aero

no mowilem ze No xplode ja bym polecal aero i aakg nie pobudza w cale... chyba ze da ci skupienie wieksza pompa na treningu

Ok. Możesz też kręcić aero na rowerku. Jak uda Ci się zrzucić 5-10 kg to normalnie zacznij biegać. Ja ważę tyle samo i normalnie biegam. Pamiętaj, że przy odchudzaniu ważną rolę gra dieta.

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

Ma ktoś coś fajnego do oglądania do aero?

też tak Hubert myślałem, pare tyg vlcd a jak metabolizm mocno zwolni dodać węgli, dodać aero i na weglach dociąć

i 70 minut aero dziennie, of korz

prawda jest taka,ze aero jest dla tych, ktorzy boja sie interwalow. Spojrzcie na Antka, chlop az rzyga po tym ;)

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness.

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness. niektórzy od stycznia do maja czy nawet czerwca takiego redu nie robią

szczerze, ja sam aero/cardio nie wprowadze na redu, tylko tak jak teraz siłowy 5-6x w tyg z troche inną formą treningu + interwały

[...] tricepsa na kosmetycznym wręcz ciężarze, ale na maksa dbając o technikę sprawiło, że do oczu napłynęły mi łzy i to bynajmniej nie ze wzruszenia %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc [...]

A po co to aero i to jeszcze aż tak długie, jak chcesz to idź pobiegaj ale nie mówię o truchcie ale ile fabryka dała. Skup się na treningu siłowym, na specjalizację czy priorytety przyjdzie czas jak nauczysz się trenować ;-)

wstawać czas na aero

ja jutro plecy i chyba aero jakieś polecę po siłowym

w ramach aero

Aero na powietrzu to jest to

rób sumiennie,odkurz wszystko swojej kobiecie,aero ci sie przyda jak zloto

[...] masy ale tak na prawdę g**** robie bo jestem na offie i tylko sie wkvrwiam.....i za 10 tygodni wchodze na bombe typowo redukującą prop+wins+tren (środki jw.) z tymże aero i dieta typowo pod wycinke... Wniosek: na wakacje nic ze mnie nie zostaje Jak coś mówie nie tak to mnie popraw, i doradź co ja mam robić... Bo już sie męcze z tym [...]

Sad no kozak jak zawsze :) powiedz mi , robisz jakiejs aero albo cos ?