aero

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png W dalszym ciągu zakładam że sztanga waży 15kg. Rozgrzewka 10 min - aero Przysiad ze sztangą 12x20kg/12x30kg/11X40kg Przyciąganie drążka do karku 12x20kg/12x25kg/12x25kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12x25,10x30kg/8x30kg Prostowanie [...]

Witajcie, Dziś dzień jest zdecydowanie za krótki :) Trening udany. Jestem zadowolona. Przełamałam się dziś i zaczęłam robić normalne pompki między Panami na siłowni:) A co tam niech sobie patrzą - tyle ich. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Rozgrzewka 10 min - orbitek MC 12x35/40/45kg Wyciskanie [...]

talia ma tendencje spadkowe dodaj aero po treningu, tam gdzie nie masz

[...] minusie. Pamietaj o bezpiecznej ilosci zejscia poniezej bilansu zero. Obserwuj i wprowadzaj zmiany adekwatnie do zmian w sylwetce , czy to na plus czy na minus . duzo aero, podkrecaj metabolizm jak tylko sie da, odpowiednia wyliczenia kaloryczne zeby utrzymac miesien a gubic fat. Daj znac za miesiac jak Ci idzie. Od razu mowie ze na [...]

[...] przejsc na ckd ;) mozne nawet wczesniej, aczkolwiek, nie musi byc to konieczne, przy dodaniu treningow sw i w pozniejszym czasie zamienieniu interwalow na zwykle cardio (aero). ------------------------------------------------ Teraz do sedna: 1.Czyli ilosc kcal moze zostac :> 2.Zamienie w 1 posilku pieczywo ciemne na platki owsiane. 3.Czy [...]

Panowie a wszyscy mieliście tak mało energii na tym? Jak wyglądały treningi u was? Poranne aero ? Bo od przyszłego tygodnia chce dorzucić i jestem ciekaw jak u was to wyglądało.

DNP działa liniowo więc ile weźmiesz tyle podkręci metabolizm. pora spożycia nie ma znaczenia ważne że z posiłkiem ,samo może podrażnić .clem jak najbardziej pobudzi bo DNP obniży ciśnienie i puls .w nocy mogą byś mega poty :):) 200mg i do przodu :) aero o bardzo niskiej intensywności ,spacer wystarczy

wszędzie zalecam dietę redukcyjną Layla Nortona +aero wieczorne jako spacer +spalacz więc jeśli ktoś zrobi po swojemu i mu nie pójdzie ,to sorrrrry czegoś tu sam nie dopilnował !!!..Jak jest bilans kaloryczny na zero to każdy dodatkowy wysiłek powoduje redukcję ,każde wzięcie spalacza powoduje redukcję i każde obcięcie kalorii powoduje redukcję [...]

zmniejsz dawkę i tak jej nie wykorzystasz !!!! 300mg to maks dla ciebie ,policz do suchej masy ciała kaloryczność i dawkę DNP ,wyjdzie prawie 4mg na kilogram DNP !!! dużo a jeszcze temperatura na zewnątrz 30C .!!!!! aero jako spacer ,DNP podkręciło ci metabolizm tak ,że nawet trucht zacznie spalać węglowodany i powstanie dług tlenowy

gez glikogenu nic nie można powiedzieć ,bo nie ma co wypełnić sylwetki :):) jak bierzesz DNP to lepiej dopieścić dietę niż kakatować się aerobami, i tak masz metabolizm podkręcony na spalanie tłuszczu ,a za intensywne aero spala w tej chwili węgle !!!!! i gorzej z regeneracją i mimo saa możesz być w katabolizmie

Jak czytam tu, że po tygodniu widać mega efekty to mam się ochote pociąć bo u mnie sylwetka wygląda masakrycznie, aż się płakać chce. Pociagne jeszcze te 10 dni i jak po cyklu nie będzie chociaż kilka cm na minus to nie wiem co zrobie... %-) Teraz jest chyba więcej niż przed rozpoczęciem a dieta dograna i aero 5x w tyg %-)

DJ100 i jak efekty kilka dni po odstawieniu? Ja dzisiaj łykam ostatnią dawkę, 300mg. Narazie efekty baaaaaardzo słabe. -2 cm w pasie, waga jakieś 4kg na minus. Mam nadzieję, że zejdzie przynajmniej 3 cm z pasa jak odstawie bo 2 cm na minus po miesiącu DNP, aero 5-6x w tyg po 1h to żenada.

Biore juz 2 tygodnie, v sumie dieta ustawiona na zero, aero nierobie, boje sie o te troszki miesni co mam. Postanowila brac male dawkiale dluzej, zeszly cykl bylo opacznie, wiec chce wyprobowac tak, iczuje sie duzo lepij. Jakies 2 kg zlecialo, i do starszych spodni sie mieszcze, duzo wody na brzuczu, i twarzy, miesnie bez gliko genu,

trening powinnaś robic,siłowy jak i aero,dobrze było by zadbać o mięśnia aby nie poleciały

Oj nie wiem, czy te aero takie wskazane przy 300mg dnp, zerowym bilansie i braku antykatabolika w postaci saa.

micha/aero to podstawa

Potwierdzam dzialanie. Moj przyjaciel bierze tylko 30mg z testovisem 300/week Po 3 tyg juz jakosc sie znacznie poprawila. Roznice spora widac. Azawsze mial problemy ze zrobieniem jakosci nawet przy 40min aero ed i 100% diecie. Mozna brac w 100%

Witaj, Wstaję po 7 delikatnie, wiec niestety nie za dużo spie, przynajmniej wg mnie. Aeroby 3x w tygodniu po 20-25min, silowy 4x w tygodniu( na czwartym treningu aero odpuszczam czyli wypadlo to dzisiaj). No i mam taka zasade ze mam delikatny odpust w weekendy, zdarzy sie pizza, tortilla, cos slodkiego a od pon do pt rezim.

[...] kapsy wchłaniają się gorzej od ryb, z tego powodu, że jest za duża koncentracja epa i dha... (paradoksalnie) do 60-90 minut po treningu normalny posiłek 4. Trening i aero Po każdym treningu 20-30 minut wolnych aerobów. Carbo z białkiem spożywasz po nich, przed nimi możesz wziąć bcaa, ale nie jest to konieczne. 10 gramów prochu nie zmieni [...]

[...] lepiej jakby łapał lepszej jakości mięcho ? mam nadzieje że nie będzie cały w rozstępach ... pozatym serducho itp... siedział przy kompie ... teraz dowalił 30 kg - nie robi aero(dopiero mówiłeś ze zaczyna)- napewno lepiej sie znasz na budowaniu mięśni niż ja dlatego może sie myle - czekam na foty po wycince - wtedy zobaczymy efekt - powodzenia