Zaczynamy od poczatku ;) masa

Powodzenia bede zaglądał ;)

jedziesz oczywiscie bede wpadał

Powodzenia.

Pozdr.

Powodzenia

Będę zaglądał

dawaj dużo fotek, fajnie będzie jakbyś od czasu do czasu wrzucił jakiś filmik ;p

mlodykks odnosnie supli
- 2-3 porcje massacry w ciagu dnia
- carbo po treningu
- amino mega caps. po treningu
- bialko 3 razy w ciagu dnia, pomiedzy posilkami.
Zdjecia jutro jakies wstawie, mam nadzieje ze ladnie na nich wyjde :P
Ale tak powaznie to 2-3 razy/ tydz. robie aero, nie bede juz masowal tak zeby sie zalewac, bede sie staral trzymac mniej wiecej taki poziom jaki mam w tej chwili, tzn. zeby zyly na rekach i nogach nie znikaly, a brzuch byl w miare widoczny .

No na pewno będę zaglądał bo Twoja forma zawsze dobra

Ps. Może zagadaj np, do Puma666 z zaawansowanych , jesteś doświadczonym siłaczem i może razem ułożycie jakiś dobry trening , dopasowany pod Twoje cele treningowe

pozdrawiam i powodzenia

No i niestety Głodziu poraz kolejny zawodzi jeśli chodzi o prowadzenie dziennika... a szkoda bo tym początkie rozbudził u wszystkich nadzieje na interesującą relacje

Pozdr.

Pablo_20 podsumowałeś, dużo osób chciało by zobaczyć te 120kg w jego wykonaniu

Spokojnie panowie dajcie mu czas, to jest przysłowiowa cisza przed "burzą"... 120 kg burzą

obyś miał racje