Czy to prawdopodobne ze nie schodzi mi tluszcz z brzucha z powodu codziennego zbyt czestego treningu miesni brzucha? Czasem cwicze go nawet kilka razy dziennie.(dieta i trening aero 3x w tygodniu jest oprocz cwiczen brzucha)
Jak dawkowac bcaa powder z hi teca? Jestem na redukcji. Czy taka opcja bedzie ok? DT: Przed silowym 10g, po silowym a przed aero 10g Czy brac tez w DNT?
czym sie różnią wersja 680mg i 724mg? czy w tej pierwszej brakuje jakiegoś skladnika, lub ma mniejsze stężenia? i jaka jest skuteczność tych wersji względem siebie (oczywiscie dieta+ aero jest) ?
Czesc. Czy mozna byc wewnetrznie zmeczonym po treningu (aero+silownia)? Nie bola mnie miesnie. Nie mam w sobie 100% "sil witalnych" i czuje sie jakbym spal po 4 godziny, a tak nie jest. Darek
Witam .. Mam pytanie zastanawiałem się czy ma sens jedzenie spalaczy przy dietce na masie i cwiczeniach na mase +aero? Czy strata kasy i zrowia ten pomysł?
witam mam pytanie jak robie trening silowy a po nim aeroby i biore scorche to jak dawkowac? rano -scorch przed tren silowym-scorch czy w trakcie treningu silowego na ok 20 min przed aero scorch?
Typ endomorfik cel masa z powodu latwego lapania fatu krece 15-20 min aero po treningu z ciezarami pytanie odnosnie suplementacji Trening silowy - kreatyna+bcaa - aeroby - izolat+wegle czy inaczej byscie to rozegrali ?
Witam! Jestem początkujący i mam pytanie czy do podstawowego treningu trzeba robić aero? w sensie czy powinno się biegać aby trzymać kondycję czy raczej nie jest to konieczne? Proszę o odpowiedzi!!!
czy na redukcji (staz 3miechy) warto dac superserie czy przy takim stazu niema sensu bo sie przetrnuje? czy lepiej bedzie jak np w dni bez treningu zjem 2000kcal w dni z aero 2150 a w dni z silownia 2300 czy trzymac codzienie taki sam bilans?
jak sądzicie ( moze ktoś sprawdzał na sobie) lepiej podzielic aero rano naczczo ( zabezpieczajac sie duza dawka bcaa) 30 min i po treningu 30 min czy tylko po treningu okolo 50 min wrzucic ?
Mam pewne niejasności co do moich aerobów, właśnie zacząłem redukcje i po siłowym ok 15 min aero. Przeczytałem art. Knife, i teraz wnioskuje że zwiększe je jedynie do 25 min.W dnt. ok 20 min hiit. Czy jest to wystarczająco dużo ?
Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07ed2f9ff5a34c14a04b763a8de89c03.png
biogenix teraz obnizyl ceny i dlatego zastanawiam sie nad tym produktem. co o nim mysliscie? chodzi mi glownie o dobra pompe podczas treningu. aero daje rade? czy jest lepsze od AAKG (np:trec,olimp,vitalmax)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam,czy mógłby ktoś ocenić/poprawić moją dietę. Aktualnie waże 90kg , 4x w tyg na siłownie w tym aero w formie rowerka 20min.Staż na siłowni około 3 lata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3e5751a1371429383293bcd81ad0d8d.png
Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego. Od razu po siłowni zaczynam robić aeroby (około 30min) . moje pytanie brzmi czy posiłek jeść od razu po siłowni i potem aero i znow posilek czy raczej po aerobach zjesc posilek.?
Czy HIIT liczyć jako trening siłowy, czy jako aerobowy o wysokiej intensywności? Jeśli przed HIIT i po nim robię po około 15 min aerobów, to wliczać to do treningu HIIT jakoby się go liczyło jako siłowy, czy normalnie jako aero?
Witam czy moge zaczac dawkowac Thyroburna tak jak tego machine man'a? - Na początek z rana po przebudzeniu 1 caps i przed treningiem ,aero i mysle ze po 2 dniach bede juz po 2x2 brał - czy dobrze tak bedzie ?
Witam, mam takie pytanie Jak zbilansować Diete pod suchą mase głównie chodzi mi o mikroskładniki etc. Wiek 19lat Waga 78 kg Wzrost 176 Staż 2 lata po kazdym treningu 10 min aero
