aero

dalem wypiske w tescie.... tomq po co ci aero!! 90mg dziennie hcl ewy

dobra panowie speerdalam na aero do południa miałem za******* wiec trzeba zrobic teraz

dobra czas na aero jak zawsze sie zasiedze

dobra ****a mac pojechaliscie mi ale dobra biore sie za mase ukladam diete i daje czadu, ale dorzuce aero do masy tnieno macie racje i nawet wam dziękuje za to zjechanie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:03 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:38

[...] napne to widac kostki ale ogolnie brzuch duzy chyba sprawdze ta Twoja diete chudy, gdy wejde na suste z trenem wtedy obetne wegle i bede ubijal, wg Ciebie 3 razy w tyg ladowanie bedzie ok, przy 4-5 treningach + aero naczczo? chodzi mi o ubicie, poprawe jakosci i powoli zaczac palic fat Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-09-30 09:39:50

trap bar jako aero? Czyli co - bez obciążenia podnosiłeś na czas?? Sorki - myślałam, ze on do typowo siłowych cwiczeń - jak sztanga tylko innego kształtu.. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-09-05 08:37:07

DZIEN 67 DIETA Dzisiejsza mich to klęska. zjadlem tylko sniadanie i przed treningowy, później pojechałem po kobiete, która musiałem odebrać z dworca i juz niezjadlem reszty posiłków, tylko jakies zaminniki np. makaron z serem. Przyszło nareszcie białko. Chodz tyle dobrego. TRENING Aeroby w słońcu. 47 minut biegania. Teraz dalsza część aero:P:P

[...] jest z tłuszczu a tak nie jest nigdy tym bardziej że nie masz tłuszczu w diecie co jest drugim błędem . Proponuję 3-4 treningi siłowe po godzinie plus 2 razy po 30 min aero ,dodać 80 g tłuszczy z oliw ,jajek ,mięsa . Trochę mało informacjii podałeś żeby Ci konkretnie doradzać ,jaka waga ciała , jaki % tłuszczu , dokładne makro składniki [...]

aero to jest nic w porównaniu do wytrzymałościówek a pod koniec testu będę miała same takie "przyjemności"

aero przed treningiem ehehe zebys siłe mial plecy doyebać

ja korwa nie mam rowerka musze albo zapjerdalać aero po treningu,albo korwa biegać po parku

po choy czitujesz jak masz wysoki bf?%) ja wlasnie skonczylem aero i juz po prysdznicku:D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-28 22:02:33

wegle i w chui aero

piszcie cos bo jeszcze 10 min aero :D

a ja teraz pokręcę aero w ilości 45min od razu, odpalę sobie "Falę zbrodni" i pojechane %-)

aero robią swoje

wstałem po nocce i nap*****ylam aero na czczo, już jestem tak wyebany ze masakra;/ ale do 13 lipca dam rade

mi jeszcze 3tyg zostały i waga się zatrzymała, zastanawiam się czy podbić aero czy uciąć trochę węgli

ja sobie kvtasa posmyram tylko aero skoncze

piszcie cos, krece aero