aero

dieta i aero a nie koksy, a na zawołanie to woda w kranie

aero co to jest bo nie kumam ? aerobik ??

Ćwicz normalnie na mase, dołóż jakieś aero. zdr

to zalezy jakie masz posilki po aero i sw. jak jest to dla ciebie duzym wydatekiem, to mozesz zrezygnowac z bcaa po treningu a dac przed/na

jak aero razem z siłowym to jedynie po, przy budowaniu masy siły max 30 min starczy, przyspieszy metabolizm i może pomóc przy zbytnim zalewaniu ale to zależne od diety

troche za duzo kcal jak na redukcje aero albo cos podobnego robisz?

[...] co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź pobiegaj. Dużo też zależy od stażu. Świeżak wymięknie przy 3 treningach tygodniowo, a zaawansowani ćwiczą z rana i wieczorem. Jeśli będziesz czuć, że organizm ma dość, to zaprzestań do aero po siłowym. W ogóle chciałbym zaznaczyć, że najlepszym bieganiem na spalenie tłuszczu są interwały.

ps j.w teraz dieta na bilansie zerowym plus aero i jazda A te 3kg masakry to nie jest dobry pomysł!

ostatnio był na sfd test z masakra,i wcale mi ona nie lezy ,ona moim zdaniem jest przereklamowana,aero ile raz w tyg Zmieniony przez - Marek_3bit w dniu 2008-05-12 20:40:04

jak KruQ pisze dobre 8tg i coś z mięcha ci wpadnie a jak bedziesz pilnował diety by sporo białka było i dorzucisz aero co jakiś czas to cię tak tragicznie nie zaleje a potem pociagniesz miech na kretce to masz szanse by ci sporo zostało z tego cyklu a na następny to mozesz już propa zarzucić lub enana

[...] w dzialach odzywianie i odchodzanie. Co do treningu. Nieweim jak u Ciebie z sila, wytrzymaloscia i ogolnie kondycja sporotowa, ale jezeli przez lata nic nie robiles to nie zabieraj sie za trudne treningi na poczatku. Na poczatku spokojnie musisz wprowadzac organizm do wysilku fizycznego. Połacz trening silowy z aero (basen,rower,biegi).

Tzn narazie ulozylem diete od poniedzialku ja bd stosowal i przez 2 tygodnie chce sam trening silowy zobaczyc jak bedzie z waga jesli bd stala w miejscu to oczywiscie dorzucam cwiczenia aero. Mam duzo czasu do wakacji, moze lepiej bedzie bez? tylko ze mam duzo tkanke tluszczowa ok.20% Zmieniony przez - Ilawiaczek w dniu 2015-02-13 23:32:13

no to spoko. porcja przed silowym, mozna dac tez po silowym przed aero jak bedziesz robil

Jakie miales jeszcze badania teraz robione? Jaki puls? Jakies aero robisz? Leki masz na nadcismieniw wprowqdzone? Jak lipidy przy letro? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-11-04 21:26:30

nie bierz winstrolu, to nie jest srodek dla Ciebie. wez enana, taniej wyjdzie. nie podjadaj, dorzuc aero i bedzie plonac.

cell pump spokojnie możesz wziąć a czy z aero czy np. więcej cp i dłuższy cykl, to już zależy od ciebie i twoich możliwości finansowych.

hmmm....mi by było szkoda kasy na Aero CP + Mono będzie dla Ciebie dobre do tego taurynka i carbo jak będziesz miał jeszcze kase. Jak napisał Damixxx możesz jeszcze wrzucić ZMA apteczne

jw koledzy dobrze radzą z dietą ,jeżeli ją będziesz możesz robić treningi obwodowe to syf szybciej poleci ,a co do aero czy interwały ja częściej wybieram interwały nie nudzą mnie tak i wyda się ,że szybciej ze mnie schodził tłuszcz .

nie lepiej robic aero po treningu?

bcaa ok. ale w tym wieku bym jchal na dobrej diecie+aero