aero

Aero ile masz w tygodniu?

[...] 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

Ty sie chlopie wez za miche. Dieta to podstawa. Dodaj aero i bedzie dobrze do tego spalacz typu ARSON i beda Efekty. A mi tu czytajac Twoje wypowiedzi podjerzcza lenistwem. Wszyscy by chcieli lezecz na fotelu ogladac tv i w******lac popkorn a tak sie nie da. A kolega Twoj niech nie opowiada glupot bo nie wie za duzo w temacie i blyszczy glupota [...]

Nieprawda. Przetrenujesz się, będziesz miał miesiąc z głowy i w wakacje będzie więcej roboty. Ćwicz na początek na siłowni 3x w tygodniu, 2-3x w tygodniu aero. /pozdr

zwał jak zwał, lekkie aero

jak dodasz kalorycznosci to daj korekte w aerobach chyba ze lecisz mocno z wagi to mozesz sie tego trzymac(po zwiekszeniu energetycznosci) nioe wiem o co Ci chodzilo...tak to zrozumialem ze jak zwieksze kalorycznosc to mam zmniejszyc aero..

[...] narazie 7 kg w 8 tyg....takze dobrze spada....moze troche zwieksze udzial ww do 3 g(z 2,5) a bialko obnize do 2 (z 2,3g) tluszcze zostawie na 1 g ....co 0o tym myslisz ...aero 4-5 razy na tydz a silowy 4...do tego te suple co pow czyli GM Shotgun ...i zastanawiam sie nad tym Venomem...bo szczerze powiem ze po HH jest fajnie pierwsze 3 godziny [...]

Aero mam, tylko mi to idzie strasznie opornie, bo to sprawa genów, więc chciał bym włączyć jakiś spalacz bądź stack

zobaczysz jak bedziesz czul vipera tak w dni nietreningowe tak samo oprocz bcaa, chyba ze przed o po aero

kup sobie arginine i jabłczan cytrualiny polecam bx aero i kreatyne. No kondycje nie ma jakis cudownych srodków ja trzeba wypracowac.

mitro1 jest noo bosrem zawierajym w swoim skladzie kretyne ,ja bym ci proponaowal jisk no bez krety np aminoistara nitros oxide,slyszme3 ze dobre efekty daje w polacxzeniu a aero 2

tabletki mogą być...pilnuj ciśnienia naprawde bardzo ważna rzecz...mierz ciśnienie rano zaraz po przebudzeniu..jak za duze to wal aero...płyny,płyny i jeszcze raz płyny..przynajmniej 5l wody dziennie..

Bierzesz przed siłowym i przed aero.

test max test z winem,dieta aero i bedzie ok

podpisuję się pod wypowiedzią erniego co do aero - tu jest klucz do sukcesu! stopniuj aeroby, zaczynaj od 20min aż dojdziesz do sesji trwających 40-50minut. Z początku 2 sesje w tygodniu, gdy tłuszcz będzie topornie schodził to wtedy 3-4 sesje. jako urozmaicenie/nowy bodziec - tabata. Raz w tygodniu. Luknij u mnie w podpisie do tematu [...]

60 min. biegów po treningu siłowym? Stary, wtedy nawet koks cie nie zantykatabolizuje. Po treningu max. 20 min i nie przesadzaj z tempem Nie rób aero po treningu nóg, a w dni nietreningowe proponuję robić HIIT''a: http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html

Bcaa mozesz kupic.Zawsze bedzie to jakas wygodna ochrona. A odnosnie aero-j/w.Ale pamietaj ze przed jak i po potrzebnny jest pelnowartosciowy posilek-noi moze byc porcja aminokwasow.Nigdy nie biegamy na czczo

posilek od razu po aero jak sie zlapiesz oddech i ostygniesz mozesz szamac przerwa pomiedzy treningami u mnie wychodzi okolo 10min

zrób tak bcaa+cm3- trening siłowy- bcaa- aero-CYTO+CARBO

Jeśli nie masz sprzętu tu poczytaj o treningach domatora i podwieszone posty. Do tego podstawą w zrzucaniu fatu jest dieta i aero. Zacznij od 2-3xtygodniu po min45 minut w tętnie 120-140 na minutę.