aero

[...] tricepsa na kosmetycznym wręcz ciężarze, ale na maksa dbając o technikę sprawiło, że do oczu napłynęły mi łzy i to bynajmniej nie ze wzruszenia %-) Na koniec 12 minut aero na bieżni, po rowerze nie byłem w stanie więcej ze siebie wykrzesać Podsumowanie: Ogólnie z treningu jestem zadowolony, MC robiłem po raz pierwszy od kilku lat, więc [...]

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

LOL. "Leżącego się nie kopie" miało być. Pisanie postów po treningu i aero ftw.

Ma ktoś coś fajnego do oglądania do aero?

też tak Hubert myślałem, pare tyg vlcd a jak metabolizm mocno zwolni dodać węgli, dodać aero i na weglach dociąć

i 70 minut aero dziennie, of korz

prawda jest taka,ze aero jest dla tych, ktorzy boja sie interwalow. Spojrzcie na Antka, chlop az rzyga po tym ;)

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness.

antek jak CT, żone pita w 6 tyg bez farmacji porobił 6 tyg na 1200-1500 kcal + codzienne aero i trening siłowy + interwały. Nie będę mówił, że tłuszcz nie poleciał, ale odchudzić świnkę na vlcd nie jest tak ciężko. To nie jest prowadzenie zawodniczek fitness. niektórzy od stycznia do maja czy nawet czerwca takiego redu nie robią

szczerze, ja sam aero/cardio nie wprowadze na redu, tylko tak jak teraz siłowy 5-6x w tyg z troche inną formą treningu + interwały

Ok. Możesz też kręcić aero na rowerku. Jak uda Ci się zrzucić 5-10 kg to normalnie zacznij biegać. Ja ważę tyle samo i normalnie biegam. Pamiętaj, że przy odchudzaniu ważną rolę gra dieta.

jak mowilem dziś solo sprawdzam tighta extreme jeden kaps poszedł jakies 40 min temu o 11 mam aero, zobaczymy co sie bedzie dzialo

zalezy jak dlugie aero ale ja bym dal przed silowym

czas na aero Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-05-20 11:36:50

ja tez lulu zaraz bo z rana jakieś aero by się zdało

czas na aero

no mowilem ze No xplode ja bym polecal aero i aakg nie pobudza w cale... chyba ze da ci skupienie wieksza pompa na treningu

[...] http://img51.imageshack.us/img51/5583/8wo8.jpg niestety bardzo późno mogłam dzis pójść na trening, a musiałam wrócić do 21:30 więc było bez aero :-( Ludzi dziki tłum, więc zestaw 1a-1b musiałam robić najpierw 1a 6 serii a dopiero potem 1b to samo było z zestawem 3a-3b Suwnica jest tak u nas, że albo mogę nogi [...]

Nie widze tej twojej redukcji.. sam musisz ocenić w ile to przebiegłeś z jakim mniejwięcej tempem jak założmy 1h z 60% dawałeś z siebie to potraktruj to jak aero a hiita robimy w dnt i tak ten twój hiit to pewnie nie hiit więc co za różnica

Przy takim aero micha podstawa, podbij nawet kalorie na dany dzien. Wkoncu redukowac chcesz tluszcz, a brak dobrej michy i tyle aerobow skutkuje redukcja takze miesni. A posture masz calkiem kraśną i szkoda miecha. Takze power z Toba, bede odwiedzal ;)