[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
ok dzieki wielki tylko nie wiem czy rozklad btw jest ok cchialem na poczatku dac mniej wegli ale znowu kalorycznosc sie nie bedzie zgadzac po 2 wiesz ciezko tez pracuje + silka+ aero wiec tez wegle potrzebne dzieki sog polecial
peps napisz jaka dieta i jak treningi i aero. pozatym zamiast thermala to dalej jedz na tussi i tse. o thermalu są złe opinie, a i te hcl ephedrine w tussi jest lepsze od jakiegoś alkaidu mua hang.
[...] 85 kg dobrej jakości mięsa przy niskim bfie, a każda laska na plaży się obejrzy. Co do ćwiczenia 3x/tydz po 2h - tak naprawdę porządny trening nie trwa dłużej niż 1h (bez aero). Jak trening kulturystyczny zajmuje więcej niż 1,5h to najpewniej się ktoś obija. Ćwiczyć można i 5x/tydz, tylko trzeba wiedzieć jak mocno i kiedy. Żyjemy w cyklach, [...]
włoskie włoskie...migdały, czasem laskowe....poczekam jeszcze tydzień zobacze co sie stanie...zwieksze aero... Dzisiaj coś sie w końcu ruszyło... wczoraj dzień treningowy... ilość wegli ok 150g wiec mało. Nie wiem czy słusznie ale pewnie to przez mała ilośc wegli... poszła woda i glikogen. przynajmnie takie "placebo dla psychiki" z [...]
wczoraj dzień nietreningowy za to 2h koszykówki... sił jak nigdy dotąd.ilośc wegli przez ostatni 2 ok 170g dzisiaj rano kolejne 0,3 kg mniej za to na siłowni troche bez energii niby siłowo lepiej ale na aero już nie było checi i sił. Zobacze kilka dni jeszcze najwyże podbije troche kcal(węgle)
ani drgnie :D ale pilnuje lepiej podjadania :) choć cieżko jako kucharz zawsze sie coś spróbuje... podkręce troche aero na czczo... Jak nic nie ruszy zarzuce jakiś spalacz...bo od 3 tyg stoje w miejscu... s.m.p.a najlepszego(zdrowia itd. cierpliwości!!:) i dzieki za porady
w pasie 88 cm anapolon* - zwykła literówka... to co proponowalibyście w takim razie? chciałem antka zarzucić i po nim już nie oczekiwałbym wzrostu masy starałbym się utrzymywać do momentu trenu a potem delikatnie zmienić dietę dorzucić aero i zbić parę kg Zmieniony przez - pytka1234 w dniu 2014-03-17 09:36:18
[...] zmodyfikować. Pisze ewentualnie, bo ok 2000-1800kcal będzie idalnie dla twojej wagi/ intensywności treningu. reszte napisał mutra choć te 3 godziny bez jedzienia przed aero to ciut przesada to daje 5 godzin bez posiłku - za dużo. Ilość białka jest dobra.. 2,3gr na kgmc Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]
Dziala jakos na pewno, działanie czuc - nie mowie ze nie bo nocami potliwość była mega. Rano naczczo zmierzyłem i było 82 w pasie... ale przy zejściu o prawie 1000kcal, do tego aero codziennie to spodziewałem się większego szalu...
siedze w temacie juz pare lat i wiem ze jestem zalany wiem tez ze lapie fat od wszystkiego bo taka mam genetyke. aero 3 x tyg, dieta low carb i jestem jaki jestem ciagle. mieszam cykle kreatynowe miesiecznie z cyklami na tribulusie Przyszla stagnacja i tak od 7 msc i pytam sie o rade. 1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? 2 czy samo [...]
1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? nie 2 czy samo wino cos mi da tzn sile, czy wytnie fatu troche?bo jeden mowi tak a druggi nie. pzdr600 wino nie pali tłuszczu to robi dieta i aero,siły może i trochę da ale dosłownie trochę i jeszcze raz powtórz jeśli nie masz zamiaru się kłuć to odpuść sobie saa bo bez tego nie da rady
rano 50min siłowego wieczorem 60min aero %-) wytrzymałość i libido na + jestem nie do z@j**@nia /-)_ smacznego }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03466e2cd521493583038317ebfbb8be.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/724ad520fc234c668dcb0ed33351588e.jpg Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 21:24:19 Zmieniony przez - kurzawa666 w dniu 2014-03-08 [...]
84->88,5 Było 90 kg ale dodałem aero 3x40 na rowerze po treningu i jest ok co po tym? dla ciebie nie wiem, ja się szykuje na zestaw z Kaizen a potem może JW
Od początku listopada miskę trzymam. Może zwiększony wysiłek ( trening solowy i godzina aero) się do tego przyczyniły . Ciągnąć dalej. Clen i wino? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2015-12-22 09:12:22 Dodam jeszcze że jak badałem testa rok temu to było 4,5 2,5-8 Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2015-12-22 09:16:02
Clenbuterol
