kolega stosowal ale w krotkim cyklu. do 50mg ed 20 meta i 30 wina odczuwalnych sidow nie bylo jak twierdzi ale watroba na pewno odczula. 4tyg zrobil 2 kg do przodu a poprawila sie definicja znacznie. aero 3 razy w tyg po 30 min po treningu bylo. dieta 700kal na plusie mial.
wiesz efekty są są tylko chcialbym jeszcze lepsze. aaa jakie źioła i przyprawy ?? i do czego oliwe moge dodac ?? aa mam pytanko czy jak robie trening a pozniej wchodze na aero ? to 25-30 min szybkiego marszu pod góre (tętno ok 130) wystarczy ?
ładnych klika lat wstecz mój pierwszy kontakt z trenem to było własnie ok 400 mg week trenu e i 500 testa przez 10 tygodni,miałem dwa flakony sylwetka przy diecie dopietej na 70-80% i dołozonych aero zmieniała sie w oczach
przy diecie dopietej na 70-80% i dołozonych aero zmieniała sie w oczach słowa klucz teraz kazdy spodziewa się, że wbije tren, dieta to bedzie 50%, aeroby slowo nieznane, a sylwetka po 12 tygodniach to bedzie kulturysta na scenie. tren e u mnie powyzej 600mg, jedyne co spowodował to kontuzje i osłabienie układu nerwowego. 300mg, podbic do maks 450 [...]
Tak ;p zaraz wejdzie ktos bardizej kompetentny oczywiscie nie co dizennie bo nie zrobisz masy (chyba ze duze ilosci kcal nadwyzki) w dni z aero dozuc trochę kcal z węgli zlozonych :)
[...] Teraz nie rób masy z jednej i najważniejszej przyczyny - na 98% będziesz obrastał większość w tłuszcz (m.in. działalność leptyny - również poczytaj). Radzę Ci dobre ACT + aero 40 minut 2x w tygodniu (jeżeli dasz radę to próbuj dołączyć HIIT'a, co zapewni spalanie tłuszczu także po wysiłku). Jeżeli będziesz się trzymał rygorystycznej diety, to [...]
przede wszystkim zmianę diety bo 1,5 g białka to torchę mało, żaden saa Ci fatu nie spali, niepotrzebnie dajesz typowo masowe środki, przyłóż się do michy, rób dużo aero i sam prop do tego starczy
[...] spokojnie moge wieczorem bo z tego co wiem HIIT utlenia tluszcze w ciagu nastepnej doby czy cos w tym stylu wiec nie musze cisnac jak nic nie ma w watrobie. A jezeli polacze aeroby w dni treningowe z rana na czczo i w dni nietreningowe HIIT wieczorem to uwazacie za dobry pomysl? Aero 3 razy w tygodniu po 40 do 50 minut HIIT 2 razy w tygodniu [...]
[...] zdobytej kondycji, no ale wiadomo jak tracic tluszczyk to oczywiscie albo rzezba albo masa, no i troche sadelka zaslania miesnie brzucha wiec by sie przydaly takie regularne aero chyba. @ Viren - no w sumie jak dostarcze odpowiednia ilosc wegli prostych i bialka to tego katabolizmu nie powinno byc duzo, bede wiec sobie biegal w dni nietreningowe, [...]
[...] - jednak gorzej z czasem - w czerwcu bronię pracę licencjacką - muszę się niestety na niej skupić......ale nie ukrywam że myślę o tym i może w niedalekiej przyszłości coś z tego będzie, czas pokaże ...póki co w ramach relaksu chodzę na step/aero-box 3x w tyg pzdr Jodan ps. zgadzam się - Juras się z "tym" urodził pozdrawiam
[...] Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : [...]
Aero nie kręcę. Cel to masa w miarę sucha jak się da, i siła też może być :P jedzenie mam na + oczywiście, bo bez tego robiłbym rzeźbę. Jem co 2 godziny, w każdym posiłku białko. Słucham się żołądka, pozatym mam już dość sporą wiedzę na ten temat. O to nie musicie się bać. Z tym nandro macie rację, odczekam 3-4 tygodnie na samym teściu, i myślę [...]
Ile w talii masz? Chcesz redukowac wiec podejrzewam, ze raczej bardzo dobrze wiesz ;-) Wino bym sobie odpuscil. Podstawa jest miska i aero. Pokombinuj z suplami w pierwszej kolejnosci. Pozniej jesli juz to szukalbym clenu/sally.
OxyELITE Pro vs Scorch
