aero

[...] przywalic 150gram wegli ? bez zadnych wstepow itd stopniowych ? i propo az 30wegli w ostatnim posilku ? trening 4x w tygodniu w moim wieku az tak bardzo ? :D aero codziennie ? mysle ze 3-4 razy w tyg wystarczy :D no powiem ci ze zmusiles mnie do refleksji :D. No ale kazdy ma inne zdanie,dzieki za wypowiedzi :D czekam na inne [...]

kolego, ale jaka wycena ? bo wogole nie wiadomo jaki prog stawiasz , juz nie jeden chcial za suple po terminie cene jak za dobry ;) mnie osobiscie interesuje najbardziej aakg hardcore , aero 2 , nitrox , tauryna i knockout :) jesli mozesz podaj mi tu lub na pw jakies opcje :)

[...] był niezły, a pobudzenie czułem nawet do ostatniego dnia cyklu (8tyg!). Ostatnio zakupiłem z promocji Animala i zero pobudzenia, kawę muszę pić, żeby się czasem zmusić do aero! Wysypywałem proch i jest inny niż był kiedyś. Faktycznie nie ma małych grudek cofy, kolor inny, smak, konsystencja. Coś tam jednak w składzie zmienili. Nasówa się [...]

troszkę chyba źle mnie zrozumiałeś - żeby spalać tłuszcz trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Jeśli po dodaniu sesji aero(podkręceniu metabolizmu, spalaniu kalorii co też jest bardzo ważne) masz zapotrzebowanie 3000kcal to jadaj 2800kcal żeby spalać(przykład bardzo teoretyczny). Polecam także dużo przypraw - pieprz cayenne, chili, pieprz czarny, [...]

Drążek zrób do południa a popołudniu śmiało możesz robić aero nic się nie stanie.

[...] więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość indywidualna. Napisz na jakich kaloriach jesteś/byłeś. Wg mnie daj bardziej -10/+20 albo daj 0/+10 i ewentualnie dorzuć jakieś aero/hiit/tabate jak zobaczysz, że cię podlewa. Obczaj nowy dziennik solarosa, na którejś stronie fajnie opisał wychodzenie z redukcji i kiedy jest Twoje zapotrzebowanie na 0.

[...] jakis efekt da chocby antykataboliczny).co do watroby to bardziej boje sie 1,3 niz tego x trena ale mam pake heparegenu wiec dorzuce moze tez podjem NAC jak gdzies kupie albo jakies ziolka.o ile dobrze pamietam dziurawiec ladnie wspomaga watrobe.od poczatku bilans na 0 pozniej lekkie obcinanie dieta zdecydowanie w kierunku low fat.sporo aero.

Brzuch łączymy z nogami i plecami, ponieważ prostowniki i miesnei brzucha należą do stabilizatorów i przyda im się również większy czas regeneracji, żeby potem nie było problemu przy ćwiczeniach na plecy czy nogi. Jazda na rowerze jest zdrowa. Aero zwiększają pojemność mitohondriów oraz wzmagaja produkcję nowych, co przekłąda się na "większą [...]

przy takim poziomie fatu ciężko popalić mięśnie , więc śmiało aero na czczo rób

Jak dekeluke. Ponadto sadze że nalezy skupic sie na diecie, ciac do minimum węgle, szczególnie w porze wieczornej, kręcic aero, obliczyc dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne. Po badaniach zadecyduje sie ale estradiol ponizej normy to jeszcze wiekszy problem. Nadmierne cięcie estro moze bardzo zaszkodzić.

[...] maslem 15kcal szynka 30g 5/6/0 pomidor 8kcal Pestki z dyni 40g 7/14/4 Łącznie: 15gB, 22gT, 23gWW 4. 16.00 Posilek (w dzien treningowy) przed silownia (w nietreningowy) przed aerobami. Ryz brazowy 50g 4/1/34 Mieso z piersi kurczaka (lub jakies inne o takiej samej liczbie B i kcal) 70g 15/1/0 Sałatka z Pomidora, Ogorka i jogurtu naturalnego (30g) [...]

kręć aero pilnuj michy i będzie ok

A po co aż tyle ? Zacznij od wprowadzenia deficytu kcal w diecie. Aero na start 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy.

[...] nie zrobiles? - Cały czas ćwiczę ! zacznij systematycznie cwiczyc najprostszym programem,wejdz na obroty,zbuduj COS,ogarnij zarcie,dodaj po pewnym czasie na spokojnie troche aero/hiit i bedzie ok. - Ćwiczę systematycznie ! Zbudowałem COŚ ! DIETE TEŻ MIAŁEM ! to,ze masz masowac,to nie znaczy,ze masz wpyerdalac,jak swinia! MASUJ Z GLOWA! Nie [...]

aero wystarcza 45 minut-max 60. wlacz tez interwały, tabate, crossfit,kompleksy metaboliczne,. etc... wykonywanie ciągle tego samego, jest na dluższą mete nieefektywne. kolacja moze byc

czyli suplementacja nimi aminami katecholowymi - nie przyspieszy spalania tluszczu ? rozumiem ze pora nie ma zadnego znaczenia ? przed czy po aero czy kolo posilkow ?

Zacznij od diety w takim razie, bo na tym sie redukcja glownie opiera. Obserwuj organizm, a w razie potrzeby dodaj 20-30 min aero po silowni.

pewnie że jestes w stanie zrzucic cm z pasa,nie środki lecz dieta będzie tutaj kluczem.Poza tym kręć aero

mozesz polecieć normalnie cykl i nastawić się na rekomp ciała,wszystko jest możliwe.Kcal dać na 0 i lecieć.Siłka, po siłce aero i będzie szło.

Siema! Kolego, kup sobie smalec(do smażenia), będzie tanio. Zrezygnuj z chudych mięs na rzecz udźców i podudzi kurczaka, czy tam indyka. Zacznij jeść jak na LC przystało. Ćwicz daną grupę mięśni co 5 dni. Korzystaj z lustra, wagą się mniej przejmuj. Wyjdź z 3500, tnij po 100 co tydz, jak zacznie się coś dziać to dalej nie tnij(możesz 50 dorzucić). [...]