aero

Ja bym bardzo powloli masował , jak zacznie podlewac to wiecej aero :)

[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]

[...] z Kaizena , może też być z firmy MAN ) lub inna forma kreatyny którą preferujesz , byle nie mono - 1-2 opakowania hypedrol x2 - 8 tyg jakiś spalacz venom/leviatan - dodać aero w dni nietreningowe , obciąć Kcal i masz mega ubitą sylwetkę aaa i jeszcze jedno , duże zmiany na hypedrolu x2 za uważają osoby o niskim poziomie BF także jak masz [...]

U mnie przy M-drolu piszczele pompują się nawet przy spacerze, więc aero nie wykonywalne, jedynie basen.

[...] jeszcze sezon na warzywa to dawaj świeże, później mrożone jak najbardziej, tak oliwa extra virgin z pierwszego tłoczenia ja bym dał na początek bilans na 0 i dodał do tego aero nie wliczając ich w wysiłek co do diety: 1. jak musi być odzywka to daj jej więcej, chociaz te 30g 2. chleb razowy pełnoziarnisty albo inne źródło węgli warzywa 6. dodaj [...]

[...] nieco wieksze mozliwosci na treningu. ale mimo to darowal bym sobie tego nitrixa. thermo fat burner spoko na poczatek, jesli organizm zacznie na niego slabiej reagowac, to mozesz zakupic silniejszego siekacza. co do aerobow- zastanowil bym sie czy nie warto zamiast zwyklych aero zapodac tabaty albo hiita. na mnie dzialaja zdecydowanie lepiej.pzdr

Witam, Również mam pytanie związane z CKD. Czy taki trening : pon- nogi wt- klatka+biceps czw- plecy+triceps pt- barki+kaptury będzie dobry w ckd? Trening jest robiony z duża intensywnością (jak najmniejsze przerwy i 8-12 powtórzeń). Po treningu jak dam radę robię jeszcze aero 20 min na rowerku.

w polsce jeszcze tabletek nie widzialem, tylko aero

Kwalifikujesz się do początkujących. Co tu można polecić... ... no a co innego niż dieta z ujemnym bilansem, siłowy i aero?

duzo aero krec albo daj interwały{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-17 19:55:14

Hmmm.. to co mogę tylko uciąć kcal czy muszę dodać jakieś aero/interwały? A i jak sprawa ma się z obciążeniami i liczbą powtórzeń na redu?

Damix masz racje ale podczas aero nieco poprawia sie wydolnosc nie znacznie ale jednak kryzys podczas biegu wystepuje troche pozniej jednak zdecydowanie polecamy tak jak o-3 czyli dla zdRowia bo ma sie ino jedno jak zycie :)

[...] sie Tobie może przytarafic nikt nie wie nikt tu wróżką nie jest a co do wina to solo kiepski pomysl zreszta wino nie pali fatu skoro masz zapal do ćwiczeń to wykorzystaj to i bez SAA zrob wynik wystraczy ogarnac miske wyliczyc zapotrzebiwanie delikatnie bilans na minus do tego duzo aero fatburner antykataboliki bcaa glutamina i fat poleci aż miło

Mazuro13 Aeroby możesz robić podczas treningu na masę, pod warunkiem, że uwzględnisz je w bilansie kalorycznym. (((Wystarczy, że będziesz je robił po każdym treningu siłowym.))) Na masowaniu ? po kazdym treningu ? nie spadne za mocno? a np 4x trening+2 dni aero ?

Jeżeli dieta będzie trzymana + dołożysz ok 2 razy w tyg aero, spokojnie zbudujesz w miarę czystą masę. pzdr

Jeśli się redukujesz to z czasem można dodać. Zacząłbym od dwóch sesji aero po treningu .Za jakiś czas pomyśl o interwałach w dni wolne.

[...] 2700-3000kcal. Dokladnie Ci nie powiem bo wszystko zalezy od twojego organizmu, tego jak ciezka bedziesz na tej budowie wykonywal prace, jak ciezkie bedziesz mial treningi/aero oraz jak twoje cialo bedzie sie przystosowywalo. Zacznij powiedzmy ktorejs z tych granic, a jakby waga szla za szybko, badz kompletnie nie drgala to po 50-100kcal [...]

Aero jak najbardziej, nawet na masie.

nie ma sie co bać ... Przed i po aero zapodaj bcaa 1g/10kg nic ci sie nie spali

trenuje jeszcze piłke nożna 3 razy w tygodniu po ok 60 min dość intensywnie więc to mi zastępuje aero