aero

Jednak najlepiej się sprawdza całość przed treningiem.Szkoda że tylko w weekendy mam mozliwość trenowania rano.Daje naprawdę dobre pobudzenie i chęci do trenowania.Od momentu rozpoczęcia testu podkręciłam aero i wytrzymałość się zwiększyła.Jak na tą chwilę organizm nie wyrobił sobie tolerancji.Opinia oczywiscie na duzy plus.

Ja cały czas lece sobie lajtowo 1kaps czy to przed aero czy siłowym, tak jak wcześniej pisałem nie czułem różnicy miedzy 1 a 3kaps więc po co więcej w siebie ładować? Na 1kaps czuje większą potliwość, wytrzymałość, lepiej się ćwiczy i o to chodzi. Jedyny negatyw to za każdym razem czuje pieczenie w przełyku/lekką zgage i bez różnicy czy popije [...]

3 tydzień testowania Po zmianie dawki(tzn zamiast rozdzielać w ciągu dnia to biorę 3 kapsułki przed aero) biega się super, mocno się pocę, delikatnie pobudza, bez problemu wytrzymuje te 40-50min (lepsza wytrzymałość, lepsza koncentracja, motywacja) Jeśli chodzi o trening siłowy to tutaj bez zmian czyli delikatne pobudzenie, mocno się pocę, lepsza [...]

[...] kapsy rozłożone w ciagu dnia cały dzień fajne pobudzenie,większa potliwość(ale bez przesady) 3 Kapsy jednorazowo przed treningiem robiły swoje większe skupienie,motywacja i aero bez porównania do treningów bez Fat Off. Ocena dla mnie 8/10 na środek jako termogenik ocena 10/10 patrząc na skład/działanie/cenę Na pewno bedę go polecać [...]

Zgłaszam chęć przetestowania specyfiku. Szczególnie chcę sprawdzić jak działa dany produkt na pobudzenie i ogólne samopoczucie w czasie treningu siłowego i aero (szczególnie %-) ). Mój cel to powrót do stanu z lata. Nowy dziennik zakładam w lutym, mój ostatni rzetelnie prowadzony z podsumowaniem: http://www.sfd.pl/Konkurs%2FUNKNOVVN-t933010.html . [...]

dieta high carb trenig siłowy 4 razy w tyg aero 4-5 po 35 minut i rośnie 2700-2900 kcal 174 ok 88 kg jesli wam pasuje moja osoba zapraszam!:) i chętnie przetestuje zresztą znacie mnie długgoo tu jestem

[...] 5 rano by moc trenowac na silce juz jesem o 6:00 6 razy w tygodniu , trening silow superserie zeby przyspieszyc metabolizm i wiecej lecialo fatu , po kazdym treningu aeroby z dokladnym pulse ok 130 , w dnt interwaly , co jest nie dopiete , zadalem tylko kilka pytan bo nie jestem chodziaca encyklopedia i kazdy wie cos innego , po to [...]

[...] proponujesz ??? lc , ??? bilans na 0 czy na lekki plus ( ma byc palony fat ), napisales ze wszystko do dupy , to co wiem to dopiolem trening regeneracja suplementacja, aero , nie dopiolem srodkow dlatego pytam , i nie jestem pewien czy moja ckd jest stosowna do mojego celu jaki chce osiagnac bo wczesniej takich nie mialem , dlatego [...]

aero bede krecił po kazdym treningu ale poza tym myślałem dodatkowo o wieczornym bieganiu ale zobacze po pierwszym tygodniu jak to wyjdzie...

aero bym kręcił z rana, po porcji bcaa, lub ok 1,5 godz po posiłku potreningowym, nie bezpośrednio po treningu. węgle zdecydowanie więcej jeśli chcesz robić suchą mase

Cypio z atoma dosyć bolące na 2 dzień :) W sumie to ledwo aero krecilem przez ta nogę. Zmieniony przez - rowek w dniu 2011-07-05 22:25:17

No to pierszy tydzien treningu zakonczony. aero krece 1,5 godzin po posiłku potreningowym. jak mnie kopyta przestana bolec dołoze jeszcze jakies bieganie przed snem.

Aero na VLCD raczej wypadną, (chyba, że więcej żarcia wpadnie), na 1300kcal sa one raczej zbędnę i 3x w tygodniu siłka powinna wystarczyć, czy jak myślisz ?

obliques - to co to w koncu za chleb?:) bo jadam go codzien i nawet nie wiem co to jest... ok wiec dzisiejszy trening mam : (Barki + Bic + Tric + Brzuch + Aero) Barki: (robilem tyle bo w tym tyg. nie robilem ich) Wyciskanie w hamerze - 15/12/10/8/8 Wzniony ramion wzdłuż tułowia - 15/12/10/8 Wzniosy ramion do przodu jedna reka po tem druga - bez [...]

[...] się napisać to jak najprzejrzyściej wybacz :/ co moglabym jeszcze porawić? 3xsiłka coś w rodzaju FBW (będę chciała się skupić na ćwiczeniach złożonych) po nich 20min aero dodatkowo ile tylko mi praca pozwoli HIIT ale dopiero zaczynam z nim przygode mało kcal? to ile w takim razie? i w czym je dodać? warzywa czy ryż itp? typ budowy? jeśli [...]

[...] leżąć 9kg/10kg/10kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 5kg/6kg/7kg 7) uginanie przedramion 7/8kg/9kg 8) wyciskanie francuskie stojąc jedna reka 5/6/7 kg + 20 minut aero + rozciąganie 30 minut basen Miały być 4 serie ale zapomniałam}:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3d11f87d82b4c959982266daa91bf6e.png [...]

[...] po treningu - bialko 3 razy w ciagu dnia, pomiedzy posilkami. Zdjecia jutro jakies wstawie, mam nadzieje ze ladnie na nich wyjde :P Ale tak powaznie to 2-3 razy/ tydz. robie aero, nie bede juz masowal tak zeby sie zalewac, bede sie staral trzymac mniej wiecej taki poziom jaki mam w tej chwili, tzn. zeby zyly na rekach i nogach nie znikaly, a [...]

Gorąco jak cholera, można się poopalać biegając. Tylko nie radzę robić to w godzinach 10:00 + Micha 10:00 porcja białka 11:00 aero 12:00 15g białka + omlet (4 jajca, 100g płatków owsianych, 100ml mleka, 30g nutelli - fajnie podbija kcal i smak ) 15:00 200g mięcha + warzywa + 100g kartofli 17:00 j/w 21:00 250g sera białego + 40ml oliwy + warzywa [...]

co do ZMA juz sie dowiedzialem, ze mozna brac bez przerw... Aero naczczo tez juz sobie z glowy wybilem Jajko dodam, a co do sledzi to dlaczego ich unikac? bo maja sol? moge to czyms zastapic, ale w sumie raz w tyg. chyba nie zaszkodza biorac pod uwage zawartosc O-3...

Z własnego doświadczenia - interwały tylko po treningu lub z aero, same dużo nie dają.