulżyło mi bo mówiłaś że się zabezpieczyłaś...

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-24 14:01:55

Madziu odebrałem paczkę wielkie dzięki


teraz przez najbliższy czas nie bede musiał wciskac w siebie twarogu

Madziu nadal interesujesz się zakupem Matrixa?


Bo jest business..

king ty jak masz tego matrixa po super niskiej cenie to daj znać bo bym wziął w sumie