aero

mozesz dawac po silowni 10 kapsow i przed aero.

ma juz nitrixa aminostra i aero 2 che kupic glucetyl,estryfikowane bcca i Jungle Warfare do tego ma 3-4 kg bilka i 5kg ginera che dodac zma apteczne

Wybaczcie, że nie sprecyzowałem. Oczywiście dietka jest (redukcja) oraz trening siłowy 4 razy w tygodniu. + 5 x aeroby. Właściwie nie używałbym bcaa, ale chłopcy pisali mi, że jeżeli nie chce stracić mięśni podczas uprawiania aero na czczo to powinienem masować bcaa.

Ciężkie połączenie siły z rzeźbą żeby mieć siłę do cieżkich treningów trzeba jeść dobrze a 3 posiłki diznnie to trochę mało Można dac delikatny bilans na plus kaloryczny i ewentulanie kontrolować poziom BF dodając aero Dlaczego tak chcesz tak połączyć po 6 miesiącach treningu siła nie rośnie??? pozdro

Sam sobie wkręcasz kolego a aero na masie oczywiście tylko na plus. Między innymi dla serducha kiedy waga idzie w górę i musi więcej pompować. Jeśli to dla Ciebie nie problem to zrób sobie chociaż 15-20 min orbitreka po każdym treningu. Nie w celu palenia fatu bo nie o to chodzi ale w celu poprawy wydolności i takiego uspokojenia organizmu po [...]

Jeśli np. masuje to 20 minut aero wystarczy żeby wyciągnąć z tego korzyści, nie musi kręcić go 45minut bo nie chodzi tutaj o wydatek energetyczny Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-14 15:26:15

nie wiem na co. wtedy dorucasz spalacza, diete dopinasz max i kreacisz aero:-)

tak właśnie robię daje bcaa po siłowym i robię aeroby , słyszałem też żeby brać trochę vitargo z bcaa przed aero , sam nie wiem co robic.

jeżeli chcesz łapać "sucha masę" to musisz znać trochę swój organizm. bilans "0" i lekka nadwyżka+aero czy to będzie:fbw,split to Twój wybór Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-12-07 22:09:52

Z czego on się ma redukować tAKe ?? Masa i tylko masa, aero po treningu rób, 10-15 min i będzie dobrze. maniek - zdecydowana odpowiedź.

Powinno wpadać mięcho lepszej jakości. No i sam mówisz, że Ci przeszkadza to zalewanie, widzisz to w lustrze. Przecież nie ma idealnego, bez wad programu ani stylu trenowania. Masowanie ma swoje minusy. Spróbuj tego aero, skoro wcześniej nie stosowałeś na pewno jakiś tam efekt będzie

iForce Hemavol szału nie robi marny skład lepiej wyjdzie aero + aakg :-))

CKD to system!! bez siłowni, aero i siły woli nie da rady. nie jest to łatwe. na pewno nie łatwiejsze od zbilansowanej redukcji. a dlaczego przy wyższym BF nie?? bo mozna jeszcze sporo zrobić bez "katowania" się CKD.

[...] bosster tescia (zeby poruszyc troche organizm do produckji wlasnego testa) i w 14tyg wchodzimy znowu na bombe czyli np prop wino tren. co o tym myslicie? no i w tej 3tyg przerwie na hcg clen dac wiecej aero, sauna jakas, zmniejszyc intenswnosc treningów silowych. i myslalem tez zeby dodac na te 3tyg bloker kortyzolu 11oxo np czyli Adrenosteron

[...] mądre dziewczyny na recepcji :D - dobrej jakości sprzęt - obciążeń nie braknie (hantle do 45kg, kilka olimpijek, sporo żelaza do nich). - fajne zajecia z indoor cycling jako aero po trenigu Na minus - droga (ale masz wyebane przy multisporcie) - troche ciasnawo, bo to nieduza silownia - czasem trzeba sie podogadywac z ludzmi - bo jedne stojaki [...]

Witam własnie kończe kuracje na biogenix Cell pump aero i crester + carbo i chcialem sie dowiedziec co moge wziasc dalej na mase oczywiscie pomożcie w wybraniu odzywek tak do 250 zł dzieki

[...] tolerują (pokarmowo) wieksze dawki tego bialka. BCAA olimp - jak najbardziej. Dawkowanie 1g na 10kg masy ciala na porcje (przed i/lub po treninigu), mozesz dorzucic przed aero rowniez l-karnityna - odpusc. zostan przy dymaburn jak jestes z niego zadowolony. naprawde mocny jest venom, ale jest tez preparatem niebezpiecznym. Podobnie za mocne [...]

[...] bialkowa, nietolerancja na nabiał, jajka, soja, Stan zdrowia : bdb, nietoilerancja objawia sie krostkami na ramionach Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialka, kreatyny,bcaa, aktualnie jedynie gluta Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

a ile aero zamierzasz krecic? i w jakich porach? przy masowce mysle ze wystarczy z 3 x w tyg po 40 min w dni wolne albo 20-30 min po silowni.

OK, Twoje zdanie znam - aero, burner, BCAA nie AL, Białko + 10 zasad - nie jest głupie Ci powiem :D Poznam jeszcze zdania innych i przemyślę wszystko. Powiedz mi - co z siłką? Ćwiczyć? Wiem, że jak poćwczię mięśnie to fat szybciej gubię... A poza tym boję się, że jak pójdzie tylko redukcja to suchelcem zostanę :/ a tego nie chcę. Fat będzie [...]