aero

moze sie spotkamy bo lece na aero

less ja jestem optymiasta i biore ze po 18 min a nie po 20 sie zaczynają hrrr :P acha ---> jesli łykam PRZED aero HMB/Tauryne/ to domrym wyjsciem po powrocie do domu posiedziec troszke w katabolizmie ?? z kwadrans ?? chodzi o gubienie fatu. bo niby miesnie sa pod jakas tam ochroną

hej sierściuchy! czas na aero

łot da fak? jak TU DOPIERO NOC ? ? u mnie 20 stopni juz jest :D i lecem na aero =D

CZesc misiaki ja na aero, potem rehab, potem opalanie, potem silownia potem film... kurcze i kiedy ja mam odpoczywac

ide zaraz aero zrobić, chyba będę z 4kg lżejszy

wrocilem z aero. mialo byc tak zimno, a za oknem ladna wiosenna pogoda . zyc nie umierac .

dzięki tasiu, staram się cześć marcin, fajne aero jak się biega do statywu i z powrotem, niestety większość nieudana lub rzeżbę prezentują moje meble...te jeszcze się nadają do pokazania

[...] Reeboki- mam kilka par ale nie lubie, sa ciezkie i nie pasuja do mojej stopki. Salomony- swietnie sprawdzaja sie w terenie ale nie nadaja sie do aerobikow, sa dosyc wysokie i obcieraja kostki. Teva- super do sportow wodnych, silownia odpada Marelle- rewelka hiking, silownia za goraco Disele- fajnie sie prezentuja na [...]

no a co, aero jak znalazł hrhr nic lece

ja o 5.40 i niestety nie zdazam aero zadnych zrobic.... wiec mega mega foch

o 4 aero Tasia hrhr wogóle big foch za to że wstajecie wcześniej odemnie QUaz ty jesteś śpioch więc tobie daruje hrhr

wstałam i jade na aero a ty Marcin co tu robisz Pozdr

Dzien Dobry sie wyspalam!! Az mam wyrzuty, bo dzien troche rozwalilam. Ide na aero Pozdr.

jak bez sniadania to 1. za duzo miecha poleci -> metabolizm zwolni 2. za pozno po przebudzeniu jak ze sniadaniem to nie widze glebszego sensu tak sie meczyc (moze aero na zmiane z hiitem dac po silowym) btw: co robisz do 10?

ale marudzisz materiał szkoła ble ble ble jeszcze za wcześnie na aero Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-12-01 09:47:48

wyliam, kto Cie obudzil tak wczesnie? biedak czas na aero dla niektorych, ja ide dopracowac raundhousa i porozciagac sie troszki

Dzisiaj poszło 25 min aero, przed 10 kapsów BCAA. Od jutra małe zmiany w treningu - nieco mniejszy zakres powtórzeń i zmiana niektórych ćwiczeń. W aero +5 min, w diecie -60g ww. Zastanawiałem się czy nie podkraść planu od Huberta, ale jednak zostawię go na potem, a przez najbliższych kilka tygodni będzie to wyglądało najprawdopodobniej tak: [...]

[...] 6a. Unoszenie nóg na poręczach 4x max 35x / 25x / 22x / 19x 36x / 26x / 22x / 22x 6b. Spięcia na skosie 4x max 22x / 20x / 19x / 17x 22x / 20x / 20x / 19x +25 min aero +30 min aero Wyciskanie sztangi zza karku 8x73kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=WNBo4_5P_yg&feature=youtu.be Łyknąłem sobie przed treningiem 1 tablete ampd'a, [...]

[...] 18kg / 18kg ------------------- ------------------- 6b. Uginanie nadgarstków podchwytem 3x max 25x18 / 22x18 / 20x18 --------------------- --------------------- +25 min aero +30 min aero +30 min earo Wyciskanie hantli poziomo 10x37kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=nm7qOpqOidg&feature=youtu.be Część MDSa %-) (3 seria) [...]