aero

no to wiem, że mam aero dodać, ale dzisiaj ojcu zamawiam batony na sfd to by mi może coś dołożył i za przesyłke bym nie bulił %-) gera jest, ale tylko 0,5mg i jeszcze kilku chętnych na spróbowanie jest, jakbym wcześniej wiedział to jeszcze yohe bym dokupił no i od wtorku idę do truskawek, to też jakaś dodatkowa forma aerobów będzie Zmieniony przez [...]

dzis akurat nie treningowy ale 75min aero juz pykło

jak to j**ane bcaa dojdzie do lece ostro i byc moze zaczne dodatkowo aero po trenie

Po co diete kontrolowac? Bo 90% tych madrych nie tak dawno temu wierzyla, ze jogurt to zrodlo bialka %-) Ale w sumie masz racje :-) Fajnie byloby zobaczyc przemiane sylwetki na jogurcie z otrebami i aero z youtube :-)) Czesc Rafal :-)

wiecie co wczoraj poszłam , zrobiłam porządne aero i od razu lepiej, wsyztskie doły mi odeszły, normalnie taka ulga.... jakby ciśnienie ze mnie zeszło, nareszcie

ja po środowych nogach wczoraj uznałam że jedyne akceptowalne aero to basen :-D jeszcze dziś chodzę z lekka jak kaczka a rozciąganie z małżem nie pomogło :-D Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-21 11:51:41

Możesz to sobie po przysiadach zamiast aero zrobić \-) Mniej nudne niż kręcenie na rowerku %-)

Pfff. Co to za aero ;) Już wolę moje kręcenie. Btw Martucca, zrobiłam takie jakby interwały na tym schwinnie. Ale nie wiem, czy to były interwały, bo maksymalnie zobaczyłam 92%HR, więc słabo? Więcej w dzienniku. Jak jakieś rady, to pisz :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-27 20:17:19

ja ide aero krecic

musiałeś kreta wj**ać :D . Dobra biore sie za aero, samo sie nie zrobi

a aj wale glowa w ściane %-). Szczerze powiedziawszy, uciałem węgle prawie całkiem, aero kręce codziennie chociaż te 30min. A i tak ch**a to schodzi %-) A ja sie tak wkvrwiam że szok. Wagi nie mam w domu i może lepiej, jak w koncu zetne to dopiero stane na wagę

po 3 dniach ciała ketonowe mialem hmm na poziomie średnim mysle zebym krecil wiecej aero to by był wieksyz poziom

Właśnie interwały. Bleh. muszę dzisiaj pokręcić aero. Wielkimi krokami zbliża się godzina zero %-)

Ja do tej pory chodziłam na typową męską siłownię i tam laseczki na aeroby raczej rzadko się zjawiały (bo niebyło na czym %-) ) To nigdy nie odczułam, żebym była inaczej traktowana. Faceci zawsze w porządku. Jak trzeba to każdy pomógł. A do asekuracji to wszyscy chętni ;-) Także nie ma się czego bać. :-) Teraz chodzę na typową siłkę gdzie jest [...]

na dopietej misce mam regeneracje lepsza niz po bcaa %-) snara to lekki problem jest, zrob czit week %-) mi po vlcd fajny reset sie zrobil na jedzenie będę jadł ile dam rady a i tak dałem tren e i mam zamiar jechac z 5 mieś to dodam aero i mastera i tak aby wymiary trzymac i smalec troche poleci a megace?

[...] lecialem, a potem duzo za duzo gery zjadlem, wiec moze teraz tak mi sie wydaje, ze clen nie klepie bo na leb tak nie siada;) edit: ma sens taka zabawa, zeby przed treningiem/aero brac czy bez znaczenia? bo jakos musze sposobem wydusic ile sie da bo w sumie to szkoda mi kasy ladowac wiecej jak 200 Zmieniony przez - notojazdazkoksem w dniu [...]

[...] _ później matrix 5,0 __w ciągu dnia 150g orzechów na wieczór matrix5,0 TEDZYT__ według wszelkich wyliczeń powinnem być suchar 70 kg tymczasem utrzymuję 118kg ___ tłuszcz się topi jako antykatabol oxe 20mg ed+spalacz clen obecnie 160mcg @-) trening 5x w tyg cwiczenia siłowe_lekko + 35 min aero Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-23 10:43:03

ja stawiam na aero bo za bardzo lubię zjeść%-)3x w tyg. bieganie+1x boks i może coś z tego będzie bo w sumie smalcu tak wiele nie mam,żyły na udach jakieś są

ja po nogach odpuszczam aero

ja nie wiem jak po nogach mozna robic aero