lilliwo- dziennik/redukcja

no to super rallyguniabo dla mnie to jak deserek, od razu lżej robi się człowiekowi na tej redukcyyyjjii

czytam, że arachidki mają dużo omega-6, nie wgłębiałam się,czy to zrównoważy omega 3, bo ja łykam tylko 2 kapsułki God Omega 3 Olimpu

Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-29 21:02:11

Mnie się zdarzyło raz wciągnąć pół słoika, ale to było jak mgr pisałamco prawda ten cukier w składzie trochę martwi, ale jakoś nie myślę by to była jakaś tragedia

tu się muszą dziewczyny wypowiedzieć, ale wg mnie nie dajmy się zwariować

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-29 21:03:29

masz rację, tak niewiele przyjemności pozostajedo skonsumowania oczywiście

Witam,

Powyżej zaległe rozpiski z ostatnich dni; nie ma co się rozpisywać, bo były NT: sobota zawsze do ogarnięcia chałupy, a niedziela rodzinna.

Za to dzisiaj nowy tydzień z ćwiczeniami: wytrzymałościowe 6 min i 3min, 30 min piłka i 25 aero.

wytrzymka interwałowa idzie zawsze do czasu, póki w ten ambaras nie "włączy" się głowa i nie pomyślę, co ja tak naprawdęrobię...wtedy s.dostaje coś jak migotanie przedsionków i muszę się uspokoić i obniżyć puls; uważam, że guzik to kogoś obchodzi, ale wkurza mnie, że mogę być naciskana albo olanaz powodu, że w dzienniku wieje nudą od braku progresu; ja progres widzę, bo oprócz zmagań fizycznych zmagam się przede wszystkim ze sobą bo wiem, jak to jest mieć puls W SPOCZYNKU powyżej 200 i prawie wzywać pogotowie ze strachu, że się zaraz umrze...
od tego, czy będę żałowała, że o tym piszę zależy jak będę ten dziennik prowadzić, jeśli uznam, że nie jest mi pomocny, to przestanę..wracając do ćwiczeń..

wcześniej przeglądałam dzienniki większości dziewczyn i wydawało mi się, że wszystkie wcześniej czy później trafiały na siłownię..ale eurekajest stworeczek i spróbuję od niej zgapić ćwiczenia; muszę też ruszyć z treningiem Obli z piłką, ale do tego w większości potrzebne są hantle...więc zakup do rozeznania w wolnej chwili..

Za tydzień pomiary


Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-01 22:59:47

słuchajjak nie masz hantli to możesz zrobić trening z piłką, który Marta układała Mavice:
-pierwsza wersja na początek ( mavika chyba 8 tyg to robiła, albo cztery to już doczytaj bo nei mam teraz czasu)
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s19.html

- wersja utrudniona
https://www.sfd.pl/mavika_/_redukcja_i_kształtowanie-t680928-s25.html

ja osobiście robię ten drugi, można się zmęczyć i sprzętu dodatkowego nie potrzeba

Marta też gumy gdzieś polecała, zakupiłam i dziś mam wolny wieczór więc planuję pokombinować co z tymz orbić

dzięki rallygunia

właśnie teraz robię te mavikowe treningi na początek, z tym że przy niektórych nie wyrabiam z miejscem;

utrudniona wersja wygląda ciekawie, dzisiaj na pewno ją wypróbuję

gumy to też świetny pomysł, zapomniałam o nich nawet..

Wymyśliłam sobie dzisiaj robienie słoików i w przerwie między drugą i trzecią partią było podejście do piłki, ale robić coś byle jak to bez sensu i wróciłam do kuchni. Jutro zrobię porządnie te trudniejsze ćwiczonka, zobaczymy czy nie spadnę z piłki; jednak nie ma się co oszukiwać: dzionek bez ćwiczeń to dzionek stracony…bo nawet głodu nie czuć…

dubel

Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-08-02 22:32:48

uważam, że guzik to kogoś obchodzi, ale wkurza mnie, że mogę być naciskana albo olana z powodu, że w dzienniku wieje nudą od braku progresu
A liczysz na widownię? Robisz to dla siebie.

4nn tylko dla siebie!
liczę na rady i wskazówki a do tego jest potrzebna...aktywna widownia

dzisiaj zmierzyłam się, wymiary na pewno nie spadły, prędzej lekko poszły w górę i już się zastanawiam: czy moje "ćwiczonka" są do d**y, albo dieta powinna być bardziej rygorystyczna? Nie wiem co powinnam robić dalej..? Dlatego liczę na wskazówki...Pod koniec tygodnia wstawię dokładną tabelkę..