aero

umiarkowany wycisk 2h aero, po co?

u mnie sprawdzało się najlepiej ze 2 razy w tygodniu interwały i 3-4 normalne aero ale celem było zbicie ciśnienia

j/w i bierz tylko przed treningami aero w innych przypadkach niewiele ona daje

[...] apetyt troszkę. Trenuje 3x bjj mocne w tyg (bedzie zwiekszone, bo jestem po kontuzji) Do tego 2x grappler by sie porzygal (mocny kompleks sztangowy) + 1x siłowy. + troszkę aero ok 100-120min łącznie z nudów w tyg Koniu, jakie zmiany w misce moga to zniwelizowac? Jesz "klasycznie"? Czyli kilka posiłków w ciągu dnia? Możesz spróbować zmniejszyć [...]

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

aminy jak aminy. ale jak masz bcaa to smialo mozna sie obejsc bez prostych daj pomiedzy silowym a aero 10g bcaa i bedzie super.

stosować około treningowo przy aero? mogę rano bcaa połączyć z stormem? co z glukozą? odpuścić sobie?

napisales po pendzabsku stad niezrozumialem. zrob tak bcaa->aeroby->posilek bcaa+shock->silownia->storm jak masz sporo bcaa mozesz dac po aero i w trakcie silowego

Czarny, ja pisze o taurynie przed aerobami! Biorac BCAA treca /jak dla mnie 10caps, ktore zawieraja ok 1,5g tautyny/ przed aero - jestem pewny, ze odczulbym negatywne skutki tauryny. Jezeli chodzi o pore przed i po treningowa to dodatek tauryny do BCAA jest ok, ale nie przed aerobami - takie jest moje zdanie.

kredka rano i po treningu po 5capsów karnitynka rano i przed aero wpc po treningu i przed snem wg braków (biało bierz ok30min po estrze)

[...] siłowym 20 minut na rowerku, orbitreku albo marsz na bieżni. Liczba powtórzeń i serii zmienna w zależności od poprawy formy: 1. 2 serie x15 powt. 2. 2 serie x12 powt 3. 3 serie x10 4. 3 serie x8 Dodatkowo 2-3x w tygodniu aero. Rutaj wg upodobań. Może być basen, energiczny spacer na zewnątrz lub nordic walking. Oczywiście można i to, i to

ja mam inne doświadczenia z anabolem( bardzo dobry środek). trzeba pomyśleć o aero. jakbys to rozpisał?

prop+ winko 1-8 prop 100mg e2d mozesz wiecej np 150mg ale wtedy wieksza retencja 3-9 winko inj 50mg e2d oral hmm 30-35mg ed ale narazie bym sie wzial za aero a pozniej odpalil cykl Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-30 22:41:20

A wykonywanie aero 2x po 30-40 będzie dobre na masie?

oraz mozesz robic po treningu aero a w wolne hiit, jesli sie nie zajedziesz

aero podstawa do cyklu na wiekszej ilosci srodkow, choc jak sa predyspozyjce to i do mety mozna dolaczyc :-)

tak wiem ale wątpie żeby ktoś robiąc codziennie aero po 40 min rano i wieczorem wyglądał korzystnie

[...] 100% pewne jesli masz nieodpowiednia diete. IMO najlepsza byla by TKD z dodatnim bilansem, ale to moje zdanie, a nikt mnie nie poslucha Fi_Fi - Dieta musi byc dopracowana i aero nie bedzie konieczne. Osobicie polecam dodac 2-3 razy w tygodniu rano, 1-2h po spozyciu posilka czysto bialkowego wraz z metanabolem. mozna wtedy dorzucic ECA. Wtedy [...]

a kiedy robisz to aero/hiit? rano? po reningu silowym? ? ? ? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-18 16:04:12

to co zrobic zeby to cisnienie tka nie skakalo? atd jem 12,5mg e2d, gdy dam wiecej to mniej sily i slabsze przyrosty bo juz testowalem to i tak jak mowisz zaczne krecic aero