aero

ja idę do tesco po siłce w ramach aero po polędwiczki i bedę robił sposobem grekara w rękawie z ziemniakami

Aero tylko?

u mnie wszystkie laski aero kręcą :D czy to znaczy, że ja też mam kręcić? :D

ema ziomy atomy hahaha kleszcz jest kozacki ile minut robić aero rano na czczo;->? 30 styknie?

[...] nawyki zywieniowe jezeli chodzi o trening ACT fajna opcja na poczatek - ale max 4 tygodnie, potem nie ma sensu dlaczego hantlami? robisz w domu ? masz dostep do silowni ? aero - w DNT, oraz po treningu 20minut na rowerku co do odzywek - odpowiednia podaz bialka jest dosc istotna przy redukowaniu wagi, przez co warto byloby zaopatrzyc sie w [...]

Arphiel, mogłabyś napisać czemu nie może być steper? Niestey u mnie w klubie nie ma innego sprzętu na aero, ewentualnie bieżnia...

steper strasznie obciąża stawy, zaraz poszukam to podrzucę Ci linka z artem o tym proszę http://www.sfd.pl/-t843777.html aero na bieżni może być ale do interwałów nie nadaje się. Skakanka też fajne narzędzie %-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-09 22:19:03

to jak już w temacie - to jak wprowadzę jeszcze ćwiczenia dla połamańców to w dni aero przed czy po? czy w dni siłowe? truję dupę, bo plan trzeba mieć :)

I godziny aero bo na siłownię to nie ma kasy/czasu/daleko jest itd :-) W najlepszym razie jakiś trening siłowy z kosmosu.

no fota dobra iziu a diete to na mase masz czy na rzeźbe? i jak z aero?

Kurva czy ktos tu czyta ze zrozumieniem ? Nic nie tne przeciez tylko chce wiedziec czy moge krecic 45min aero w nie treningowe podczas odbloku ?

Ja stosuje wszystkie 3 sposoby bunii.... żelazko tykam może raz w miesiącu. No dobra raz na kilka miesięcy %-) Idę dziś na zumbę w ramach aero... %-) muszę wykorzystać karnet na coś ;-] Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-30 17:17:52

aero było po treningu nuk więc dobrze, że nic nie puściłam %-) marikka na zgagę herbatkę miętową popijaj i enzymy też pomagają w zgagowych problemach :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-01 11:31:22

[...] 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 3 kg Ponieważ moja córka definitywnie odmawia butelki nie mam jak chodzic na siłownię i na inne skakańce mam pytanie jakie aeroby mam robić w domu?? bo póki co to tylko sobie ciężarki jw podnosze a od tego raczej nie schudnę. Biorac pod uwage ze od 2 miesiecy waga stoi jak zakleta, pomimo [...]

[...] nie dało by rady przez tego mojego rozdarciucha Muszę zacząć systematycznie prowadzic dziennik bo chaosu wystarczająco mam w życiu to chociaż tu będzie porządek Dziś się zwazyłam i zmierzyłam i co?? waga stoi -dobrze ze nie rośnie a wymiary malutko spadły wiec nie pisze. Zreszta jak maja spadac jak aero nie ma a trening z takimi ciezarami :(

[...] nie mam motywacji do cwiczeń bo nie lubie jak tak cała 3 siedzi na kanapie i na mnie patrzy komentując moje ruchy błagam jesli ktoś tu zajrzy to bedę wdzięczna :) Terco trzeba być egoistą jeśli chce się być szczęśliwy ja też się tego ucze :) Czy jako aero może być skakanka?? ile minut?? Zmieniony przez - militia w dniu 2011-01-25 22:06:40

[...] chociaż pewnie nie masz czasu szperać po necie więc pozostaje nadzieja że zajrzy Tu Marta i zrobi porządek A Ty robisz 2 dni na siłce, 1 dzień w domu a ta skakanka to ma być aero w DNT? hehe jak biegałam jeszcze regularnie to na youtube obczaiłam trening jednego z maniaków biegania - zmierzył obwód dywanu i biegał po mieszkaniu dookoła chyba ze [...]

militia zrób sobie tydzień przerwy od treningów siłowych Rób same tylko aero albo... Nic Musisz podładować baterie

[...] będziemy zmieniac trening to pliss zastanów się nad czymś takim co będzie do wykonania w domu ( o siłowni zapomne chyba bo zaczynam pracę) i co mi da efekty bez dużej ilosci aero . Odłozyłam kase więc dokupię obciążenie. Chciałabym w 8 tyg zrzucić ok 5 kg i 10 cm w pasie da radę ?? Kasik tarczycy nie badałam nigdy w życiu myslisz że pora ?? Aha [...]

atraMento jakie aero robiłaś? :-)