aero

Glutamina, jasne. http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Bzdury gadasz Nani. Po treningu robi się normalnie aeroby, a osoby z niskim BF biorą po prostu BCAA. Aero po treningu są bardzo dobrym sposobem na palenie fatu.

moze byc tak jak piszesz np. 3 razy silka i 2 interwaly/aero , gdy chcesz z rana robic to zabezpiecz miesnie dobrze

"Tydzień temu zacząłem treningi"-wiec nie kupuj zadnej kreatyny,krete kup jak pocwiczysz kilka miesiecy. jak chcesz zdobyc mase to albo dopnij diete,a wiadomo ze trudno to kup gainera,pij carbo po treningu. daruj sobie tez duzo aero,jak jestes ekto. cwiczysz splitem?moze podaj jeszcze trening?zobaczymy.

5 do 10 min aero? %-)

tak zrobie, kolo lipca zarzuce jeszcze male co nie co, zmienie troche diete i wtedy zaczne krecic aero ;))

Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dziś mega pobudzenie było 10/10 2-skupienie - skupienie ekstra też 10/10 3-ogólne odczucia - bardzo dobrze działa na mnie ten termogenik, potliwość bardzo duża, dużo energii i konkretne skupienie, godny polecenia jest

Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - nadal ok jest 7/10 2-skupienie - skupienie cały czas ok 9/10 3-ogólne odczucia - zero jakichkolwiek problemów po zażyciu, dobre pobudzenie, jeszcze lepsza koncentracja i spora potliwość

osobiscie zamiast robic taka ilosc powt wolal bym zostac przy tradycyjnym planie (chodzi o ilosc powtorzen) a dorzucil bym godzinke aero, bo to one odgrywaja wazniejsza role przy rzezbieniu sie. i jeszcze jak sie przyjzalem to troche tak dziwnie rozlozone, nogi z plecami ? zajedziesz sie imo, klatka dwa razy w tyg? ja bym oscylowal na 1, i [...]

[...] niczym dziwnym nie jest. Po pierwsze nie można redukować non stop. Po drugie dla skutecznej redukcji tłuszczu przydałby się trening z obciązeniem, a codzienne krecenie aero to droga do szybkiego zastoju. Po trzecie, dieta powinna być oparta na wysokojakościowych produktach. Serki słodzone, syropy malinowe, margaryny, duże ilości wędlin - [...]

można stosunkowo wolno powiększać mase nieotłuszczając się zbytnio a wręcz dla idealistów i maniaków takich jak ja można palić tłuszcz i budować mase , oczywiście jedno i drugie nie idzie jakoś rewelacyjnie ale trzeba kombinować , coś typu bilans +200kcal , siłka 4 x tydzień , aero/hiit w dni bez siłki i ruch ruch i jeszcze raz ruch

dobra masa ,i czego zazdroszcze to tego ze na masie nie wygladasz jak swinia tylko estetycznie jest jak dorzucisz aero 2x po 45 minut dziennie to bedzie klasa po 6 tygodniach Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-09-08 02:24:56

Nie bede dziekował by nie zapeszyć Obecnie nie robie aerbów po treningu bo lece rano i koło 17 po godzinke, ale jak trenuje na mase to 3-4razy w tyg robie aeroby po 30min po treningu siłowym. Schemat przyjmowania wtedy supli mam taki , na 15min. przed koncem treningu siłowego biore BCAA, jak zaczyam robic aeroby to takze powoli zaczynam pić [...]

darek z tego co wyczytałem to ładujesz węgle co 6 dni.czy w ten dzień robisz normalne aero i trening?czy wogole odpuszczasz? z gory dzieki za odpowiedż

Dariusz robię aero 2 razy w tyg po siłowym treningu ale chce teraz zapodać ze 2, 3 razy dodatkowo rano. Nie wiem czy robić przed posiłkiem czy po(wstaje zapodaje izolat po 30-40 minutach daje owsiane, jajka, orzechy).Moje pytanie...czy dobrze będzie jak wtrącę godzinę po śniadaniu isotoniczny napój z glutą(niedysponuje BCAA) i dam ze 1h np. [...]

Zimrek jak to ma mieć rece i nogi to dieta musi być i bcaa tak samo, w dawce 1g na 10kg masy ciała przed aerobami, po aero wystarczy jak zjesz pełnowartościowy posiełek, tylko jeden szczegól bieganie odpada jak juz to szybki marsz, jak bedziesz miał za duzy puls to tkanka tłuszczowa nie bedzie się utleniać, a bedziesz w pierwszej kolejności [...]

trening jest dobry, dieta tez. raczej nie przekonam zeby odpuscic czesc aero czco ale widac ze wiesz co robisz wiec spoko. jezeli bedziesz trzymal sie tej calej rozpiski to powinno byc bardzo dobrze. powodzenia

przekombinowane moim zdaniem , zrób normalnie jak każdy i daj aero ok 30 min 3-4x w tyg i dołóż hiita w dnt , więcej nie znaczy lepiej

350 ww i ponad 100 tłuszczy ciężko będzie na tym ciać raczej opcja nr 2 to że zapierdzielasz 6-7 trg i kilka razy aero w tyg do takiego zapotrzebowania opcja nr 3 to plus minus takie wartości i dodanie t3 do tego combo lacz tutaj bolda zastąpił bym czym innym

ja bym dał 2.5 gr białak 1 gr tłuszczy ( plus minus) reszta ww zacznij od jakiś plus 200-500 kcal i w tracie manipulujesz jak będzie zalewac to tniesz albo podkrecisz aero ja osobiści jestem wielkim zwolennikiem t3 i dał bym plus 500 kcal na start i 40 t3 z novo bym dorzucił

Wiedziałeś że jesteś endo a cykle na mecie robiłeś. Teść ułatwi utrzymanie masy ale wydatnie utrudni aero na redukcji to po prostu czuć, będziesz czuł obciążony układ krwionośny. Ja bym nie dawał. Prędzej jakieś winko oral antykatabolicznie i wio ze spalaczami.