aero

Ja tego troche nie kumam kto projektuje te silownie... U mnie 2 wielkie sale aero p******, milion maszyn i mala salka na wolne ciezary %-) I sie tam wszyscy sciubiany jak te szproty w puszce %-) A reszta wolna Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-11 22:43:42

Dobra micha, aero i fat sam leci. Nie wiem z czego wszyscy robią taką filozofię %-) złamałeś tabu%-)

Ja dziś 12 godzin w robocie strzeliłem teraz krece aero,a wycisk od poniedziałku poprawiony o 10kg%-)

Pieluchy przyjdą dopiero we wrześniu :-D :-) Panowie po trneingu pleców i aero 20minut, 70g ryżu ii 250g kury na noc to nic zzłego raczej? :-)

ja właśnie od września chciałem się zabrać za bardziej jakościową masę i tak myślałem czy w dnt nie zrobić aero :D na czczo robisz ?

witam dziś plecy przedramiona i brzuch poszedłem jeszcze pokręcić aero po siłce w plener i przebiegłem 1km taka mi pompa chyciła na łydkach piszczele zaczeły puchnąć i boleć ,że nie mogłem biec nwm co jest grane :-(

ja dzisiaj tez wolne od silki i od pracy, aero w ogole nie robie w pracy sie nalaze styka mi hehe%-)

Silka w pt dopiero, dzis aero na czczo, jutro tez :|

siema po aero %-)

2tab jednoczesnie przed aero spelnialo swoje zadanie.

ja wczoraj czworki i aero ale tak sie zebrac nie moglem ze masakra bajera zamiast treningu... na silowni bylem kolo 17 to cwiczyc zaczalem kolo 18 pozniej biezni nie bylo wolnej to czekalem i znow bajera i tak sie zlozylo ze na silce mi zeszlo od 17 do 21 %-)

Dobra to gdzie te aero wywalić? Jak Ty to widzisz Iza?

Witam. Nie było mnie dwa dni ale w domu ruch wszyscy w chałupie, pełno roboty- sprzątanie przedświąteczne i problem z dostępem do nettu - każdy musi coś sprawdzić a potem sprawdza pól dnia - piszę tu o malżonku i córci. Ale dosyć tego. Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu [...]

[...] tempem jak zwykle) odinowe pompki 10/8/6 wyciskanie hantla na barki stojąc 8,5kg 10/8 uginanie na bica 6kgX10/8,5kgx8 Jak widać nie szarżuje z ciężarem Miałem zrobić do tego 15min aero , ale spac mi sie chciało jak cholera 15.07 drążek podchwytem wąsko 7/6/5 naprzemienne uginanie hantli na bica 30x6kg(15x na każdą rękę *) taba(strasznie męczące )

45 minut ok 70% hr max robię na luzach więc.. po prostu wcześniej zawsze robiłem aero i wtedy z kondycja problemów nie było żadnych.. :/

zakończenie roku - średnia 4.0 nie jest źle wczoraj i dzisiaj ruszyłem się do roboty - sprzątam po robotnikach na placu budowy jakoś dziwnie czuję się napuchnięty, wydaje mi się, że parę dni temu woda ładnie zeszła, ale tera częściowo wróciła, nie wiem dlaczego dzisiaj może wieczorem zrobię jakieś aero

co do aero na dworze w zimie to przez pięć lat zimę jeździłem rowerem, nie przeziębiłem się przez ten czas ani razu, chory też nie byłem, zachorowałem dopiero jakiś miesiąc temu, rok po tym jak przestałem trenować ale co do redukowania w zimie to prawda- gorzej to idzie bo: mamy większy apetyt, nie chce nam sie ruszać i metabolizm troszkę zwalnia [...]

ABSII nie robiłem nie wiem do ilu min można robić aero, 30 min jest na pewno ok

Pan Reactor dalej zasuwa ja też...aero

nie bralem, znajomi tez nie ja przewaznie testowalem cos na sobie ale juz koniec mdrol bralem 40mg ed i dawal rade, ale cisnienie 160-170 / 70-90 nawet aero i 3gramy omega nie dawaly rady