jak dawkować te suple?

Witam,

Od września wchodzę na cykl, którego celem jest redukcja przy zachowaniu jak najwiecej mieśnia. Cykl składał się będzie z:

Dymatize Viper
Bcaa Xtra
białko WPC80
Hmb 1250 Mega Caps
Omega 3
Witaminy Olimp

Trening 3 razy w tyg FBW, a w dnt aeroby. Prośba do Was o pomoc w dawkowaniu powyższych supli. Z góry dziękuje za pomoc.

Pozdrawiam

wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac:
ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.


niestety przy dawkowaniu podales tez bialko dlatego ankieta musi byc na poczatek.

jesli chodzi o białeczko to wg diety którą mam będe brał 3 miarki w ciagu dnia tylko pytanie kiedy? Na opakowaniu jest by brać rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem. Nie bardzo wiem kiedy będzie najlepiej?

wzrost 180cm
Waga 95 kg
Obw pasa 95cm

poprosze o pelna ankiete

bcaa bierz 30 minut przed treningiem i po treningu

1 .WIEK: 26
2 .WAGA: 95
3 .WZROST: 180
4 .WYMIARY:
-Biceps: 39
-Klata: nie mierzyłem:)
-Udo: j/w
-Talia: coś około 95
5 .STAZ NA SILOWNI: Kiedyś ponad 3 lata, obecnie pół roku po 2 letniej przerwie
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Redukcja z zachowaniem jak największej ilości mięśnia
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kiedyś 2 cykle na mono i xpand, oprócz tego gainery i białko w celu uzupełnienia diety
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) nie mierzyłem
12 . Czy masz dietę? dieta low carb

Główny cel to zrzucenie fatu z brzucha:) doradzcie jak jesc te odzywki w dt i dnt

Dymatize Viper na poczatek dalbym jedna dziennie rano.
pozniej dolaczyl druga porcje przed treningiem
Bcaa Xtra-20g przed i po treningu
białko WPC80-wg brakow
Hmb 1250 Mega Caps-3g dziennie, 1g rabo, 1 po treningu i 1 przed snem
Omega 3-2 do sniadania, lub posilku bogatego w tluszcz
Witaminy Olimp -2 do sniadania

Dzięki bardzo za odp. Mam jeszcze nastepujace pytania" po jakim czasie radzisz dorzucic druga porcję Vipera? Rozumiem że te dawki tak samo stosować zarówno przed siłką jak i aerobami w dni nietreningowe? I jeszcze jedno juz zupełnie poza tematem masz może jakiś sprawdzony pomysł na to by to białeczko lepiej smakowało? kupiłem smak czekoladowy, dzisiaj spróbowałem i co tu dużo mowic tragedia:( wymieszałem z wodą może lepiej będzie smakowało z mlekiem:)Rozpuszczalność też nie jest rewelacyjna, ale czego się spodziewać po takiej cenie;)

zobaczysz jak bedziesz czul vipera

tak w dni nietreningowe tak samo oprocz bcaa, chyba ze przed o po aero