Obecnie jest nagonka na aeroby,że nagle są do d.... i w ogóle chyba najlepiej lezeć i nic nie robić,bo przez aeroby możemy sobie tylko zaszkodzić. Szczerze to sam tego nie rozumiem:)ale wydaje mi się,że dotyczy to osób które stosują aero w nadmiarze. Zmieniony przez - michałmilowicz w dniu 2013-07-18 15:24:26
Jak to jest z tym aero? Trzeba ciagnac powyzej 30 minut za jednym razem zeby to mialo sens? Jestem na redukcji i jako trening biegam 5x tyg po 10 km tyle ze bardziej mi pasuje zrobic pol godziny rano i pol godziny wieczorem ze wzgledu na prace. Czy lepiej wstac po prostu wczesniej i zaliczyc za jednym razem ta godzine?
To że obetniesz kcal nie znaczy ze tłuszcz polecia , może dieta hula albo za mało aero , czynników może być wiele , a spalacz niekoniecznie może być rozwiązaniem, a to ,ze waga się nie zmienia nie ozacza ze wymiary nie spadają , patrz co się dzieje w pasie Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-13 11:27:50
Koniu- chodzi mi o artykuły na ten temat bo wiem co robić z normalą redukcją a to więcej aero, mniej jedzenia itp ale o takiej metodzie nie mam dużego pojęcia więc jeśli możesz to zarzuć artem
[...] 5 kg przez około 5-6 tygodni. Byłem na if. Modyfikacja jaką wprowadziłem na masie to wydłużenie okna do 12 godzin. Nie zwiększałem masakrycznie kcal po prostu odstawiłem aero, czyli rower oraz interwały. Po 5-6 tygodniach jestem na wadze cieższy widać trochę przyrostów w mięsniach, ale zalanie konkretne. 4 cm w pasie więcej, w bicepsie +1,5 [...]
Dziewczyny aero ma być żwawe, macie się zmęczyć a nie przebierać kończynami po to by były tylko w ruchu, jeżeli chcecie coś czytać to żwawe ono na pewno nie będzie. Już lepiej muzykę na uszy i jedziecie ;-)
Jak to jest z tymi ladowaniami? Jedni pisza, ze to koniecznosc inni natomiast, ze nie robic jak najdluzej. Ja dzisiaj drugi dzien i nie czuje sie zle jescze, ale podejrzewam ze przelom kolo piatku bedzie. Aero robic odrazu czy narazie spokoj, nie byloby to w celu spalania smalcu, ale tak, zeby troszke sie poruszac. Bo do tej pory zawsze robilem, [...]
7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji.
7g ww wybije cie z ketozy %-) Lol. Proponuje żebyś poczytał czym jest ketoza a potem zadawał pytania bo rzeczywiście poziom tematu leci w dół. Co do aero to kręcę po każdym siłowym oprócz nóg dla kondycji. Czy to do mnie moze? Bo jesli tak, to odrazu napisze, ze ja nic nie pisalem o ktetozie i, ze boje sie, zeby z niej czasem nie wyjsc przez [...]
[...] sera białego chudego 2. 400g piersi 3. tu różnie, raz drugi ser biały raz wiejski raz jajka wychodzi 1000 + codziennie 200 g ogórka 150 pomidora i 400 pieczarek. siłowy + aero 4x w tyg dodam , że na vlcd przeszełem z 2000kcl LC (do 100 g ww) w tle leci clen jeśli to sie utrzyma wrzucę t3... Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 [...]
[...] z migdalami %-) 8h nie jadlem a czuje jakbym byl swiezo po posilku wiec trzeba ostro dzialac bo jeszcze dwa dni mnie czekaja %-) jak planujecie powrot do vlcd ? ja pon ostatni posilek 20-21 pozniej robie 24h postu w tym zrobie dobre trening FBW z wieksza liczba pow i wcisne z 1-2h aero Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2014-04-20 08:06:11
[...] po swietach czy objadaniu czlowiek wrzucal normalnie swoja diete i powrot do formy zajmowal kilka dni nawet do tygodnia, a teraz wrzuce post 10l wody ostry trening FBW i aero wode schodzi pieknie dzien dwa i praktycznie nie ma roznicy zakupione 20tab verdin complex i 20 torebek herbatki verdin fix, wiec po kosciele mozna sie brac za szamanie [...]
prawie metr w pasie teraz 84 marian 17 mi pomagal to wie jaki oporny bylem dieta ns 100 % trening tez aero i hiit tez i lipa az podejrzewac zaczalem hormony itp to juz 4 miesiac redukcji minus 12 kg poszlo Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-04-21 11:15:30
Wszystko i tak przemawia na korzysc vlcd. W marcu koczylem redu i w 12 tyg. wycinki aero mialem na poziomie 1,5 godziny dziennie %-) wiec nie chce juz tego przechodzic ;-)
[...] od świąt minął tydzień, na wadze ~96 kg, w pasie 87-88 cm Po świętach zrobiłem 24h post, później wszedłem na vlcd taką samą dietą jak przed świętami, kwestia treningu i aero również bez zmian. W tle cały czas teść w takiej samej dawce jak wcześniej. Wcześniej leciało elegancko, jak nie waga to cm w pasie, a teraz kompletny zastój. Jakieś [...]
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
