aero

Zbilansowana na minus kaloryczny, dodaj kofeine, dodaj spalacze tłuszczu, nie są wcale takie drogie. Siłownia + HIIT + aero i pójdzie. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-19 23:38:27

Jak robisz aeroby to warto brać bcaa i jeszcze możesz po treningu siłowym dąć białko a potem kręcić aero i po aerobach zjeść pełnowartościowy posiłek .

W temacie zaznaczyłem że celem jest redukcja tk. tłuszczowej. Oczywiście z zachowaniem jak największej masy mięśniowej. BCAA przed aero to ja wiem tylko pytam czy jeszcze carbo dorzucać. I czy ewentualnie przy braku bcaa zastapic to mala porcja wpc. Wszystkie pytania ktore mnie nurtują są w 1 poście. Zmieniony przez - renea w dniu 2016-09-27 [...]

20 minutowymi aero nic nie spalisz, fat lecie po ok 30 min

ja zapodaje też rano na pusty żołądek : D przed aero. Pobudzanie nie czuje, ze snem kłopotów nie mam, jedynie odnotowałem drżenie rak, wcinałem bałkana.

sprinterzy biegaja na krotkich dystansach co leci na metabolizmie beztlenowym a wiec do zwyklych aero nie mozna akurat tego porownywac

1-10 prolka 5-12 winko tak wystarczy tobie. Idz sucho rob aero i osiagniesz wszystkie cele w jednym

o opierdzielaniu nie ma mowy.okey to tak zostawie.3x silowy, 2x HIIT i raz aero zwykłe.dzieki.sog leci.

Czy tak by było dobrze w dzień treningu siłowego? 9:00 2x termostim + 4 bcaa 9:30 sniadanie 10:00 trening 11:30 4 bcaa 13:00 termostim(przed obiadem) 20:00 4bcaa A w dni aero 8:00 1x termostim +4bcaa 8:30 sniadanie + 1xtermostim + 4 bcaa 9:00 trening 13:00 1xtermostim (przed obiadem) 20:00 4bcaa ???

[...] . O co moze chodzic ? Micha przy rozpoczeciu cyklu 500kcal w gore ale trzymam caly czas ten sam poziom . Prosze o jakas odpowiedz z glowa . jw, jw retencja. Zorientujsz sie jak waga zacznie spadac i woda schodzic :-) aero krecisz? jesli nie, to mozesz nie uswiadczac a jak zaczniesz to moze dane Ci bedzie poczuc ten zaj**isty bol piszczeli ;-)

Ja bym proponował może ZMA na noc?? albo tańsza wersja zincas forte i magnez(mag b6) nie drogie. AAKG jest dobre na podniesienie morale w czasie treningu, wg mnie, jest większa pompa i ma się wtedy motywacje. I wg mnie weź najpierw AAKG a potem to Aero. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2010-05-21 15:19:20

pol godzinki przed aero zapodaj zrob tak jak standardowo 9g podziel na dwie porcje i jedna przed i jedna po

co z dietą ??chyba nie za specjalnie?? najpierw zbadaj ciśnienie kilka razy , aero kręcisz ??

mógł byś mi zapodać jakieś linki ?? do tego aero i jak mniej wiecej sie układa dietę bo ja zielony jestem sorka .. nie znam sie z lekka na tym .

[...] w czasie robienia śniadania stawiało mnie to na pełne obroty, drugi caps oxy 30min po śniadaniu a zarazem 30min przed treningiem który realizowałem w 100%, trening siłowy + aero 40 min, kolejna kapsułka w ciągu dnia koło 16 - 17, ale 3ed ładowałem tylko przez jeden tydzień. Problemów ze snem itp. nie było. Cały czas dobre samopoczucie, pracuje [...]

Chyba o Lama! Ludzie lubia teraz aerobiki i takie rozne stepy by stepy ze schodkiem i bez, rowerki w domu i bierznie w pokoju. Wiec wymyslaja to nowe nazwy by przyciagnac ludzi. A jak w nazwie jest cos ze sztuk walki to brzmi jeszcze lepiej. I zawsze zamiast aerobic mozesz powiedziec ze cwiczysz aero-kick boxing On nie jest taki woli mięso niz [...]

no wezme aero chyba ale w****ia mnie jak nie ma scisle okreslonych dawek

bcaa daj przed aero a nie przed tren. Ja bym naraźnie nie dawał zadnych spalaczy pojedz narazie spokojnie sama dieta potem zarzuć spalacze( jeśli chcesz zejsc od malego bf) i tak jak piszesz stopniowo ale te thermo speed to moim zdaniem juz lepiej na zielonej herbacie jechać niz w to inwestować (moje zdanie)

WRZESIEN: rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g jak nie robisz aero po tym, to bcaa zbedne przed treningiem: porcja scorcha (3tab) tu bym dal bcaa po treningu: 8g bcaa rano: porcja man scorcha (3tabs) + BCAA 8g-rowniez bym nie bral okolice treningu: porcja scorcha (3tab) PAZDZIERNIK: rano: 5g mono przed treningiem: porcja xplode po [...]

ok SOG a jeszcze jedno jak w DNT ? cp i ts rano w godzinach treningu mono i przed aero bcaa i ts ? ts ofc po 2caps .