aero

Wykonujesz fizyczną robotę i kręcisz aero? Wiesz, nie przestaniesz mnie zadziwiać, tak szczerze. %-)

[...] minut, a byłam mokra jak po moich 50 minutach na stepperze aaa...plus ABS i mięśnie pleców stepper sobie podarowałam po przeczytaniu innych dzinniczków, że takie same aero(u mnie od 1,5 roku) nic nie daje a nawet szkodzi, czy to prawda? Martucca chciałam Ci napisać osobistą wiadomość, ale widzę że nie mogę.... Zmieniony przez - lilliwo w [...]

Dzisiejsze jedzenie: Od poniedziałku chciałabym ruszać się codziennie, tzn. pn-pt. Nie wiem jak to rozplanować, ale pn, śr i pt byłyby: wytrzymałościowe, piłka i aero(tu nie wiem ile minut najlepiej), a wt i czw sama piłka?, bo jak dodam aeroby to chyba byłoby za dużo. Skoro od jutra zaczynamy odchudzanie rano się pomierzę i poważę, wstawię [...]

Wczoraj 20 min. aero, dzisiaj przerzuciłam tonę (dosłownie) DACHÓWEK nie mogłam edytować bo wcinało tekst prawie mnie szlag trafił dlatego post pod postem ****************************************************************** po dzisiejszej nocy zastanawiam się, czy mam odpowiednio rozplanowane składniki w ciągu dnia: wieczorem i całą noc jestem [...]

Nie, dzisiejszej nocy już nie byłam głodna, za to dla odmiany cały dzień jestem Dzisiejsza rozpiska: ćwiczenia 2x6 min. wytrzymałościowe, 25 piłka, 20 aero Dzisiaj w rozpisce pojawia się masełko orzechowe Sante, które to dzisiaj mężulek w niespodziance przytachał mi z Tesco. Skład: prażone orzeszki ziemne 90%, olej roślinny, sól, cukier. Coś [...]

[...] bo były NT: sobota zawsze do ogarnięcia chałupy, a niedziela rodzinna. Za to dzisiaj nowy tydzień z ćwiczeniami: wytrzymałościowe 6 min i 3min, 30 min piłka i 25 aero. wytrzymka interwałowa idzie zawsze do czasu, póki w ten ambaras nie "włączy" się głowa i nie pomyślę, co ja tak naprawdęrobię...wtedy s.dostaje coś jak [...]

nie dawno z aero wróciłem i se korwa uda obtarłem do choja

ze aero na cisnienie to wiadomo korvwa jak wy sobie takie rady dajecie to co wy robicie w dopingu

Aero kręce w każdy dzień treningowy po 30 minut Nie będę tematu zakładał, bo po co zbędny śmietnik robić, jak mi ziomeczki ze spamu pomogą

a ja dzisiaj aero wyjątkowo o 6 i to w chacie, bo wiatr szaleje jak nie wiem:D:D:D Twoja Madzia?:D

sprzeczne informacje posłucham się mojej guru <lizus> tak tak... po dzisiejszych pomiarach doszłam do wniosku, ze pora wrzucić aero gdzie sie da Dam wypiske wieczorem, chyba chciałabym zmniejszyć węgle Marta

Nie no, nie wiem jak dieta wyglada to mowie ;p Ja potrafie na silke zapyerdalac bezposrednio po posilku, na aero tak samo

Hehe AERO

lydki brzuch i godzina aero na lepszy apetyt. polecam!

ja chyba zaraz wyskocze na marsz.a co mi tam aero nigdy dosc szegolnie na swiezym powietrzu.

ZONK po raz trzeci Bede robic aero na wioslarzu Zostaniesz surowo ukarany Jednak kara jest odroczona do momentu przybycia posilkow. Moich rzecz jasna Nie jestem egoistka, podziele sie przyjemnoscia Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-30 09:07:28

Chyba sobie zaaplikue aero 2x dziennie Mowcie mi golonka

Ja moge isc aero wieczorem robic No chyba, ze tu bedzie takie wielogodzinne Hrrrrrr

Kasia, te same co ty Plus aero w ilości wściekłej

Dzień 6 trening 30 minut aero + brzuch Zdjęcie z trasy: Założenia michy: jajka + gracham+ oliwa + warzywka mintaj+ warzywka+orzechy cyc+warzywka+ oliwa jw+ orzechy jw + porcja tranu serek+ warzywka + porcja tranu Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2010-07-24 08:42:56